شوربة الشوفان: العديد من الوصفات الصحية

شوربة الشوفان: العديد من الوصفات الصحية

يعرض لكم موقع ArabWriters شوربة الشوفان: العديد من الوصفات الصحية

يمكنك استخدام دقيق الشوفان لفقدان الوزن بعدة طرق ، بما في ذلك حساء الشوفان لنظامك الغذائي ، والتي يمكنك تحضيرها في 20 دقيقة:

• Contents hide

  1 مكونات حساء الشوفان الدايت

  2 كيف تستعد

  مكونات حساء الشوفان الدايت

قبل أن تبدأ ، جهز المكونات الهامة التالية:

• كوب دقيق الشوفان.
• حفنة من أوراق النعناع الطازجة.
• 1/2 ملعقة كبيرة ثوم مهروس.
• 1/2 ملعقة صغيرة زنجبيل مبشور.
• 1 كوب ذرة حلوة.
• يتبل مع قليل من الملح والفلفل.
• 3 – 5 أكواب من الماء.
• بعض الخضروات المفرومة مثل: جزر ، فاصوليا ، أو فاصوليا.

• كيف تستعد

يمكنك تحضير حساء الشوفان لنظامك الغذائي باتباع الخطوات التالية:

1. تُطهى الخضار وأوراق النعناع في الماء حتى تنضج تمامًا.
2. أضيفي الذرة والشوفان والثوم المطحون والزنجبيل إلى الخليط.
3. دع المكونات تنضج وتتجانس معًا مع التحريك المستمر لمدة 10-15 دقيقة.
4. إضافة الملح والفلفل حسب الذوق.
5. امزج المكونات (حسب الرغبة) في خلاط كهربائي.
6. زين حساء الشوفان بالبقدونس أو الكزبرة عندما تقذفه في الأطباق.

تحضر هذه الوصفة ما يكفي من حساء الشوفان لـ4-5 أشخاص.

اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا شوربة الشوفان: العديد من الوصفات الصحية

قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و e-mail مع الهاشتاج ☑️