يمكن أن يساعدك الاستيقاظ والنوم في نفس الوقت كل يوم في الحفاظ على جدول نومك. يعتبر التعب والحرمان من النوم قصير المدى من العوامل المحفزة للنوبات ، لذا فإن النوم المنتظم يمكن أن يساعد في منع النوبات.

5. الحفاظ على جدول وجبات ثابت

يمكن أن يؤدي نقص السكر في الدم الناتج عن تخطي الوجبات إلى حدوث نوبات انتفاخ ، خاصة عند مرضى السكري ، لأنه إذا كنت مصابًا بداء السكري ، فمن الممارسات الجيدة الحفاظ على خطة وجبات متسقة وأن يكون لديك دائمًا مصدر سريع المفعول للجلوكوز.

6. تجنب الضوء الساطع

يعاني حوالي 3 في المائة من المصابين بالصرع من شكل نادر من الصرع يسمى صرع حساس للضوء ، وفقًا لتقديرات جمعية الصرع. في هذا النوع من الصرع ، قد تحدث نوباتك بسبب أنماط الضوء الساطعة أو المتناقضة.

7. منع إصابات الرأس

يمكن أن تسبب إصابات الرأس نوبة واحدة أو نوبات متكررة في المرضى غير المصابين بالصرع. يمكن أن تحدث النوبات المصاحبة لأسابيع أو حتى أشهر بعد الإصابة. بمجرد إصابتك بنوبة صرع بسبب إصابة في الرأس ، تتضاعف فرصتك في التعرض لنوبة أخرى.

يمكن أن تؤدي إصابات الرأس أيضًا إلى حدوث نوبات لدى الأشخاص المصابين بالفعل بالصرع ، لذلك من المهم حماية نفسك من احتمال حدوث إصابات في الرأس في المستقبل والمزيد من النوبات المصاحبة.

اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا النوبات: الأعراض والأسباب والعلاج

قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و e-mail مع الهاشتاج ☑️