بدائل السكر في الحلوى |
بدائل السكر في الحلوى |
يعرض لكم موقع ArabWriters بدائل السكر في الحلوى |
السكر الأبيض ليس الخيار الأفضل لصحتك ، لذلك كلما قل تناول الطعام أو أضفته إلى نظامك الغذائي ، يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على صحتك وصحة عائلتك. إذا كنت تتجنب السكر المضاف في القهوة والشاي والعصير ، فما هي بدائل السكر في الحلوى؟
بديل السكر في الحلوى
يمكن أن يؤثر تجنب إضافة السكر الأبيض إلى نظامك الغذائي بشكل مباشر على صحتك ، خاصة إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا لفقدان الوزن ، ولكن قد تتساءل ، عندما يكون هناك العديد من بدائل السكر لتحلية المشروبات ، ما هو البديل لإضافة السكر إلى الحلوى ؟ هل يمكننا استبدال السكر بمكونات حلوة أخرى تظل لذيذة وصحية وأفضل للجسم؟
في الحقيقة ، نعم ، يوجد أكثر من بديل للسكر في الحلوى. بدلاً من ذلك ، فهي بديل صحي لوصفات الحلوى أو العصائر المحلاة والحليب والمشروبات الساخنة. فيما يلي بعض منهم:
- عسل أبيض (عسل طبيعي): العسل الأبيض المجاني أو العسل الطبيعي هو أفضل بديل للسكر في الحلوى لأنه صحي وغني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة ، كما أنه مناسب للإضافة إلى المشروبات المحلاة وإضافتها إلى وصفات الحلوى ويمكن استخدامه في كل منزل تقريبًا.
- العسل الأسود: مستخلص من قصب السكر ، فهو من أفضل أنواع العسل ، غني بالحديد والكالسيوم والزنك ، لذيذ ومفيد لمرضى السكر وضغط الدم المرتفع وفقر الدم.
- سكر التمر أو شراب التمر: يمكن استخدام شراب التمر أو سكر التمر بدلاً من السكر في الحلويات المخبوزة لما له من حلاوة غنية وفوائد كبيرة للجسم واسمه مشتق من التمر الذي يحتوي على الحديد والبوتاسيوم وفيتامين ب 6 وفيتامين سي.
- حلوى جوز الهند: يحتوي هذا السكر على الكالسيوم والحديد ، وهو أقرب بديل للسكر من حيث الطعم ، ومناسب للاستخدام مع المشروبات والعصائر ، وبدرجة أقل في طهي الحلويات.
- الفركتوز: مناسب لمن يتبعون نظامًا غذائيًا لفقدان الوزن ، فهو سكر مفيد ، متوفر في الصيدليات ومحلات السوبر ماركت الكبرى ، ويستخدم مع الأنظمة الغذائية لتحلية المشروبات والأطعمة.
- ستيوارت سكر: سكر مشتق من نبات الستيفيا حلو للغاية ولكنه مفيد أكثر من السكر الأبيض وهو بديل جيد للسكر في الحلوى ، خاصة لمرضى السكري.
اقرأ أيضًا: طعام لذيذ لمرضى السكر
أفكار حلوى غير محلاة
الآن ، هل تبحث عن أفكار حلوى خالية من السكر؟ نريد أحيانًا حلوى سريعة ولذيذة لا تضر بصحتنا أو تؤثر على نظامنا الغذائي الصحي أو حتى النظام الغذائي الذي نتبعه. هذه بعض الأفكار المفيدة:
فطائر الموز
يتيح لك ولأطفالك إعداد وجبة فطور صحية أو حلوى سريعة في دقائق.
دقيق الشوفان مع العسل الأبيض
وجبة كاملة وصحية للغاية.
كرات التمر بالمكسرات أو جوز الهند
يمكن استخدامه كمُحلي مع القهوة أو الشاي وله فوائد مختلفة للجسم.
كوكيز الشوفان والزبيب
من أفضل الوصفات للحلوى الخالية من السكر لاحتوائها على العديد من الفوائد ويمكن صنعها من العسل.
كعكة الفاكهة
تأكد من أن أطفالك لا يستطيعون مقاومة هذه الوصفة والحصول على فوائد الفاكهة اللذيذة معها.
اقرأ أيضًا: بدائل صحية للمكونات في العديد من الوصفات
أخيرًا أيها الأعزاء نوصيك دائمًا بتقليل استخدام السكر الأبيض في نظامك الغذائي واستخدام بدائل السكر في الحلويات والمشروبات ، وستلاحظ تأثيره على صحتك ونشاطك وحيويتك.
اقرأ المزيد عن نصائح الطبخ الخاصة بـ .
اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا بدائل السكر في الحلوى |
قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و e-mail مع الهاشتاج ☑️