اهتزاز الجسم أثناء الإجهاد – طب الويب

اهتزاز الجسم أثناء الإجهاد – طب الويب

يعرض لكم موقع ArabWriters اهتزاز الجسم أثناء الإجهاد – طب الويب

رعاش الجسم الناجم عن القلق أو الرعشات النفسية (PT) ليست مخيفة وغير ضارة ، لكنها يمكن أن تسبب عدم الراحة ، وفقدان السيطرة على الجسم بسبب هذا الرعاش يمكن أن يؤدي إلى مجموعة متنوعة من المشاكل والأعراض الأخرى ، كما هو موضح في المقالة أدناه. تظهر لك أهم المعلومات عن اهتزاز الجسم أثناء الإجهاد:

اهتزاز الجسم عند الإجهاد

عند التعرض لمواقف وبيئات تسبب ضغوطًا نفسية ، يدخل الجسم حالة تسمى استجابة القتال أو الهروب (FOFR) بسبب إفراز بعض الهرمونات التي تسبب ما يلي:

1. نبض القلب.
2. ارتفاع ضغط الدم.
3. ضيق في التنفس.

وذلك لتهيئة الجسم للضغط النفسي ، وتفسيره على أنه خطر يهدده ، فعليه إما محاربته ، أو الهروب منه ، وهو تفسير يهيئ العضلات للفعل السريع الذي يؤدي إلى الارتعاش.

رعاش الجسم أثناء الإجهاد

هناك طرق مختلفة لعلاج رعشات الجسم أثناء الإجهاد ، ويختار الأطباء النفسيون واحدًا أو أكثر بناءً على عدة عوامل تتعلق بحالة المريض وخياراته الشخصية:

• 
  

  العلاج النفسي

هناك عدد من مناهج العلاج النفسي المستخدمة لهذا الغرض ، والتي تندرج في الفئات التالية:

1. العلاج النفسي القائم على الكلام

تتضمن:

• العلاج السلوكي المعرفي – CBT.
• علاج القبول والالتزام – ACT

2. العلاج غير اللفظي

تتضمن:

• إزالة حساسية حركة العين وإعادة معالجتها (EMDR).
• العلاج النفسي بمساعدة الخيول (EAP).
• 
  

  العلاج الطبي

تشمل الأدوية المستخدمة لعلاج الرعاش أثناء الإجهاد ما يلي:

1. مضادات الاكتئاب: هذه المجموعة هي أول مجموعة علاج دوائي لهذا المرض.
2. مهدئات البنزوديازيبين: توفر البنزوديازيبينات راحة سريعة من أعراض التوتر ، وخاصة الرعاش.
3. حاصرات بيتا – BB: تعمل هذه الأدوية على منع عمل هرمون الإبينفرين ، مما قد يؤدي إلى ظهور أعراض الإجهاد.

• 
  

  العلاج الذاتي

يستخدم هذا العلاج أسلوبًا مختلفًا يمكن لكل منا اتباعه بمفرده ، ولكن لكل شخص طريقة تناسبنا ، ويمكنك اختيار واحد أو أكثر مما يلي:

1. تمرن

يساعد النشاط البدني المنتظم في تقليل الكورتيزول ، المعروف أيضًا باسم هرمون التوتر ، والذي يقلل الأعراض ، وخاصة الرعاش.

2. تجنب المواد التي تزيد من حدة التوتر

وتشمل هذه المواد الكافيين والنيكوتين.

3. ممارسة تقنيات الاسترخاء

تتضمن هذه الأساليب: التنفس العميق ، والتأمل اليقظ ، والاسترخاء التدريجي للعضلات.

أسباب أخرى للارتعاش

نحن نعلم أن رعاش الجسم تحت الضغط هو نتيجة استجابة الكر والفر ، ولكن يمكن أن يكون سبب الرعاش لأسباب أخرى غير الإجهاد.

يُذكر أن هذه الأسباب غالبًا ما ترتبط بمشاكل في مراكز التحكم في الحركة في الدماغ ، ولكن معظم حالات الرعاش لأسباب غير معروفة ، بعضها وراثي ، ومن الأسباب المعروفة التي قد تسبب الرعاش ما يلي:

1. هجوم الدماغ.
2. إصابات الدماغ الرضية – TBI
3. أمراض الدماغ التنكسية ، بما في ذلك: مرض باركنسون المعروف أيضًا بمرض باركنسون والتصلب المتعدد.
4. استخدام بعض الأدوية ومنها:
   • الستيرويدات القشرية.
   • دواء الربو.
   • الأدوية المنشطة من مجموعة الأمفيتامين (الأمفيتامين).
   • دواء السكري.
   • الأدوية التي تحتوي على الكافيين.
   • بعض الأدوية النفسية والعصبية.

5. التسمم بالزئبق.
6. فرط نشاط الغدة الدرقية.
7. الفشل الكلوي أو الكبد.

اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا اهتزاز الجسم أثناء الإجهاد – طب الويب

قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و whatsapp مع الهاشتاج ☑️