روتين المدرسة الصباحي | سوبر أمي
روتين المدرسة الصباحي | سوبر أمي
يعرض لكم موقع ArabWriters روتين المدرسة الصباحي | سوبر أمي
لا تنتهي مهام الأم اليومية بين الإعداد للمدرسة ، والتدبير المنزلي ، وأنشطة الأطفال ، مما يجعل اليوم مزدحمًا للغاية ، مما يجعل الأم تتنقل بين المهام التي لا نهاية لها كل يوم ، خاصة إذا كانت امرأة عاملة ، ولكن وضع روتين هو إن تحديد كل شيء له تأثير كبير على إنجاز مهامك اليومية. لذا في هذه المقالة ، نقدم لك روتينًا صباحيًا للمدرسة ، وروتينًا للأمهات العاملات ، وروتينًا للأطفال في الإجازة ، بحيث يكون كل شيء تحت السيطرة.
روتين الصباح المدرسي
ستساعدك هذه النصائح على تحقيق أقصى استفادة من وقتك قبل المدرسة والحفاظ على جميع مهامك في الوقت المحدد:
- اضبط المنبه وضعه بعيدًا عن سريرك حتى تضطر إلى النهوض لإيقافه والاستيقاظ في الوقت المحدد.
- افتح النوافذ بمجرد استيقاظك وابدأ حياتك المدرسية الصباحية.
- اذهب إلى الحمام ، اغسل أسنانك ، اغسل وجهك.
- رتب سريرك في ثوان.
- استيقظ على بقية المنزل.
- دع الأطفال يذهبون إلى الحمام ليغسلوا وجوههم ويلبسوا ملابسهم.
- قم بإعداد وجبة الإفطار وإحضار صندوق الغداء الخاص بك لكل فرد في العائلة في المدرسة أو العمل.
- يتناولون الإفطار معًا كعائلة.
اقرأ أيضًا: وصفات لانش بوكس مغذية وموفرة للمال
للحصول على روتين صباحي ناجح ، تأكد من:
- تعرف على توقعات الطقس في الليلة السابقة واختر الملابس المناسبة لها.
- تأكد من أن كل طفل لديه جميع الكتب والأدوات جاهزة وفقًا لجدول المدرسة.
- ضع الحقيبة وكل ما يحتاجونه أمام الباب حتى لا ينسوا أي شيء.
- حدد وقتًا لكل مهمة والتزم بها.
اقرأ أيضًا: 4 نصائح لجدولة وقت الصباح
إذا كنت أم عاملة ، يرجى اتباع الإجراء أدناه.
روتين صباح أمي العاملة
ساعات العمل مزدحمة أكثر بالنسبة للأمهات العاملات ، لذلك من المهم التخطيط ليومك من البداية لتجنب الفوضى الصباحية وإفساد بقية اليوم. إليك ما تفعله الأم العاملة:
- استيقظ مبكرافي الصباح قدر الإمكان (خذ وقتًا إضافيًا لشرب مشروبك المفضل قبل أن تستيقظ الأسرة).
- ابدأ بمهام صغيرة واستخدم أي دقيقة في الصباح للقيام بأشياء صغيرة تجعلك تشعر بالرضا وتقليص المهام لبقية اليوم ، مثل ترتيب الأسرة أو وضع الملابس في الخزانة.
- احرص على عدم تشتيت الانتباه والابتعاد عن الهاتف وكل التقنيات لتوفير الوقت في الصباح واستخدامه في عمل مفيد.
- قم بإعداد وجباتك لهذا اليوم ، فمن الأفضل الاحتفاظ بجميع المكونات في الثلاجة ، وإخراج ما تحتاجه فقط كل صباح ، ولن يستغرق الأمر نصف ساعة لإعداد الغداء عند العودة ، ولكن إذا لم يكن لديك المكونات ، ابدأ في صنع صلصة المعكرونة أو البان التوابل انتظر الخطوات الأساسية لتوفير الوقت عند العودة.
- ضع قائمة بالأشياء التي تحتاج إلى القيام بها أثناء النهار واحتفظ بها في مطبخك أو حقيبتك.
- ساعد طفلك في تحضير أغراضه (حسب بقية المدرسة الصباحية).
إنه أيضًا روتين عطلة طفلك لتحقيق أقصى استفادة من يومه.
روتين الصباح للأطفال في إجازة
على الرغم من أن الإجازة هي فترة راحة بعد الذهاب إلى المدرسة كل يوم والدراسة لفترة طويلة ، فمن الضروري أن يكون لديك جدول زمني منتظم أثناء الإجازة ، حتى أثناء النوم. أعياد الأطفال ، تأكد من:
- ضع جدولًا لكل ساعة من يوم طفلك ، وقم بتضمينه في الجدول إذا شارك في أنشطة مثل السباحة والجمباز وما إلى ذلك.
- حدد موعدًا للتخييم أو الحضانة (إذا كان طفلك يحضر أيضًا).
- خصص وقتًا من اليوم للعب والقراءة مجانًا وجميع الأنشطة التي يستمتع بها طفلك.
- ضع علامة على أوقات الوجبات في الجدول الزمني.
- حدد مقدار الوقت الذي تقضيه مع أطفالك على الأجهزة الإلكترونية.
- خطط لوقت للأنشطة التي يمكن لطفلك الاستمتاع بها ، مثل اللعب مع الأصدقاء والخروج.
اقرأ أيضًا: ما مقدار الوقت المسموح به أمام الشاشة بناءً على عمر طفلك؟
عزيزي ، التمسك بالروتين الصباحي للمدرسة ، والروتين الصباحي للأم العاملة ، وحتى روتين طفلك أثناء الإجازة ، سيساعدك على تحقيق أقصى استفادة من وقتك. ابدأ يومك بجدول روتيني لمهامك المختلفة واشعر بالفرق خلال اليوم.
انقر هنا لقراءة المزيد من المقالات حول الأبوة والأمومة.
اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا روتين المدرسة الصباحي | سوبر أمي
قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و whatsapp مع الهاشتاج ☑️