يساعد تدليك الرأس على الاسترخاء وتخفيف التوتر والضغط النفسي ، حيث يفرز الجسم الكثير من هرمونات التوتر في المواقف العصيبة ، مما قد يؤدي إلى مشاكل في النوم والجهاز الهضمي.

يساعد تدليك الرأس على الاسترخاء وتقليل مستويات هرمون التوتر في الجسم ، وزيادة مستويات الطاقة ، وتحسين وظائف الجسم والإنتاجية بشكل عام.

2. علاج الصداع النصفي

الصداع النصفي هو أحد أنواع الصداع المزعجة التي يمكن أن تصيب الكثير من الناس حول العالم.

عند تدليك أجزاء معينة من منطقة الرأس ، حتى الرقبة وأعلى الظهر ، يمكن أن يساعد تدليك الرأس في علاج الألم المزعج والشديد الناجم عن هذه الحالة.

يمكن أن يساعد تدليك الرأس أيضًا في تحسين الدورة الدموية وتخفيف الصداع النصفي عند إجرائه بانتظام.

3. تحسين صحة الدورة الدموية

يمكن أن يساعد تدليك الرأس المنتظم في السيطرة على ضغط الدم ومنع أي أعراض ومضاعفات قد تصيب الشخص بسبب ارتفاع ضغط الدم.

يساعد التدليك المنتظم على تحسين وتنظيم الدورة الدموية وتخفيف هرمونات التوتر وبالتالي تقليل فرصة الإصابة بأمراض القلب والكلى.

4. يقوي جذور الشعر والبصيلات

يتطلب نمو الشعر الصحي وعدم تساقطه فروة رأس صحية وبصيلات شعر وجذور قوية من الصفر ، وهو ما يساعد تدليك الرأس على تحقيقه لأنه يقوي ويغذي الجذور ويحفز شعرًا جديدًا قويًا وصحيًا.

أضرار لحصى المرارة والزيوت العشبية

فوائد الثلج للبشرة الدهنية: تعرف عليها

أهمية النظام الغذائي للمصابين بالتوحد

5. تنظيم إفراز الدهون من فروة الرأس الدهنية

تدليك الرأس ليس مفيدًا لفروة الرأس الجافة فحسب ، بل إنه مفيد أيضًا لفروة الرأس الدهنية.

يساعد تدليك الرأس في توزيع الدهون وتنظيم عمل الغدد الدهنية في فروة الرأس عن طريق جعل الغدد الدهنية تشعر بأن فروة الرأس تحتوي على ما يكفي من الدهون والزيوت ، وبالتالي تقليل الدهون التي تفرزها هذه الغدد.

6. يرطب فروة الرأس

يمكن أن تحفز فروة الرأس الجافة نمو الشعر الجاف والمتكسر ، لذلك إذا كنت ترغب في الحصول على فروة رأس صحية دون تقشر أو جفاف ، فمن الأفضل تدليك رأسك بانتظام كل أسبوع بزيت خاص.

7. يحسن صحة الشعر

تعتبر الحمامات الزيتية رائعة للشعر ، وبدعم من تدليك الرأس ، يخدم زيت الشعر أيضًا غرضًا مزدوجًا ، حيث يساعد ذلك فروة الرأس على امتصاص العناصر الغذائية اللازمة لنمو شعر صحي وقوي.

يساعد تدليك الرأس أيضًا في تقليل فرصة تساقط الشعر وتقصف الأطراف.

8. فوائد أخرى

هناك العديد من الفوائد الأخرى لتدليك الرأس ، ومن أهمها:

تحسين النوم وعلاج الأرق.
يحسن الذاكرة ويقويها بمرور الوقت.
تحسين التنفس وعلاج أمراض الجهاز التنفسي.
يساعد على إزالة السموم المتراكمة من الجسم.
يعزز تدفق الدم إلى فروة الرأس ، وبالتالي يحسن صحة الشعر بشكل عام.

بصرف النظر عن فوائد تدليك الرأس ، لا توجد سلبيات مثبتة.

كيفية عمل تدليك للرأس

قبل غسل شعرك يمكنك جني الفوائد المختلفة لتدليك الرأس باتباع الخطوات التالية:

حرك أصابعك في حركة دائرية عبر فروة الرأس.
أمسك الشعر الكثيف بيديك ، واسحب الشعر قليلًا ، ثم حرره ، وكرر العملية في جميع أنحاء الشعر.
حدد مكان حفرة الجمجمة خلف الأذن من الأعلى واضغط لبضع ثوانٍ ، ثم كرر العملية 3 مرات.
استخدم الزيوت العطرية التالية لتدليك الرأس:
1. نعناع: يحسن الدورة الدموية الضعيفة في فروة الرأس.
2. زيت شجرة الشاي: يخفف الحكة والجفاف وينظف فروة الرأس.
3. زيت البابونج: يلطف التهابات فروة الرأس ويخفف الحكة.
4. زيت الليمون: للتخلص من قشرة الرأس.
5. زيت اللوز وزيت الخروع: يحفز نمو الشعر.

إذا كنت تستخدم الزيوت الأساسية في التدليك ، يمكنك غسل شعرك بعد ذلك مباشرة ، أو ترك الزيوت عليه لبضع ساعات لتغذية فروة الرأس بشكل أكثر فعالية.

اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا تدليك الرأس: أهم فوائده وطرقه

قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و e-mail مع الهاشتاج ☑️