تعلم المزيد عن حبوب المغنيسيوم
تعلم المزيد عن حبوب المغنيسيوم
يعرض لكم موقع ArabWriters تعلم المزيد عن حبوب المغنيسيوم
المغنيسيوم معدن ضروري لعمل الجسم بشكل طبيعي ولا يمكن للجسم أن ينتجه ، لذلك يمكن الحصول على المغنيسيوم من الأطعمة أو حبوب المغنيسيوم التي تحتوي على المغنيسيوم. وسنقدم بالتفصيل أدناه:
أسباب استخدام حبوب المغنيسيوم
قبل فهم أسباب استخدام حبوب المغنيسيوم ، يجب معرفة بعض المعلومات المهمة عن المغنيسيوم ، وهي:
- يمكن أن يساعد تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم والمعادن الأخرى في السيطرة على ضغط الدم لدى مرضى ارتفاع ضغط الدم.
- الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم هي: الخضار الورقية ، البقوليات ، وهي أقل في اللحوم والأسماك.
- الأشخاص الذين لا يتناولون كميات كافية من المغنيسيوم معرضون لخطر الإصابة بعلامات الالتهاب العالية ، وهم أكثر عرضة للإصابة بمجموعة من الأمراض ، مثل مرض السكري وأمراض القلب وأنواع معينة من السرطان.
فيما يلي أسباب استخدام حبوب المغنيسيوم:
- محتوى الجسم من المغنيسيوم منخفض ، لأن هذا التخفيض يزيد من فرصة الإصابة بهشاشة العظام.
- نأمل أن تتحسن بعض المؤشرات الصحية ، مثل ضغط الدم ومستويات السكر في الدم.
- تقليل احتمالية الإصابة بحالات صحية معينة ، مثل أمراض القلب والصداع النصفي والاكتئاب.
- لعلاج مقدمات الارتعاج ونوبات الربو الحادة ، يتم استخدام المغنيسيوم في الوريد أو الحقن لعلاج هذه الأمراض.
أنواع حبوب المغنيسيوم
تأتي مكملات المغنيسيوم في أشكال عديدة ، يمتص الجسم بعضها بسهولة أكثر من غيرها. فيما يلي بعض حبوب المغنيسيوم التي يتم امتصاصها بشكل أفضل:
- سيترات المغنيسيوم.
- أكسيد المغنيسيوم.
- كبريتات الماغنيسيوم.
- مالات المغنيسيوم.
وتجدر الإشارة إلى أنه على الرغم من أن قدرة الجسم على امتصاص حبوب المغنيسيوم تختلف من نوع لآخر ، إلا أن هناك عوامل أخرى قد تؤثر على الامتصاص ، مثل الجينات وأمراض الجهاز الهضمي التي تقيد امتصاص المغذيات.
الأعراض التي تدل على ضرورة البدء في تناول حبوب المغنيسيوم
قبل تناول حبوب المغنيسيوم ، عليك تحديد ما إذا كنت تعاني من نقص المغنيسيوم ، وغالبًا ما يظهر هذا النوع من نقص المغنيسيوم على الجسم مع سلسلة من الأعراض ، من أبرزها ما يلي:
تشمل الأعراض الأكثر خطورة لنقص المغنيسيوم ما يلي:
- تشنجات العضلات؛
- خدر.
- خدر.
- النوبات؛
- يتغير معدل ضربات القلب.
- تغيرات في المزاج
أنواع حبوب المغنيسيوم التي قد تحتاج إلى تناولها أكثر من غيرها
فيما يلي بعض الأشخاص المعرضين لنقص المغنيسيوم ، لذلك يحتاجون إلى تناول حبوب المغنيسيوم:
- مرضى الكلى.
- الأشخاص المصابون بمرض كرون أو غيره من الأمراض التي تؤثر على الهضم.
- الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الغدد الجار درقية.
- الأشخاص الذين يتناولون أدوية معينة لمرض السكري والسرطان.
- المسنين.
- مدمنو الكحول.
الجرعة الموصى بها من حبوب المغنيسيوم
إذا كان هناك نقص في المغنيسيوم في الدم ، فقد يحتاج المريض إلى تناول حبوب المغنيسيوم ، ولكن يجب استشارة الطبيب أو الخبير قبل استخدامه لتحديد جرعة آمنة تختلف من شخص لآخر لضمان السلامة وعدم وجود آثار جانبية قد يضر المريض.
الآثار الجانبية ومخاطر حبوب المغنيسيوم
فيما يلي المخاطر الرئيسية لحبوب المغنيسيوم:
- الغثيان والتشنجات والإسهال ، حبوب المغنيسيوم أيضا في كثير من الأحيان تليين البراز.
- يخفض ضغط الدم.
- ضعف العضلات.
- إعياء.
- الوفيات بجرعات عالية.
- التفاعلات الدوائية قد تتفاعل مكملات المغنيسيوم مع بعض الأدوية ، بما في ذلك:
- مدرات البول
- أدوية أمراض القلب.
- مضاد حيوي.
أخيرًا ، من الجدير بالذكر أنه يجب على الأشخاص التالين عدم تناول حبوب المغنيسيوم دون استشارة الطبيب:
- مريض بالسكر
- مرضى القلب.
- مرضى الكلى.
- الأشخاص المصابون بأمراض معوية.
اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا تعلم المزيد عن حبوب المغنيسيوم
قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و e-mail مع الهاشتاج ☑️