ضرر دقيق الشوفان للرجال: هل هو حقيقي؟
ضرر دقيق الشوفان للرجال: هل هو حقيقي؟
يعرض لكم موقع ArabWriters ضرر دقيق الشوفان للرجال: هل هو حقيقي؟
الشوفان (Avena sativa) هو حبة من عائلة Poaceae. يتكون نبات الشوفان من بذور الشوفان وأوراق وسيقان قش الشوفان والنخالة وهي الطبقة الخارجية من الشوفان الكامل. تستخدم هذه الأجزاء المختلفة من النبات لصنع المكملات العشبية الطبية.
دقيق الشوفان هو أحد أكثر الأطعمة المغذية في وجبة الإفطار. أنها تساعد في الحفاظ على الطاقة وزيادة التركيز وتحسين الأداء العقلي.
يتساءل البعض عن تأثير الشوفان على الرجال. هل هناك ضرر حقيقي؟ ها هي الإجابة:
الآثار الجانبية لدقيق الشوفان للرجال: هل هي حقيقية؟
في الواقع ، الشوفان غير ضار بالرجال. يمكن أن يعزز دقيق الشوفان الصحة الجنسية عن طريق:
- يمكن أن يساعد الشوفان الرجال على تحقيق النشوة الجنسية لأنها مصدر للمنشطات الجنسية.
- يحتوي دقيق الشوفان على الحمض الأميني L-arginine الذي يساعد الأوعية الدموية في القضيب على الاسترخاء ، وهو أمر ضروري للحفاظ على الانتصاب وتحقيق النشوة الجنسية.
- يرفع مستويات هرمون التستوستيرون ويزيد من الرغبة الجنسية.
- يساعد في تكوين الحيوانات المنوية بفضل الزنك الموجود في الشوفان والذي يلعب دورًا مهمًا في ذلك.
لم تثبت الأبحاث أن الشوفان مضر للرجال ، خاصة عندما يتعلق الأمر بالصحة الجنسية.
يمكن أن تساعد فوائد دقيق الشوفان للرجال أيضًا في تعزيز الصحة العامة من خلال:
- تلعب مضادات الأكسدة الموجودة في الشوفان دورًا فعالاً في الوقاية من أمراض القلب.
- تساعد الألياف الغذائية الموجودة في الشوفان على خفض مستويات الكوليسترول السيئ (LDL) دون التأثير على مستويات الكوليسترول الجيد (HDL).
- يساعد الشوفان في تعزيز الاستجابة المناعية للأمراض لاحتوائه على بيتا جلوكان.
- يساعد على حماية البشرة وقد استخدم الشوفان كعامل ملطف لتخفيف الحكة والتهيج ، بالإضافة إلى المساعدة على ترطيب وتنعيم البشرة.
- تساعد ألياف بيتا جلوكان الموجودة في الشوفان على التحكم في سكر الدم ومستويات الأنسولين بعد الأكل.
- يساعد في التحكم في الوزن لأن ألياف بيتا جلوكان تجذب الماء ، مما يزيد من لزوجة الطعام المهضوم والجزء الأكبر من الطعام في الأمعاء.
- يبطئ عملية الهضم وامتصاص العناصر الغذائية ، مما يزيد من الشعور بالشبع.
- يساعد في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي حيث تساعد الألياف في انتظام الأمعاء وتمنع الإمساك. كما أن لديها القدرة على زيادة وزن البراز ومحتوى الماء ، مما يسهل المرور.
المساوئ العامة لدقيق الشوفان
بعد تحديد الضرر الذي يلحق بدقيق الشوفان عند الرجال ، لاحظنا أن تلف دقيق الشوفان يشمل بشكل عام النقاط التالية:
- انتفاخ؛
- تحفيز الشرج.
- يمكن أن يحدث تهيج الجلد عند استخدام المنتجات الموضعية التي تحتوي على دقيق الشوفان.
موانع لاستخدام دقيق الشوفان
لتجنب مخاطر الشوفان لكل من الرجال والنساء يجب تجنب تناول الشوفان على النحو التالي:
- الأشخاص المصابون بمرض الاضطرابات الهضمية أو اضطرابات الجهاز الهضمي الأخرى.
- الأشخاص المصابون بانسداد الأمعاء ، بما في ذلك: المريء والمعدة والأمعاء.
- الأشخاص الذين يعانون من بطء الهضم.
- قد يكون الأطفال المصابون بالتهاب الجلد التأتبي أكثر عرضة للإصابة بحساسية الشوفان.
اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا ضرر دقيق الشوفان للرجال: هل هو حقيقي؟
قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و e-mail مع الهاشتاج ☑️