عند التعرض للإجهاد والقلق المفرط ، ترسل مجموعة من الإشارات العصبية والهرمونية إشارات إلى الغدد الكظرية لإفراز هرمونات الأدرينالين والكورتيزول وهرمونات التوتر الأخرى التي تؤدي إلى زيادة الرغبة في تناول الأطعمة التي تحفز الدهون ، وعندما يستمر التوتر. مع مرور الوقت ، يمكن أن يؤدي إلى زيادة تراكم الدهون في البطن.

2. ترهل البطن بعد الحمل

يمر جسمك بالعديد من التغييرات أثناء الحمل ، بسبب احتباس السوائل والتغيرات الهرمونية ، مما يؤدي إلى ترهل وانتفاخ البطن ، وهو أحد أكثر أنواع انتفاخ البطن شيوعًا بعد الحمل.

3. ترهل البطن هرمونيا

أثناء انقطاع الطمث ، يعد اكتساب الوزن أحد أكثر الأعراض شيوعًا لأن التغيرات الهرمونية يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن. تتضمن العوامل التي تساهم في زيادة الدهون في منطقة البطن قبل انقطاع الطمث ما يلي:

التغيرات الهرمونية

زيادة مقاومة الأنسولين.

انخفاض كتلة العضلات.

أرق

4. ترهلات البطن الناتجة عن الشرب

بينما لم تجد الدراسات أي دليل على أن استهلاك الكحول يزيد من محيط البطن ، إلا أن هناك سببًا يجعل استهلاك الكحول يزيد من ترهل البطن وبروزها. زيادة الوزن.

5. ترهل البطن الناجم عن الوزن الزائد

إذا تراكمت الدهون في البطن وتسببت في الترهل والانتفاخ ، يمكن أن تنتشر الدهون الناتجة عن زيادة الوزن في جميع أنحاء الجسم.

جراحة ترهلات البطن

يلجأ الكثير من الناس إلى طرق سريعة للتخلص من أنواع مختلفة من ترهل البطن ، ومن أبرز هذه الطرق الجراحة ، مثل:

1. شفط الدهون

يتضمن هذا الإجراء بشكل أساسي شفط الدهون الزائدة في منطقة البطن من خلال أنبوب مجوف ، وإزالة الخلايا الدهنية الزائدة ، ثم تشكيل محيط البطن.

أضرار لحصى المرارة والزيوت العشبية

فوائد الثلج للبشرة الدهنية: تعرف عليها

أهمية النظام الغذائي للمصابين بالتوحد

2. شد البطن

يركز هذا الإجراء على شد البطن ، وإزالة الدهون الزائدة والجلد لنحت ونحت جوانب البطن.

من المهم ملاحظة أن الجراحة تعتمد على صحتك ومدى احتياجك للإجراء.

نصائح المعدة

بعد تحديد أنواع ترهل البطن وأسبابه ، إليك أهم النصائح لتقليل ترهل البطن وتراكم الدهون:

ممارسه الرياضه

تساعد التمارين ، وخاصة رفع الأثقال ، على بناء العضلات وتقليل ترهل الجلد الناجم عن فقدان الوزن.

وتجدر الإشارة إلى أنه إذا كان سبب ترهل البطن هو الحمل ، فعليك استشارة طبيبك قبل ممارسة الرياضة للتعرف على التمارين المناسبة لصحتك.

فقدان الوزن الزائد

تظهر الدهون المتراكمة تحت الجلد رخوة وبارزة في البطن يمكنك معرفة ما إذا كانت هناك دهون متراكمة وضغط الجزء المترهل إذا كان هناك أكثر من بضعة ملليمترات من الجلد فهذا يعني أن هناك تراكم للدهون. الدهون تحت الجلد.

لذلك ، بالإضافة إلى التحكم في تناول الطعام والتركيز على تناول الخضار والفواكه لإنقاص الوزن وتقليل تراكم الدهون ، فمن الأفضل اتباع نظام غذائي صحي وتجنب الوجبات السريعة والمنتجات الغنية بالسكريات والدهون الصناعية.

يعمل تدليك الجلد المترهل على زيادة تدفق الدم إلى منطقة الترهل. يمكن أيضًا استخدام مقشر الملح أو السكر لزيادة تدفق الدم.

تجنب شرب الكحول

يمكن أن يقلل تقليل الكحول من الترهل والغازات.

يحافظ على رطوبة جسمك

من الأفضل شرب حوالي 2 لتر من الماء يوميًا لتعزيز الهضم وحرق السعرات الحرارية ، حيث قد يؤدي الجفاف إلى ارتفاع مستويات هرمون الكورتيزول.

تخفيف التوتر

تساعد ممارسة تقنيات تخفيف التوتر مثل اليوجا على شد وإطالة عضلات جسمك ، وهو أمر رائع لإزالة الارتباك وزيادة النشاط البدني.

اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا تعرف على أنواع البطن المترهل

قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و e-mail مع الهاشتاج ☑️