خمسة أسباب وجيهة لمحاولة التزلج عبر البلاد
La Pesse هو منتجع عائلي صغير في Haut Jura الذي يضم 60 كيلومترًا من مسارات التزلج الريفي على الثلج. موعد مع Loïc Deforet ومربي أبقار حلوب ومعلم تزلج شتوي.
بساطة المادة
– “نحتاج إلى أعمدة وأحذية وتزلج. بالمقارنة مع التزلج على جبال الألب ، لدينا أحذية منخفضة جدًا ، ولدينا الكعب دائمًا مجاني ، ولدينا رابط فقط في الجزء الأمامي من القدم والأحذية مرنة حتى نتمكن من فك القدم. على مستوى الزحافات ، فهي أضيق بكثير وأطول أيضًا. وتحت التزلج ، توجد منطقة من المقاييس التي تجعل من الممكن عدم التراجع “.
– “ولست بحاجة إلى خوذة؟”
– “لا لأن خطر الاصطدام أقل مما هو عليه في التزلج على جبال الألب ومن ثم نتباطأ”.
انزلاق انسيابي وديناميكي
كل ما عليك فعله هو الجلوس على القضبان الموضوعة بالفعل على المسارات ، والمضي قدمًا بقوة ساقيك وذراعيك. يسمح لك القطبان ، الأطول من أقطاب التزلج الألبي ، بدفع نفسك. كل شيء إذن هو مسألة تنسيق!
إنه نشاط متاح للجميع ، حتى لأولئك الذين لم يمارسوا التزلج على جبال الألب مطلقًا. لم تتغير التقنية كثيرًا منذ ولادة التزلج في دول الشمال.
عبرت الإلهة النرويجية سكادي بالفعل الجبال على تزلج عبر البلاد. في الأصل ، استخدمت شعوب الشمال الزحافات كوسيلة للتنقل ، للتنقل بسهولة أكبر على الثلج. لم يكن التزلج الريفي على الثلج حتى القرن التاسع عشر نشاطًا ترفيهيًا ممتعًا ، يمارس في السراويل أو التنانير ، في البلدان الشمالية ولكن أيضًا في أمريكا وأوروبا. يتم تنظيم المسابقات الكبرى الأولى والنجاح موجود.
رياضة بدنية للغاية في بعض الأحيان
كانت في الأصل رياضة هادئة إلى حد ما ، ولكن بين الصعود الذي يتعين عليك الدفع فيه والنزول الذي يتعين عليك فيه التركيز حتى لا تسقط ، مع الإيقاع ، يمكن أن تصبح شديدة القوة بسرعة وتجعلك تتعرق كثيرًا ، يشرح Loïc.
ممارسة التزلج الريفي على الثلج هي مصدر طلب كبير على الأكسجين لعضلات الأطراف السفلية والعلوية: يجب أن يتكيف القلب ، ويزيد حجمه ، مما يمنحه قوة نقل أكبر للأكسجين عبر الدم.
تعد سعة الرئة للمتزلجين عبر البلاد عالية ، مما يسمح لهم بنقل الأكسجين بشكل أكثر كفاءة ولكن أيضًا للتخلص من ثاني أكسيد الكربون الناتج أثناء التمرين بطريقة فعالة.
تستخدم العديد من العضلات
عضلات الفخذ الرباعية ، المقربات ، عضلات الفخذ ، عضلات ربلة الساق المزدوجة ونعل القدم تشارك في ممارسة التزلج الريفي على الثلج وتضمن الحركة بغض النظر عن الحركة المختارة.
تعتبر رياضة التزلج الريفي على الثلج رياضة كاملة لأنها تتضمن أيضًا عضلات الطرف السفلي: توفر العضلة الدالية والعضلة ثلاثية الرؤوس دفعة الذراعين التي ترتبط ارتباطًا مباشرًا بالأداء.
عضلات البطن وعضلات الظهر وعضلات الصدر التنفسية تشارك أيضًا في ممارسة التزلج الريفي على الثلج.
رياضة في قلب الطبيعة
هناك عدد أقل من الناس على المنحدرات ، وهو جانب ملموس للغاية لهذه الرياضة. هناك انغماس حقيقي في الطبيعة والصمت. للمتزلجين عبر البلاد ، إنها أكثر من مجرد رياضة ، إنها نفس حقيقي للهواء النقي مفيد للروح المعنوية.