تناول المرأة الحامل فيتامين أ: بين الإيجابيات والسلبيات

تناول المرأة الحامل فيتامين أ: بين الإيجابيات والسلبيات

يعرض لكم موقع ArabWriters تناول المرأة الحامل فيتامين أ: بين الإيجابيات والسلبيات

فيتامين أ هو أحد مضادات الأكسدة الطبيعية والمغذيات التي تلعب دورًا مهمًا في الجسم.

ستعطيك المقالة التالية أهم المعلومات المتعلقة بفيتامين أ للحامل:

فوائد فيتامين أ للحوامل وأجنةهن

تحتاج المرأة الحامل وجنينها إلى الحصول على ما يكفي من فيتامين أ أثناء الحمل. فيتامين أ يساعد:

• تقوية وتحسين مناعة المرأة أثناء الحمل.
• يضمن النمو الطبيعي للجنين حيث يلعب فيتامين أ دورًا مهمًا في نمو أعضاء وعظام الجنين ونموها.
• يحسن من قدرة الخلايا على الانقسام بطريقة صحية أثناء الحمل.
• يحافظ على صحة عيون الأم.
• يحافظ على التوازن الداخلي عند النساء الحوامل.
• يسرع من تعافي جسد الأنثى بعد الولادة.
• تحسين التمثيل الغذائي للدهون والتمثيل الغذائي.

الآثار الجانبية لفيتامين أ للحوامل والأجنة

قد يؤدي الإفراط في تناول فيتامين أ عند النساء الحوامل إلى العديد من الأضرار والمضاعفات الصحية ، مثل:

• عدوى الجنين بمتلازمة حمض الريتينويك ، وهي حالة تؤدي إلى إصابة الجنين بتشوهات وعيوب خلقية في أعضائه وأنظمته المختلفة.
• الأم مصابة بتسمم الكبد وهذه بعض أعراض تسمم الكبد: دوار ، تشوش الرؤية ، صداع ، غثيان وقيء ، تقشر الجلد ، إرهاق وفقدان الوزن.
• زيادة فرصة الإجهاض.

فيتامين أ الحامل بين النقص والزيادة

من المهم للمرأة الحامل الانتباه إلى مستويات فيتامين (أ) الخاصة بها ، حيث أن مستويات فيتامين (أ) أعلى أو أقل من المستويات الموصى بها أثناء الحمل يمكن أن تسبب الكثير من الضرر لكل من الأم والجنين.

وفي هذا الصدد ، يجب أن تعرف المرأة الحامل بعض الحقائق المهمة عن فيتامين أ أثناء الحمل ، وهي كالتالي:

• هناك فرصة متزايدة للإصابة بنقص فيتامين (أ) أثناء الحمل ، خاصة في الثلث الثالث من الحمل عندما تكون هذه الفرص أكبر ، عادة بسبب النمو المتسارع للجنين وزيادة حجم الدم في الأم خلال هذه الفترة. اجلبه:
  • يزيد من احتمالية وفاة المرأة أثناء الحمل.
  • يزيد من فرص إصابة المرأة الحامل بالعمى الليلي.

• ليس من المستحسن أن تبدأ المرأة الحامل في تناول مكملات فيتامين (أ) إلا إذا كان نقص فيتامين (أ) لديها شديدًا ، والهدف هنا هو حماية الأم من بعض المشاكل الصحية التي يمكن أن يسببها نقص فيتامين (أ) الحاد ، مثل العمى الليلي. .
• تحتاج النساء أثناء الحمل إلى كميات كبيرة من فيتامين أ ، ولكن من الأفضل الحصول على فيتامين أ من المصادر الطبيعية لتلبية هذه الاحتياجات المتزايدة. قد تؤدي أي زيادة في مستويات فيتامين (أ) للأم إلى ما بعد الحدود الموصى بها إلى مضاعفات صحية مثل تشوهات الجنين.

الحصول على فوائد فيتامين أ وتجنب أضراره للحوامل: نصائح مهمة

قد تساعد النصائح والإرشادات التالية للنساء الحوامل في تقليل أي ضرر محتمل وفرصة لضرر الجنين بسبب نقص أو زيادة مستويات فيتامين (أ):

• يجب على المرأة الحامل أن تتجنب تمامًا كريمات البشرة التي تحتوي على فيتامين أ أثناء الحمل ، حيث يشيع استخدام هذا النوع من كريمات البشرة لعلاج بعض مشاكل الجلد ، مثل حب الشباب.
• من الأفضل أن تسأل الطبيب عن المكملات الغذائية التي ترغب المرأة في تناولها أثناء الحمل ، وإذا كانت هناك حاجة لمكملات فيتامين أ ، يجب على المرأة الحامل اتباع تعليمات الطبيب بشأن الجرعة المسموح بها وكيفية تناولها.
• يمكن للمرأة الحامل الحصول على ما يكفي من فيتامين (أ) من مصادرها النباتية الطبيعية دون قلق ، كما أن فيتامين (أ) الموجود في النباتات لن يسبب أي ضرر للمرأة الحامل ، حتى لو تناولت المرأة الحامل الكثير من الخضار والفواكه التي تحتوي عليها. هذه هي المصادر النباتية الرئيسية لفيتامين أ:
  • أنواع معينة من الفاكهة مثل المانجو والكنتالوب والمشمش.
  • أنواع معينة من الخضار ، مثل: الجزر ، والسبانخ ، والبطاطا الحلوة ، والفلفل الحلو.

• يجب على النساء الحوامل تجنب أو تقليل بعض المصادر الحيوانية الطبيعية لفيتامين أ ، وخاصة الكبد.
• يفضل ألا تتجاوز الجرعة اليومية من فيتامين أ للحامل 10000 وحدة.

اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا تناول المرأة الحامل فيتامين أ: بين الإيجابيات والسلبيات

قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و whatsapp مع الهاشتاج ☑️