تعرف على فوائد تناول الرمان على معدة فارغة
تعرف على فوائد تناول الرمان على معدة فارغة
يعرض لكم موقع ArabWriters تعرف على فوائد تناول الرمان على معدة فارغة
يحتوي الرمان على العديد من المركبات النباتية المفيدة التي لا يمكن لأي غذاء آخر أن يضاهيها ، وبينما تكون قشرة الرمان سميكة وغير صالحة للأكل ، هناك مئات البذور بالداخل يمكن تناولها مباشرة ، أو على شكل عصير ، فإليك أبرز فوائد الرمان للشجاعة الجائعة:
فوائد تناول الرمان على معدة فارغة
بينما لم تثبت أي دراسات أن الرمان مفيد بشكل خاص على معدة فارغة ، إلا أن هناك العديد من الدراسات التي تظهر الفوائد الصحية للرمان ، بما في ذلك ما يلي:
1. يحتوي على مركبات مضادة للأكسدة
تكتسب بذور الرمان لونها الأحمر الزاهي بسبب مركبات البوليفينول المضادة للأكسدة القوية ، والتي تساعد في التخلص من الجذور الحرة ، ومنع تلف الخلايا وتقليل الالتهاب.
2. منع السرطان
من فوائد الرمان على معدة فارغة أنه قد يساعد في الوقاية من بعض أنواع السرطان ، حيث تشير الأبحاث الأولية إلى أن عصير الرمان مفيد للأشخاص المصابين بسرطان البروستاتا ، ويمنع السرطان من الانتشار ويقلل من احتمالية الوفاة.
أظهرت الدراسات المعملية أيضًا أن مستخلص الرمان يمكن أن يساعد في محاربة خلايا سرطان الثدي ، ولكن هناك حاجة لدراسات بشرية.
3. مضاد للالتهابات
يتميز الرمان بقدرته على مقاومة الالتهابات ، فهو يحتوي على فيتامين سي ، لذلك قد يساعد في الوقاية من العديد من الأمراض الشائعة ، مثل: أنواع معينة من السرطان ومرض السكري من النوع الثاني ، لذا فإن أهمية وفائدة الرمان تكون على معدة فارغة.
4. يساعد على خفض ضغط الدم
من الفوائد المحتملة لتناول الرمان على معدة فارغة أن مضادات الأكسدة الموجودة في الرمان قد تساعد في تقليل ارتفاع ضغط الدم ، مما يساعد في الحفاظ على صحة الشرايين والقلب ووظائف المخ.
5. يحارب التهاب المفاصل
قد تساعد مركبات الفلافانول الموجودة في عصير الرمان في منع الالتهاب الذي يؤدي إلى هشاشة العظام وتلف الغضاريف ، لكن الأبحاث جارية لتأكيد الفوائد المحتملة لعصير الرمان لهشاشة العظام والتهاب المفاصل الروماتويدي وأنواع أخرى من التهاب المفاصل.
6. منع أمراض القلب
تشير العديد من الدراسات البشرية إلى أن الرمان قد يقي من أمراض القلب عن طريق خفض الكوليسترول السيئ ، وحمايته من الأكسدة ، وخفض الدهون الثلاثية.
7. يحارب الالتهابات البكتيرية والفطريات
من أبرز فوائد تناول الرمان على معدة فارغة أنه يحارب البكتيريا والفطريات والفيروسات ، مما قد يساعد في الوقاية من أمراض اللثة الشائعة والالتهابات الفطرية.
8. ينشط الذاكرة ويحارب مرض الزهايمر
أظهرت دراسة حديثة أن تناول 248 جرامًا (ما يعادل 8 أونصات) من عصير الرمان يوميًا يمكن أن يحسن التعلم والذاكرة ، ويعتقد أيضًا أن التركيز العالي لمضادات الأكسدة في الرمان قد يساعد في وقف تطور مرض الزهايمر وحماية الذاكرة. .
9. غني بالفيتامينات
بالإضافة إلى فيتامين ج وفيتامين هـ ، يحتوي عصير فاكهة الرمان أيضًا على أكثر من 40٪ من فيتامين سي اليومي الذي يحتاجه جسم الإنسان ، وعصير الرمان مصدر جيد لحمض الفوليك والبوتاسيوم وفيتامين ك.
اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا تعرف على فوائد تناول الرمان على معدة فارغة
قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و whatsapp مع الهاشتاج ☑️