شراب القولون: هذا هو الأهم. – الشبكة الطبية

شراب القولون: هذا هو الأهم. – الشبكة الطبية

يعرض لكم موقع ArabWriters شراب القولون: هذا هو الأهم. – الشبكة الطبية

من الصعب العثور على معلومات حول ما تشربه ، لكن بعض المشروبات قد تحتوي على عناصر مغذية قد تساهم في ظهور أعراض القولون العصبي ، اكتشف مشروبات القولون المهمة في الوقت الحالي.

مشروب جيد للقولون

هناك بعض المشروبات التي يمكن أن تساعدك في تخفيف أعراض القولون العصبي ، ومن مشروبات القولون المفيدة ما يلي:

1. الماء

الماء دائمًا هو خيارك الأفضل ، فكل خلية في جسمك تحتاجه لتعمل على النحو الأمثل ، وهو أمر ضروري لعملية الهضم الصحية.

يساعد الماء في تكسير الطعام وامتصاصه ونقله خلال عملية الهضم ، ومن المهم شرب كمية كافية من الماء إذا كانت تعاني من الإمساك أو الإسهال.

هناك حاجة إلى الماء للحفاظ على رطوبة البراز بما يكفي لتمريره بسهولة وراحة ، وإذا لم تشرب كمية كافية من الماء ، فإنك تخاطر بسحب الكثير من الماء من البراز ، مما يؤدي إلى الإمساك.

2. شاي الاعشاب

قد يكون من المفيد للأشخاص الذين يعانون من القولون العصبي التحول إلى التركيبات العشبية لأنها لطيفة جدًا على المعدة ويفتقرون إلى محتوى الكافيين.

هناك العديد من أنواع شاي الأعشاب للاختيار من بينها ، ولكل منها فوائده الخاصة في علاج أعراض القولون العصبي.

على سبيل المثال ، يُعتقد أن شاي النعناع له تأثير مهدئ على عملية الهضم ، وبالتالي يساعد في تخفيف الغازات والغازات ، بينما يمكن أن يقلل شاي البابونج من الالتهاب والتقلصات.

ومع ذلك ، يجب عليك استشارة طبيبك قبل تناوله لمنع أي مخاطر محتملة.

3. العصائر

في بعض الأحيان ، يجب على الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي تجنب عصائر الفاكهة لأنها تحتوي على كربوهيدرات قصيرة السلسلة (FODMAPs) ، والتي يمكن أن تسهم في ظهور أعراض القولون العصبي.

أفضل جزء ، مع ذلك ، هو أنه يمكنك صنعه بنفسك بكل المكونات التي تريدها ، مثل العصير الأخضر ، وهو أمر رائع لمرضى القولون العصبي لأن الجهاز الذي يجعله يزيل الألياف غير القابلة للذوبان التي يصعب هضمها.

4. الحليب النباتي

إذا كنت تعاني من متلازمة القولون العصبي وكنت من محبي الحليب في نفس الوقت ، يمكنك استبدال حليب البقر بحليب اللوز ، وهو أخف على المعدة ويهضم بسرعة.

تجنب الشرب لحماية القولون

من ناحية أخرى ، على الرغم من وجود مشروبات القولون المفيدة ، يجب تجنب بعض المشروبات لتجنب أي أعراض مزعجة.

ضع في اعتبارك أولاً المشروبات التي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم أعراض القولون العصبي ، مثل:

• العصائر المصنوعة من الفواكه الغنية بالفركتوز مثل التفاح والمانجو والبطيخ.
• يجب تجنب شراب الذرة عالي الفركتوز لأن مرضى القولون العصبي لا يمكنهم تحمله
• مشروبات الدايت المصنوعة من المحليات الصناعية التي تحتوي على البوليولات.
• مشروب غازي.
• المنتجات التي تحتوي على اللاكتوز ، مثل منتجات الألبان والحليب.
• المشروبات المحتوية على الكافيين مثل القهوة والشاي.
• عصير البصل والثوم.
• كحول.

اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا شراب القولون: هذا هو الأهم. – الشبكة الطبية

قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و whatsapp مع الهاشتاج ☑️