تفاح بينك ليدي هو واحد من أكثر أنواع التفاح غنىً بالفلافونويد ، والذي يمكن أن يدعم صحة القلب عن طريق تحسين الاسترخاء وتمدد الأوعية الدموية وزيادة مستويات أكسيد النيتريك. تساعد الفلافونويد أيضًا في تنظيم ضغط الدم.

2. الأحمر لذيذ

يشتهر التفاح الأحمر بطعمه الفريد وجماله ولونه ، فهو غني بالمعادن والفيتامينات ، وأهمها مادة البوليفينول التي تساعد على تعزيز الصحة الجيدة.

لقشر التفاح الأحمر فوائد إضافية لوجود مادة الأنثوسيانين.

3. الجدة سميث

تفاح Granny Smith عبارة عن تفاحة مصممة للمساعدة في إنقاص الوزن.

قد يساعد هذا التفاح الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن على تخفيف التهابات القولون الناتجة عن عدم توازن البكتيريا المفيدة في الجسم لاحتوائه على عناصر ومركبات توازن بين هذه البكتيريا المفيدة.

4. أنواع أخرى من التفاح

فيما يلي بعض أنواع التفاح الأخرى:

أضرار لحصى المرارة والزيوت العشبية

فوائد الثلج للبشرة الدهنية: تعرف عليها

أهمية النظام الغذائي للمصابين بالتوحد

تفاحة كبيرة.

تفاح فوجي.

تفاحة صفراء

عسل مقرمش.

فوائد التفاح

فيما يلي بعض الفوائد العامة للتفاح والبحث عنها:

1. مشاكل التفاح والجهاز العصبي

في دراسة معملية أجريت عام 2019 ، وجدت التفاح أن مادة الكيرسيتين قد تساعد في حماية الأعصاب وتعزيز صحة الأعصاب ووظائفها.

اقترحت دراسة أخرى أجريت على الفئران عام 2015 أن الكيرسيتين قد يساعد في حماية الخلايا العصبية من مرض الزهايمر.

2. يقلل التفاح من خطر الإصابة بمرض السكري

توصي منظمة السكري الأمريكية بالعديد من الفواكه ، بما في ذلك التفاح ، بسبب محتواها العالي من الألياف ، مما يحافظ على صحة الأسنان ، وينظم مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري.

3. التفاح يقلل من مخاطر السكتة الدماغية

تحتوي الأنواع المختلفة من التفاح على الكثير من العناصر الغذائية والعناصر التي يمكن أن تمنع خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.

أظهرت دراسة أجريت عام 2017 أن تناول الكثير من الألياف يمكن أن يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين والسكتة الدماغية. التفاح غني بالألياف.

4. التفاح يقلل من مخاطر الاصابة بالسرطان

قد تساعد الكميات الكبيرة من مضادات الأكسدة الموجودة في أنواع مختلفة من التفاح في تقليل خطر الإصابة بالسرطان.

اقترحت دراسة أجريت عام 2016 أن تناول التفاح قد يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بسرطان القولون والرئة والثدي.

اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا تعرف على أنواع التفاح المختلفة وفوائدها

قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و whatsapp مع الهاشتاج ☑️