تعرف على فوائد شرب الماء لبشرتك

تعرف على فوائد شرب الماء لبشرتك

يعرض لكم موقع ArabWriters تعرف على فوائد شرب الماء لبشرتك

السبب الرئيسي للبشرة الجافة والضعيفة هو عدم شرب كمية كافية من السوائل ، حيث أن الماء هو السبب الرئيسي للحفاظ على بشرة الوجه رطبة.

يمكن أن يساعد شرب كمية كافية من الماء يوميًا على تفتيح البشرة وصحتها وشبابها حيث يساعد الماء على إزالة السموم من الجسم والجلد.

فيما يلي الفوائد الرئيسية لشرب الماء للبشرة:

فوائد شرب الماء للبشرة

الماء مهم جدًا للحفاظ على بشرة وجهك رطبة. في كثير من الحالات ، قد نبالغ في استهلاكنا لعلاجات التجميل باهظة الثمن مع تجاهل العلاج الأكثر أهمية ، وهو شرب الكثير من الماء. فيما يلي أهم فوائد شرب الماء للبشرة التالية:

1. الحفاظ على الرطوبة المثلى للبشرة

من خلال إمداد خلايا الجلد بالمغذيات الأساسية ، يجدد الماء أنسجة الجلد ويزيد من مرونتها ورطوبتها.

2. بديل مثالي للعلاجات المضادة للشيخوخة

كما ذكرنا سابقاً ، يساعد الماء في الحفاظ على صحة البشرة ، وإبقائها رطبة ومشرقة وناعمة الملمس ، مما يساعد على تأخير ظهور علامات الشيخوخة مثل التجاعيد والخطوط الدقيقة.

شرب كمية كافية من الماء أهم من استخدام الكريمات الموضعية لتقليل ظهور التجاعيد.

3. علاجات لأمراض الجلد

يشير هذا إلى الصدفية والتجاعيد والأكزيما.

كما أنه يزيد من معدل الأيض ويحسن الجهاز الهضمي لطرد السموم من جسمك ، مما يمنحك بشرة صحية ومتوهجة.

4. يساعد على شد الجلد

يمكن أن يشد الماء الجلد ويمنع الترهل عن طريق ترطيب البشرة والقضاء على الجفاف.

فوائد استخدام الماء موضعياً على البشرة

بعد التعرف على فوائد شرب الماء للبشرة ، إليك فوائد استخدام الماء على سطح الجلد:

1. خذ حمامًا باردًا لتهدئة الأعصاب

الاستحمام في الماء البارد يهدئ الأعصاب ويقلل من الأضرار التي تلحق بالجلد بسبب الإجهاد ، نقع جسمك بالكامل في الماء البارد لمدة 2 إلى 3 دقائق لتجديد شباب بشرتك.

لا تأخذ حمامًا طويلاً ، لأن التعرض الطويل للماء يمكن أن يقلل من محتوى الزيت الطبيعي فيه ، مما يتسبب في جفافه.

2. تقليل احمرار الجلد بالماء البارد

يمكن أن يؤدي رش الماء البارد على وجهك إلى شد المسام ومنع الانسداد ، مما يقلل أيضًا من ظهور البثور.

3. استخدم كمادات الماء البارد لتقليل انتفاخ العين

يمكن أن يقلل غسل عينيك بالماء البارد من انتفاخ العين.

هناك العديد من المواد الهلامية الغنية بالرطوبة ، مثل مسحوق لب الخيار ، والتي يمكن استخدامها لعلاج العيون المزمنة المنتفخة.

كمية الماء اليومية العادية

يجب أن يشرب الرجال حوالي 3 لترات من الماء يوميًا ، أي ما يعادل 13 كوبًا من الماء.

يجب أن تشرب المرأة 2.2 لترًا من الماء يوميًا ، أي ما يعادل 9 أكواب من الماء.

طرق منزلية لزيادة شرب الماء

لجني فوائد شرب الماء لبشرتك ، إليك أهم الطرق التي يمكنك من خلالها تحفيز نفسك على شرب الماء:

1. أضف المنكهات مثل شرائح الليمون والفراولة والنعناع إلى زجاجة المياه الخاصة بك.
2. ضع خطة لنفسك ، مثل شرب كوب من الماء في كل مرة تذهب فيها إلى الحمام أو تمرر زجاجة ماء.
3. تعتاد على شرب رشفة من الماء قبل وجبات الطعام.
4. عندما تنتهي ، احتفظ بزجاجة ماء قريبة لملئها.
5. تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالماء ، مثل الخيار الذي يحتوي على نسبة 96٪ من الماء ، والبطيخ الذي يحتوي على نسبة 92٪ من الماء ، والكوسة التي تحتوي على 95٪ من الماء.
6. قم بشراء زجاجة ماء عليها رقم وانظر كم لتر تشربه في اليوم.

مساوئ شرب الكثير من الماء

بالرغم من النصائح القائلة بأن شرب الماء مفيد للبشرة ، إلا أن زيادة شرب الماء بكميات كبيرة يمكن أن يكون له بعض الآثار الجانبية ، مثل:

• انخفاض مستويات الصوديوم في الجسم مما يؤدي إلى الغثيان والقيء.
• النوبات.
• تلف في الدماغ.
• فاقد الوعي.

اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا تعرف على فوائد شرب الماء لبشرتك

قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و e-mail مع الهاشتاج ☑️