يسبب النقرس ألمًا وتورمًا وتورمًا في المفاصل ، ويزداد الألم أحيانًا بشكل مفاجئ. يمكن أن يساعد شرب عصير الكرز في تقليل الأعراض المرتبطة بالنقرس بشكل كبير ، وخاصةً النوبات الجلدية.

2. مضادات الأكسدة

يحتوي عصير الكرز على مادة الانثوسيانين وهي من أهم مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الجسم من العوامل المؤكسدة التي تساهم في الشيخوخة والعديد من الأمراض.

3. يقوي جهاز المناعة

يحتوي عصير الكرز على مواد ذات خصائص مضادة للبكتيريا ، مما يساعد على تعزيز وظيفة الجهاز المناعي والوقاية من العديد من الأمراض.

4. تحسين الرؤية

يعتبر الجلوكوما الذي يؤثر على العين والرؤية البشرية ضارًا بسبب ارتفاع الضغط داخل العين ، حيث يساعد تناول عصير الكرز في تقليل أعراض الجلوكوما وبالتالي تحسين الرؤية.

5. التهاب المفاصل

أظهرت إحدى الدراسات أن شرب عصير الكرز لمدة 6 أسابيع ساعد بشكل كبير في تقليل وتحسين أعراض التهاب المفاصل ، بما في ذلك آلام المفاصل وتيبسها.

6. الانتعاش بعد التمرين

يعاني الناس من أعراض الالتهاب بعد التمرين ، لذا فإن شرب عصير الكرز بعد التمرين ، وخاصة الرياضات عالية الكثافة مثل الماراثون ، يمكن أن يساعد في تسريع عملية الشفاء والقضاء على الالتهاب.

7. تحسين الذاكرة

يحتوي عصير الكرز على كميات عالية من مضادات الأكسدة التي تساعد على تقوية الذاكرة بشكل كبير.

أضرار لحصى المرارة والزيوت العشبية

فوائد الثلج للبشرة الدهنية: تعرف عليها

أهمية النظام الغذائي للمصابين بالتوحد

8. سرطان القولون

قد تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في عصير الكرز في حماية الناس من أنواع مختلفة من السرطان ، وخاصة سرطان القولون.

9. تقليل نسبة الدهون

يمكن أن يساعد تناول عصير الكرز في تقليل كمية الدهون الضارة في الدم.

10. يخفض ضغط الدم

ساعد شرب عصير الكرز لمدة ستة أسابيع على خفض ضغط الدم بشكل ملحوظ.

11. امنح الناس الطاقة

يمكن أن يساعد شرب كوب من عصير الكرز قبل التمرين في إعطاء الشخص الكثير من الطاقة لممارسة الرياضة ، وخاصة التمارين عالية الكثافة مثل الركض.

12. يعزز النوم

شرب كوب من عصير الكرز في المساء يساعد على الاسترخاء وزيادة الرغبة في النوم. كما يوصى بتجنب أي طعام يؤثر سلبًا على عملية النوم وخاصة في الليل.

القيمة الغذائية لعصير الكرز

يحتوي عصير الكرز على مادة الأنثوسيانين التي تساعد في تقليل الالتهاب ومنع تكون الأورام ، كما يحتوي عصير الكرز على مركبات الفلافانول التي تساعد على تدفق الدم في الجسم وتعزز صحة القلب والدماغ وخفض ضغط الدم.

يحتوي عصير الكرز أيضًا على العديد من مضادات الأكسدة ، مثل الأحماض الفينولية ، كما يحتوي على مادة التربينات ، أحد الزيوت المهمة المشتقة من النباتات.

وتجدر الإشارة إلى أن العديد من النباتات تحتوي على هذه المواد ، لكن يختلف عصير الكرز في احتوائه على نسبة عالية من المواد المهمة لصحة الإنسان. لذلك يعتبر عصير الكرز من العصائر المفيدة والمغذية.

طرق مختلفة لشرب عصير الكرز

فيما يلي بعض الطرق الصحية لشرب عصير الكرز اللذيذ:

شاي الكرز المثلج: أضف عصير الكرز إلى الشاي وأضف بعض الثلج لعمل شاي الكرز المثلج اللذيذ.
شيك الكرز بجوز الهند: يمكنك صنع عصير الكرز وإضافة حليب جوز الهند وبعض مكعبات الثلج إليه وشرب هذا المشروب اللذيذ بعد التمرين.
كوكتيل الكرز: يمكن صنع كوكتيلات الكرز باستخدام فاكهة الكرز الطازجة وأنواع أخرى من الفاكهة الحمراء ، ولكن يُنصح بتجنب عصير الكرز المعالج الذي يحتوي على الكثير من السكر المضاف.

اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا تعرف على فوائد عصير الكرز

قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و whatsapp مع الهاشتاج ☑️