اليقطين الأخضر: رائع لصحتك

اليقطين الأخضر: رائع لصحتك

يعرض لكم موقع ArabWriters اليقطين الأخضر: رائع لصحتك

اليقطين الأخضر نبات غني بالفيتامينات والمعادن مثل البوتاسيوم والفوسفور والمغنيسيوم والكالسيوم والألياف وفيتامين ج والريبوفلافين. لذلك ، يمكن لليقطين الأخضر أن يحمي جسمك من الأمراض المزمنة ويعزز صحتك الجسدية والجنسية.

نقدم لك العديد من فوائد القرع الأخضر المفيدة لصحتك:

اليقطين الأخضر: رائع لصحتك

فيما يلي أهم فوائد اليقطين الأخضر لصحتك:

• حماية نظام القلب والأوعية الدموية

يحتوي اليقطين الأخضر على مستويات عالية من المنجنيز وفيتامين ج والمغنيسيوم ، مما يساعد في الحفاظ على قلب قوي ، ويمكن لمعظم العناصر الغذائية الموجودة في هذه الفاكهة أن تمنع بشكل فعال أمراض القلب والسكري وتصلب الشرايين وتقليل النوبات القلبية وخطر الإصابة بالسكتة الدماغية. تقليل ضغط الدم المرتفع.

أظهرت دراسة أجرتها المجلة الأمريكية للتغذية السريرية أن بيتا كاروتين وفيتامين سي الموجودان في القرع الأخضر يساعدان في منع تراكم الكوليسترول على جدران الأوعية الدموية.

• تعزيز صحة الرجل

خلص البحث العلمي إلى أن هذه الفاكهة لها علاج فعال لتضخم البروستاتا الحميد (BPH) وتخفف من أعراضه.

• يساعد على إنقاص الوزن

هل تفاجأ باكتشاف أن هناك علاقة بين تناول الخيار وفقدان الوزن؟

القرع الأخضر من الخضروات منخفضة السعرات ، وغني بالماء والألياف ، وبعد تناوله سوف يشعر الناس بالشبع ويمكن أن يستمر لفترة طويلة ، كما أنه يساعد على إنقاص الوزن والتمتع بجسم صحي.

• المساهمة في علاج الأمراض

وجد عدد كبير من الدراسات أن فيتامين C وحمض الفوليك والكاروتين الموجود في اليقطين يمكن أن يحمي خلايا الجسم من المواد الكيميائية الضارة التي يمكن أن تسبب سرطان القولون. يحتوي بيتا كاروتين وفيتامين C أيضًا على خصائص مضادة للالتهابات ويساعدان في علاج الأمراض المختلفة مثل هشاشة العظام والربو والتهاب المفاصل الروماتويدي (RA).

قد تساعد إضافة القرع الأخضر إلى نظامك الغذائي في تحسين عملية الهضم وتقليل الإمساك لاحتوائه على الكثير من الألياف والماء والعناصر الغذائية الأخرى الضرورية لصحة الجهاز الهضمي. يمكن أن يساعد الاستهلاك المنتظم لهذه الفاكهة أيضًا في منع القرحة وسرطان القولون. .

• مكافحة الشيخوخة

الجذور الحرة الضارة والالتهابات التي تعرض لها الجسم على مر السنين تقلل من مضادات الأكسدة وتأثيرها الفعال في تأخير الشيخوخة وهذا ما يحفزك على تناول اليقطين الأخضر الغني بمضادات الأكسدة والمغذيات النباتية المضادة للالتهابات للتخلص من هذه السموم من للجسم تمتعوا ببشرة صحية.

• تحسين صحة العين

يحتوي اليقطين الأخضر على فيتامين ج ، كاروتين والمنغنيز ، وهي ضرورية للحفاظ على صحة العين ومنع ارتفاع ضغط العين وإعتام عدسة العين.

يمكنك أيضًا وضع شرائح من اليقطين الأخضر على العينين لمدة 30 دقيقة يوميًا لعلاج انتفاخ العينين.

اليقطين الأخضر غني بفيتامين ب وحمض الفوليك والريبوفلافين ، والتي يمكن أن تساعد جسمك على زيادة إنتاج الطاقة وتقليل التعب والإجهاد.

يحتوي أيضًا على فيتامين ب ، الذي يمكن أن يزيد من كفاءة عملية التمثيل الغذائي ويساعد أيضًا في تحسين وظائف الدماغ المختلفة بما في ذلك الإدراك.

• تحسين وظيفة الغدة الدرقية والكظرية

يحتوي اليقطين الأخضر على الكثير من فيتامين سي والبوليفينول ، وخاصة في القشر.

أظهرت الدراسات المعملية أن المركبات الموجودة في جلد القرع الأخضر لها تأثير إيجابي على الغدة الدرقية والغدة الكظرية ، فضلاً عن تنظيم مستوى الأنسولين في الدم.

اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا اليقطين الأخضر: رائع لصحتك

قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و whatsapp مع الهاشتاج ☑️