تعرف على فوائد الزنك لبشرتك

تعرف على فوائد الزنك لبشرتك

يعرض لكم موقع ArabWriters تعرف على فوائد الزنك لبشرتك

يحتاج الجلد إلى توازن مناسب من العناصر الغذائية للبقاء بصحة جيدة ونضارة ، لأن هذه العناصر تحمي البشرة من العوامل الخارجية الضارة ، لذلك للحفاظ على مظهر الجلد من الخارج ، لا بد من الانتباه إلى تناول هذه العناصر الغذائية ، فماذا؟ هل فوائد الزنك للبشرة؟

فوائد الزنك للبشرة

يعتبر الزنك من أهم العناصر في البشرة لأن الطبقة الخارجية من الجلد تحتوي على الكثير من هذا المعدن ، لذا فإن زيادة مستوياته في الجسم يضمن صحة الجلد ويعالج مشاكله المختلفة. فيما يلي أهم فوائد الزنك للبشرة:

1. يحمي البشرة من أشعة الشمس

قد يساعد الزنك في حماية البشرة من أشعة الشمس فوق البنفسجية. هذا لأنه يعمل كمضاد للأكسدة.

يُدرج الزنك أيضًا في العديد من واقيات الشمس الفعالة لأن أكسيد الزنك يمنع أشعة الشمس من الوصول إلى الجلد.

2. علاج حب الشباب

نظرًا لخصائصه المضادة للأكسدة ، يمكن أن يساعد الزنك في علاج حب الشباب لأنه يحارب الفيروسات والبكتيريا التي تسبب ظهوره.

يحتوي الزنك أيضًا على خصائص مضادة للالتهابات تساعد في تقليل الاحمرار والتهيج المرتبط بحب الشباب المتوسط ​​إلى الشديد وقد يقلل من ظهور ندبات حب الشباب.

يمكن للزنك علاج الحالات الشديدة من حب الشباب عن طريق تناول الأطعمة التي تحتوي على الزنك أو مكملات الزنك.

بالنسبة لحب الشباب المعتدل ، مثل الرؤوس السوداء والرؤوس البيضاء والبثور ، يمكن استخدام الزنك الموضعي لعلاج هذه المشاكل ، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل تناول مكملات الزنك أو استخدام الكريمات المحتوية على الزنك.

يمكن أن يستغرق علاج أنواع حب الشباب بالزنك مدة تصل إلى ثلاثة أشهر للحصول على نتائج واضحة ، وإذا كان من الصعب علاج المشكلة ، فمن المستحسن استشارة الطبيب للحصول على علاجات بديلة.

3. علاج الأمراض الجلدية الالتهابية

من فوائد الزنك للبشرة أنه بسبب خصائصه المضادة للالتهابات ، فإنه قد يساعد في علاج الأمراض الجلدية الالتهابية مثل: الكلف ، والأكزيما ، والوردية ، والتهاب الجلد الدهني.

يمكن للزنك أن يخفف الالتهاب وتهيج الجلد والاحمرار والحكة الناتجة عن هذه المشاكل.

4. يساعد في التئام الجروح

يمكن أن يساعد إعطاء الزنك وبعض المعادن الأخرى في الوريد في تحسين التئام الجروح لدى مرضى الحروق.

قد لا يكون الزنك بمفرده بنفس الفعالية ، ولكنه قد يقصر وقت الشفاء لدى الأشخاص المصابين بحروق شديدة.

5. يساعد في علاج تقرحات الجلد

تزداد فرصة إصابة مرضى السكري بتقرحات القدم ، ويمكن أن تساعد المستحضرات الموضعية التي تحتوي على الزنك في علاج قرح القدم بسرعة.

قد تقلل مستحضرات كبريتات الزنك أو أكسيد الزنك من مدة وشدة الهربس الفموي والتناسلي ، بمفردها أو مع مكونات أخرى. ومع ذلك ، قد لا يساعد الزنك في علاج عدوى الهربس المتكررة.

أفضل مصادر الزنك في الغذاء

لجني فوائد الزنك ، تحتوي العديد من الأطعمة على كميات عالية من الزنك ، بما في ذلك:

• فاصوليا.
• لحوم الحيوانات.
• بندق.
• سمك.
• مأكولات بحرية متنوعة.
• كل الحبوب.
• منتجات الألبان.

ضرر الزنك

على الرغم من فوائد الزنك للبشرة ، لا ينصح بتناول مكملات الزنك إلا بعد استشارة الطبيب لتجنب مخاطر ارتفاع مستويات الزنك في الجسم.

الزنك سام في الجرعات الكبيرة. قد تشمل أعراض التسمم بالزنك ما يلي:

• غثيان.
• القيء.
• تشنجات عضلية.
• إسهال.
• ألم المعدة.
• يتقيأ الدم؛

يجب على الأشخاص ذوي البشرة الحساسة أيضًا توخي الحذر عند استخدام العلاجات الموضعية التي تحتوي على الزنك ، حيث يمكن أن تسبب كبريتات الزنك الموضعية تهيج الجلد.

اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا تعرف على فوائد الزنك لبشرتك

قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و whatsapp مع الهاشتاج ☑️