تقوية الأسنان الهشة: أهم طريقة

تقوية الأسنان الهشة: أهم طريقة

يعرض لكم موقع ArabWriters تقوية الأسنان الهشة: أهم طريقة

ينتج ضعف الأسنان عن تراكم البلاك الذي يتكون من البكتيريا واللعاب وبقايا الطعام.

عندما لا تتم إزالة البلاك ، فإنها تتصلب وتتحول إلى جير ، مما يسمح للبكتيريا بالتكاثر أكثر من ذي قبل ، مما يؤدي إلى التهاب اللثة وهشاشة الأسنان.

سنذكر في المقال التالي بعض أهم الطرق لتقوية الأسنان الضعيفة.

طرق لتقوية الأسنان الهشة

وإليك أهم الطرق لدعم صحة أسنانك وفمك ، وذلك على النحو التالي:

1. تناول الأطعمة التي تحمي مينا الأسنان

يحارب الكالسيوم الموجود في الأطعمة المختلفة الأحماض الموجودة في الفم والتي يمكن أن تكون سببًا رئيسيًا لتسوس الأسنان ، كما أنه يساعد في الحفاظ على قوة العظام والأسنان.

يساعد الحليب والجبن ومنتجات الألبان الأخرى على حماية طبقة المينا وتقويتها ، ولكن تأكد من اختيار الأطعمة قليلة الدسم أو الخالية من الدهون حتى تتمكن من الحفاظ على وزن طبيعي.

إذا كنت لا ترغب في تناول منتجات الألبان ، فابحث عن الأطعمة المدعمة بالكالسيوم.

2. قلل من تناول الأطعمة السكرية والنشوية

إذا كنت تحب الحلويات ، ففكر في تقليل أو تجنب الأطعمة السكرية والمعالجة ، لأنها تحتوي على سكريات مضافة ضارة بصحة أسنانك.

تتحلل الأطعمة النشوية ، مثل الأرز والبسكويت والمعكرونة ، إلى سكريات بسيطة تغذي البكتيريا المنتجة للأحماض في الفم ، والتي تنتج الأحماض التي يمكن أن تسبب تآكل المينا وتسوس الأسنان.

لذلك تجنب الأطعمة السكرية والنشوية وتناول المزيد من الفواكه والخضروات الغنية بالألياف ، لأنها لا تغذي الجسم فحسب ، بل تساعد أيضًا في تقوية الأسنان الهشة.

3. زيارة طبيب الأسنان بانتظام

لتقوية الأسنان الهشة ، قم بزيارة طبيب الأسنان بانتظام لإجراء الفحوصات والتنظيفات كل ستة أشهر.

يمكن لطبيب الأسنان الخاص بك اكتشاف العلامات المبكرة لهشاشة الأسنان ، مثل التجاويف أو صرير الأسنان ، قبل حدوث الكثير من الضرر.

سيتأكد طبيب أسنانك أيضًا من حصولك على الكمية المناسبة من الفلورايد لتقوية وحماية مينا الأسنان.

ولا تتردد في السؤال عما إذا كنت بحاجة إلى مكملات الفلورايد أو غسول الفم أو التنظيف بالفرشاة.

4. استخدم غسول الفم

اشطف فمك بغسول الفم مرتين على الأقل يوميًا لأنه يدعم صحة الفم والأسنان عن طريق إزالة البلاك وقتل البكتيريا الضارة على أسنانك.

للحصول على التأثير المطلوب ، تأكد من وضعه في فمك لمدة نصف دقيقة على الأقل ، ثم اشطفه بالماء ، وتأكد من أنك لا تأكل أو تشرب لمدة نصف ساعة على الأقل.

5. طرق أخرى لتقوية الأسنان الضعيفة

يمكنك أيضًا الحفاظ على صحة أسنانك من خلال:

• استخدم معجون أسنان يحتوي على الفلورايد.
• اغسل أسنانك بالفرشاة مرتين يوميًا على الأقل واستخدم الخيط لإزالة البلاك.
• إذا كنت مصابًا بداء السكري ، فاتبع تعليمات طبيبك العلاجية ، حيث يمكن أن يقلل ذلك من خطر حدوث مضاعفات ، بما في ذلك أمراض اللثة التي تضعف أسنانك.
• إذا كان الدواء الذي تتناوله يتسبب في جفاف فمك ، فتحدث إلى طبيبك حول البدائل.
• اشرب الكثير من الماء.
• امضغ علكة خالية من السكر.
• تجنب التبغ ومنتجات الكحول.

اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا تقوية الأسنان الهشة: أهم طريقة

قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و whatsapp مع الهاشتاج ☑️