شاي البابونج: أهم الفوائد الصحية لتناوله
شاي البابونج: أهم الفوائد الصحية لتناوله
يعرض لكم موقع ArabWriters شاي البابونج: أهم الفوائد الصحية لتناوله
شاي البابونج مصنوع من عشب البابونج.البابونجإنها زهرة بيضاء مفيدة للصحة.
يميل الكثير من الناس إلى شرب شاي البابونج لأنه لا يحتوي على مادة الكافيين ، لما له من طعم ممتاز وفوائد صحية.
الفوائد الصحية لشاي البابونج
تعرف على أهم الفوائد التي يجب تجنبها عند شرب شاي البابونج:
1. يساعد على تحسين نوعية النوم
يحتوي شاي البابونج على مضادات أكسدة محددة تسمى apigenin ، والتي تعمل عن طريق الارتباط بمستقبلات معينة موجودة في الدماغ.
ستساعدك هذه العملية على الشعور بالنعاس وتقليل التوتر والقلق مما يساعدك على النوم بسهولة والاستمتاع بنوم جيد.
هذا يعني أن شرب شاي البابونج قبل النوم يمكن أن يساعدك حقًا في التخلص من الأرق والنوم بشكل أفضل.
جرب شرب شاي البابونج لفترة قبل الذهاب إلى الفراش حتى تحقق النتائج المرجوة.
2. تحسين الهضم
لقد وجدت الدراسات أن شاي البابونج يمكن أن يحمي الجهاز الهضمي من العديد من المشاكل ، وبالتالي يؤثر إيجابًا على صحة عملية الهضم.
تمت الإشارة إلى أن شاي البابونج يساعد في الوقاية من الإسهال وقرحة المعدة وحمض المعدة ، وبالتالي يعزز بشكل كبير عملية الهضم.
إذا كنت تعاني من اضطراب في المعدة أو غثيان أو غازات في جسمك ، فتناول شاي البابونج لمساعدتك على التخلص من هذه المشاكل.
3. منع أنواع معينة من السرطان
كما ذكرنا ، يحتوي شاي البابونج على أنواع معينة من مضادات الأكسدة ، والتي تساعد بشكل خاص في تقليل مخاطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان.
وقد وجدت بعض الدراسات العلمية أن هذه المادة يمكنها محاربة خلايا الثدي والجهاز الهضمي والجلد والبروستاتا والرحم.
4. المحافظة على مستويات السكر في الدم
يساعد شاي البابونج على خفض مستويات السكر في الدم ، وبالتالي الحفاظ على مستوياتها الطبيعية والصحية.
وهذا بدوره يساعد في حماية خلايا البنكرياس ، وبالتالي حماية عملية إفراز الأنسولين.
5. تعزيز صحة القلب
نظرًا لأن شاي البابونج يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة ، فهذا يعني أن تناوله يمكن أن يساعد في تعزيز صحة القلب.
هذا لحماية القلب من الأمراض المختلفة عن طريق خفض ضغط الدم المرتفع والكوليسترول السيئ ومستويات الكوليسترول المرتفعة.
6. فوائد أخرى لشاي البابونج
تشمل الفوائد الأخرى المرتبطة بشرب هذا الشاي ما يلي:
- تقوية جهاز المناعة.
- تقليل أعراض القلق والاكتئاب.
- تحسين صحة الجلد والبشرة.
- حماية وتقوية العظام.
طريقة تحضير شاي البابونج
وللحصول على فوائد شاي البابونج يمكنك تحضيره على النحو التالي:
- تحضير المكونات التالية: حفنة من أزهار البابونج الطازجة أو المجففة ، كوبين من الماء.
- اشطف زهور البابونج بالماء الدافئ واتركها حتى تجف. من الأفضل تحضير شاي البابونج بالزهور الطازجة.
- اغلي الماء في إبريق شاي أو وعاء كبير على موقد ، ضع بتلات البابونج في مصفاة ، واترك الشاي ينقع في القدر أو الإناء لمدة 5 دقائق.
- قطف بتلات البابونج واسكبه في فنجان وأضف القليل من العسل واشرب شاي البابونج الدافئ.
مساوئ شرب شاي البابونج
افهم المجموعات التالية من الأشخاص الذين يجب عليهم تجنب شرب شاي البابونج:
- قد يتلوث الأشخاص الذين لديهم حساسية من حبوب اللقاح بالبابونج بحبوب اللقاح من نباتات أخرى ، مما قد يسبب تفاعلات حساسية.
- الأشخاص الذين عانوا من رد فعل تحسسي تجاه منتجات البابونج مسبقًا ، لأن رد الفعل التحسسي سيزداد سوءًا بمرور الوقت.
- الرضع والأطفال الصغار جدًا ، لأن البابونج يمكن أن يكون ملوثًا بالبكتيريا التي تسبب التسمم الغذائي.
اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا شاي البابونج: أهم الفوائد الصحية لتناوله
قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و e-mail مع الهاشتاج ☑️