تعرف على الجهاز البولي والمثانة وكيفية المحافظة عليها

تعرف على الجهاز البولي والمثانة وكيفية المحافظة عليها

يعرض لكم موقع ArabWriters تعرف على الجهاز البولي والمثانة وكيفية المحافظة عليها

في المقالة أدناه ، لنتعرف أكثر على أهم جوانب الجهاز البولي:

ما هو الجهاز البولي؟

الجهاز البولي مسئول عن تخزين وإخراج البول ، بالإضافة إلى التخلص من الفضلات التي تفرزها الكلى. تقوم الكلى بتكوين البول عن طريق تصفية الدم من الأوساخ والمياه الزائدة. ثم يبدأ في الانتقال من الكلى إلى المثانة عبر قنوات تسمى الحالب ، وعندما تمتلئ المثانة ، يجب على الشخص التبول عبر مجرى البول.

كيف يعمل الجهاز البولي؟

يحتاج عمل الجهاز البولي إلى التعاون مع الرئتين والجلد والأمعاء للحفاظ على التوازن الكيميائي والماء في الجسم ، ويتراوح إفراز الشخص البالغ يوميًا بين 800-2000 مل عند تناول الكمية الموصى بها من السوائل يوميًا ، أي 2 لتر.

مما يتكون الجهاز البولي؟

يتكون الجهاز البولي من عدة أعضاء ، وهي:

• الكلى: يزيل اليوريا من الدم من خلال وحدات ترشيح صغيرة تسمى النيفرون.
• كيلوغرام: يتكون كل منها من بصلة مكونة من شعيرات دموية صغيرة تسمى الكبيبات وأنبوب صغير يسمى النبيبات الكلوية.
• الحالب: يبلغ طولها 20-25 سم ، ويمر البول من خلالها من الكلى إلى المثانة.
• مثانة: حيث يتم تخزين البول حتى يتم إرسال إشارة من الدماغ إلى المثانة بأنه يجب إفراغها وتبولها ، وعادة ما يمكن للمثانة أن تجمع بشكل مريح نصف لتر من البول لحوالي ساعتين إلى خمس ساعات.
• العضلة العاصرة الشرجية: هذه عضلات مغلقة بإحكام تحيط برقبة المثانة على طول الطريق إلى مجرى البول لمنع تسرب البول.

الجهاز البولي بين الذكر والأنثى

والفرق الوحيد بين الجهاز البولي للذكور والإناث هو طول مجرى البول الذي يتراوح بين 3.8-5.1 سم في الإناث ويقع بين البظر والمهبل. يبلغ طول مجرى البول حوالي 20 سم حيث يصل إلى نهاية القضيب ، وهو ما يستخدمه الرجال لطرد البول والسائل المنوي أثناء القذف.

كيف تحافظ على مثانة صحية؟

الآن بعد أن فهمنا الجهاز البولي وكيف يعمل ، سنقدم لك أهم النقاط لمساعدتك في الحفاظ على مثانتك:

• نصائح صحية للمثانة

وتشمل هذه ما يلي:

1. اشرب كمية كافية من السوائل ، حتى 2 لتر في اليوم.
2. اتبعي نظامًا غذائيًا صحيًا. يضمن القيام بذلك قيام جهازك البولي بعمله بشكل أكثر كفاءة ويمنعك من الإمساك.
3. قم بتمارين قاع الحوض لتقوية العضلات في هذه المنطقة وتقليل فرصة تسرب البول.

• عامل تحفيز المثانة

تضمن:

1. اشرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
2. اشرب المشروبات التي تحتوي على السكر الصناعي.
3. تناول الكحول.
4. حامض في بعض العصائر.
5. أنواع معينة من الأدوية.
6. تؤدي زيادة الوزن إلى زيادة الضغط على عضلات قاع الحوض ، والتي يمكن أن تضعف بمرور الوقت ويمكن أن تؤدي إلى سلس البول.

يعتبر الجهاز البولي حساسًا للعديد من المشكلات ، ولكن الحفاظ على نمط حياة صحي يمكن أن يساعدك على تجنبها.

اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا تعرف على الجهاز البولي والمثانة وكيفية المحافظة عليها

قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و whatsapp مع الهاشتاج ☑️