شوك الحليب: ما مقدار ما تعرفه عنه؟

شوك الحليب: ما مقدار ما تعرفه عنه؟

يعرض لكم موقع ArabWriters شوك الحليب: ما مقدار ما تعرفه عنه؟

سميت Silybum marianum بأوراقها الكبيرة الشوكية ذات الأوردة البيضاء. تتيح لنا المقالة التالية معرفة أهم المعلومات حول نبات شوك الحليب:

فوائد شوك الحليب

فيما يلي بعض أهم الفوائد المحتملة لشوك الحليب:

1. تعزيز صحة الكبد

يعد الحفاظ على صحة الكبد من أهم استخدامات شوك الحليب ، لأن بعض الدراسات أظهرت أن شوك الحليب مفيد لتحسين تليف الكبد.

لا يكفي شوك الحليب وحده لعلاج مشاكل الكبد ، ولكن يمكن استخدامه كمكمل ويمكن إضافته إلى علاجات أخرى.

2. تعزيز صحة الجلد

يمكن أن يساعد شوك الحليب على تحسين صحة الجلد وعلاج الالتهابات. يحتوي شوك الحليب على مضادات الأكسدة التي تساعد في تقليل عوامل الشيخوخة المرتبطة بالشيخوخة ، ولكن لا توجد أبحاث كافية لإظهار فعالية تطبيق شوك الحليب مباشرة على الجلد.

3. تحسين أعراض الربو

تساعد بعض المواد الموجودة في نبات السلبين المريمي في القضاء على الالتهاب ، وقد أثبتت بعض الدراسات التي أجريت على الحيوانات فاعلية السيليمارين في القضاء على التهاب الشعب الهوائية لدى مرضى الربو.

4. زيادة الوعي

أظهرت الدراسات أن شوك الحليب فعال في تقليل العوامل المؤكسدة التي تسبب أحيانًا مرض الزهايمر ، لذلك يمكن أن يساعد شوك الحليب في تحسين الأداء الإدراكي.

5. تقوية جهاز المناعة

يساعد شوك الحليب على تقوية جهاز المناعة وقدرته على محاربة الأمراض المختلفة ، لأن بعض الدراسات أظهرت أن تناول مستخلص شوك الحليب يلعب دورًا مهمًا في تحسين استجابة الجهاز المناعي للأمراض المختلفة.

6. خفض مستويات السكر في الدم

أظهرت بعض الدراسات أن شوك الحليب يمكن أن يقلل بشكل فعال من نسبة السكر في الدم ويخفض نسبة الكوليسترول ، خاصة لمرضى السكري من النوع 2.

أظهرت الدراسات أيضًا أن شوك الحليب يساعد أيضًا في تقليل مقاومة الأنسولين لدى مرضى السكري من النوع 2.

7. تعزيز صحة القلب

يساعد شوك الحليب على تقليل الكوليسترول السيئ (LDL) ، وبالتالي يمنع الإصابة بأمراض القلب.

يمكن أيضًا تناول شوك الحليب مع أدوية الكوليسترول لأنه يساعد في حماية الكبد ، حيث أن مشاكل الكبد هي أحد الآثار الجانبية لأدوية الكوليسترول.

8. كما أن لها فوائد أخرى

يحتوي شوك الحليب على فوائد أخرى محتملة:

• فقدان الوزن: أثبتت بعض الدراسات فعالية شوك الحليب في إنقاص الوزن.
• الحد من انتشار الخلايا السرطانية: يساعد شوك الحليب على منع انتشار بعض الخلايا السرطانية في الجسم ، وخاصة سرطان القولون.
• صحة العظم: أظهرت الدراسات أن شوك الحليب مفيد لتعزيز صحة العظام وتقليل الفقد والضعف الناجم عن نقص هرمون الاستروجين.

كيفية استخدام شوك الحليب

يمكن تناول شوك الحليب كمكمل غذائي على شكل كبسولات أو حبوب. لا توجد جرعة مثالية لهذا النبات ، ولكن من الأفضل قراءة الجرعات على المنتجات المختلفة.

يمكن أيضًا تعبئة شوك الحليب في أكياس الشاي ، لكن لا يُنصح بشرب أكثر من ستة أكواب من شاي شوك الحليب يوميًا.

الآثار الجانبية لحليب الشوك

بالرغم من أن شوك الحليب له فوائد عديدة ، إلا أن له بعض الآثار الجانبية ، من أبرزها ما يلي:

• انتفاخ في البطن
• إسهال.
• عسر الهضم.
• غثيان؛
• فقدان الشهية.
• غاز؛

اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا شوك الحليب: ما مقدار ما تعرفه عنه؟

قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و whatsapp مع الهاشتاج ☑️