رجيم التمر والماء: هل هو النظام الغذائي المناسب لك؟
رجيم التمر والماء: هل هو النظام الغذائي المناسب لك؟
يعرض لكم موقع ArabWriters رجيم التمر والماء: هل هو النظام الغذائي المناسب لك؟
إذا كنت مدمنًا على النظام الغذائي وتجارب إنقاص الوزن ، فلا بد أنك سمعت عن حمية التمر والماء ، أو ربما تكون قد جربتها ، وبالنظر إلى ما تم نشره عنها ، فهي حمية مثالية للمساعدة في إنقاص الوزن بمرور الوقت . هل هذا حقا صحيح؟
ما هي حمية التمر والماء؟
نظام التمر والماء نظام غذائي بسيط لا يحتوي على أي شيء تقريبًا ويتلخص في تناول عدد معين من التمور بالإضافة إلى الماء خلال وجبة طوال اليوم.
لكن من الجدير بالذكر أن أي نوع من الطعام يكاد لا يُذكر ، حتى لو تم تحديد الموعد ، قد يجعلك تعتقد أنك ستخسر الكثير من الكيلوجرامات في فترة زمنية قصيرة ، لكن النظام الغذائي مناسب لك ولصحتك ؟ ؟ تابع القراءة لمعرفة المزيد.
مميزات حمية التمر والماء
بالطبع ، لطالما اشتهرت التمر بفوائدها العديدة ، فهي متوفرة على مدار السنة وتعتبر من أشهر الفواكه ، خاصة في الدول العربية والخليج العربي.
إنه مصدر عالي للكربوهيدرات ، حيث يحتوي على 57٪ من المكونات و 12٪ من الماء. وهو مصدر جيد للألياف الغذائية ، ومفيد للوقاية من الإمساك وبعض الأمراض المزمنة.
يحتوي التمر أيضًا على كميات عالية من معادن البوتاسيوم ، وهي مهمة للوقاية من ارتفاع ضغط الدم.
أما بالنسبة للمياه ، ففوائدها لا تعد ولا تحصى تقريبًا ، حيث تشارك فعليًا في جميع التفاعلات المهمة التي تحدث في الجسم.
لكن هذه الفوائد لا تعني أن النظام الغذائي الذي يشتمل على الماء والتمر ، أو أي نظام غذائي آخر منخفض السعرات ومنخفض المغذيات ، لن يضر بصحتك.
مساوئ رجيم التمر والماء
كيف تؤثر حمية ماء العناب على جسمك وصحتك والتمثيل الغذائي؟ هل ستحافظ على الوزن المطلوب بعد انتهاء النظام الغذائي؟ أم سيتضاعف الوزن مرة أخرى؟
يجب أن تدرك أن اتباع نظام غذائي صارم قد يؤدي إلى فقدان الوزن ، ولكنه سيؤدي إلى إبطاء عملية التمثيل الغذائي لديك وحرق الدهون في جسمك ، مما قد يؤدي إلى زيادة وزنك مرتين بعد التوقف عن تناول الطعام ، بالإضافة إلى الكثير مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن. يؤثر على جسمك شاحب وإرهاق وصداع وعوامل سلبية من الضعف العام.
لذلك لا يوجد حل مثالي لك مثل اتباع نظام غذائي متوازن يناسب احتياجات جسمك لضمان نتائج مثالية وجيدة حتى لو استغرق الأمر مزيدًا من الوقت وقليل من الصبر. القاعدة التي يجب عليك اتباعها هي أن الأكل الصحي لا يتعلق بالجوع والصيام ، ولكنه يتعلق باتباع نمط حياة صحي متكامل.
ممنوع على من يأكل التمر والماء
الفئات التي يُمنع منعًا باتًا اتباعها مع التاريخ والنظام الغذائي المائي تشمل:
- امرأة حامل.
- النساء المرضعات.
- الأشخاص المصابون بأمراض مزمنة مثل السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية.
- الأطفال.
- الأشخاص الذين يعانون من نقص المناعة بشكل عام.
التقييم الطبي عبر الإنترنت لنظام رجيم ماء العناب
يشمل تقييم طب الويب للنظام الغذائي المائي والتمر ما يلي:
نظام غذائي متوازن وشامل
★★★★★
نظام غذائي سريع وفعال
★★★★★
الآثار الصحية السلبية
★★★★★
اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا رجيم التمر والماء: هل هو النظام الغذائي المناسب لك؟
قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و e-mail مع الهاشتاج ☑️