ترطيب المهبل: 7 طرق طبيعية للقيام بذلك

ترطيب المهبل: 7 طرق طبيعية للقيام بذلك

يعرض لكم موقع ArabWriters ترطيب المهبل: 7 طرق طبيعية للقيام بذلك

لنتعرف على الطرق الطبيعية التالية لترطيب المهبل:

طرق طبيعية لترطيب المهبل

جفاف المهبل هو أحد المشاكل التي تصيب أكثر من نصف النساء من جميع الأعمار ، وللأسف ، قلة فقط تناقش الأمر مع طبيبهم ، لذلك قمنا بتجميع مجموعة العلاجات المنزلية التالية لك لتحقيق ترطيب المهبل. الأهداف:

1. اشرب الماء والسوائل

يعرضك الجفاف لخطر الإصابة بالعديد من المشكلات الصحية ، مثل: جفاف المهبل ، لذا فإن السر الرئيسي لترطيب المهبل هو الابتعاد عن الجفاف ، وشرب 8-10 أكواب من الماء يوميًا ومحاولة القيام بذلك.

يمكنك إضافة بضع قطرات من عصير الليمون الطازج إلى الماء أو شرائح الخيار لتشجيعك على شرب عصير الليمون بنكهة فريدة.

2. تناول الأطعمة الغنية بالأوميجا 3

تشتهر أوميغا 3 بفوائدها الصحية العديدة ، بما في ذلك الترطيب الطبيعي للمهبل ، لذا حاولي إضافة الأطعمة التي تحتوي على أوميغا 3 إلى نظامك الغذائي ، مثل:

• سمك السالمون.
• تونة.
• سمك السردين.
• المحار.
• كافيار؛
• بذور زهرة عباد الشمس.

يمكن أيضًا الحصول على أوميغا 3 عن طريق تناول المكملات الغذائية في حالة وجود نقص كبير في الجسم ، ولكن يوصى باستشارة الطبيب قبل البدء في تناولها.

3. تناول الأطعمة الغنية بفيتويستروغنز

الاختلالات الهرمونية في الجسم جزء من مشكلة جفاف المهبل ، وللتخلص من هذه المشكلة وترطيب المهبل ، يجب تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتويستروغنز ، مثل:

• كرز؛
• بذور الكتان.
• ثوم.
• الصويا.
• حبوب السمسم.
• خوخ؛
• الخضروات الصليبية.
• فاكهة مجففة؛
• التوت.

4. تطبيق وتناول زيت الزيتون

زيت الزيتون البكر غني بالعديد من المعادن والفيتامينات الهامة المفيدة لصحة الإنسان ، لذلك يمكن لزيت الزيتون ترطيب المهبل بطريقتين:

• استخدمي زيت الزيتون كمرطب ومزلّق خارجي عن طريق دهنه بالمهبل وتدليك المنطقة.
• يجب أيضًا تضمين زيت الزيتون في النظام الغذائي لفوائده المختلفة.

5. حافظي على نظافة المهبل

يجب العناية بنظافة المهبل بشكل ممتاز مما يعني الحرص والحذر حيث أنه من المهم عدم تنظيف المهبل من الداخل لأنه ينظف نفسه وبدون استخدام أدوات لتنظيفه من الداخل.

يجب أيضًا تجنب الصابون أو الكريمات التي يمكن أن تسبب اختلالًا في درجة الحموضة في المنطقة.

6. تناول المكملات الغذائية

سيساعدك تناول المكملات الغذائية على ترطيب المهبل والتخلص من الجفاف. يمكنك أن تأكل الأطعمة التالية:

يجب استشارة الطبيب قبل تناول هذه المكملات ، حيث أن زيادتها في الجسم يمكن أن تسبب أضرارًا جسيمة.

7. المداعبة

إن الترطيب الطبيعي للمهبل هو نتيجة المداعبة قبل الجماع مما يؤدي بدوره إلى زيادة الإفرازات المهبلية التي تساعد على الترطيب.

تحدث إلى زوجك ، وحاولي تطبيق هذه التقنية ، وسترى فرقًا كبيرًا.

اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا ترطيب المهبل: 7 طرق طبيعية للقيام بذلك

قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و whatsapp مع الهاشتاج ☑️