لا شك أنه عند السعال ، ينتج أنفك مخاط أكثر من اللازم ، وقد يكون مصحوبًا بظهور الدم ، لذلك من المهم تناول الفيتامينات والأعشاب الطبيعية للتخلص من السعال وتسكينه.

هناك العديد من الطرق والعلاجات المنزلية للتخفيف من السعال والبلغم ، ومنها ما يلي:

استخدم المرطب

يمكن أن يساعدك جهاز ترطيب الهواء في تجنب الهواء الجاف ، خاصةً عندما يكون الحلق جافًا بشكل طبيعي في الليل ، حيث يكون الحلق الجاف أكثر عرضة للتهيج والالتهاب ، مما يسبب السعال والبلغم.

احصل على حمام بخار

يمكن أن يساعد الاستحمام بالبخار على ترطيب الجهاز التنفسي العلوي وتخفيف المخاط وتفتيته ، وهذه طريقة فعالة لتخفيف السعال والبلغم ، لذا حاول البقاء في حمام البخار لمدة خمس دقائق ، ويمكنك تكرار العملية حسب الحاجة.

العسل الطبيعي من أكثر الطرق فعالية في تخفيف الحكة وتقليل البلغم.

وجدت دراسة إكلينيكية أن تناول ملعقة صغيرة من العسل قبل النوم بحوالي 30 دقيقة يمكن أن يساعد في تخفيف السعال وتقليل البلغم خاصة قبل النوم ، وتجدر الإشارة إلى أنه لا يمكن استخدام العسل إلا للبالغين.

احصل على فيتامين سي

يمكن أن يساعد تناول جرعات كبيرة من فيتامين سي في تقوية جهاز المناعة ومنع العدوى ، وخاصة الالتهابات الفيروسية بشكل أسرع.

يمكنك شرب كوبين من عصير البرتقال يوميًا لتخفيف السعال وتقليل البلغم بشكل أسرع.

الاستمرار في شرب الماء بمعدل 2 لتر يوميًا أمر مهم للمساعدة في منع جفاف الحلق وتسكين السعال والبلغم.

اشرب شاي الزنجبيل

يحتوي الزنجبيل على العديد من الخصائص المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة ، لذا فإن شرب كوب أو كوبين من شاي الزنجبيل يوميًا يمكن أن يساعد في تخفيف السعال المزعج والبلغم.

أضرار لحصى المرارة والزيوت العشبية

فوائد الثلج للبشرة الدهنية: تعرف عليها

أهمية النظام الغذائي للمصابين بالتوحد

اشرب شاي الزعتر والقرنفل

لقد ثبت أن لكل من القرنفل والزعتر خصائص مضادة للبكتيريا لأنها تساعد الجسم على محاربة التهابات الجهاز التنفسي العلوي.

يمكنك إضافة الزعتر الطازج والقرنفل إلى الماء المغلي وتركه لمدة عشر دقائق.

أنواع السعال المرتبطة بالبلغم

بعد تحديد طريقة التخلص من السعال والتخلص من البلغم ، سنعرض أنواع السعال حسب مخرج البلغم ، على النحو التالي:

1. السعال الذي ينتج المخاط

قد يكون هذا مصحوبًا بظهور الدم ، إذا كنت تعاني من هذا السعال ، سيطلب منك طبيبك معرفة شكل البلغم ومدة الإصابة.

قد تشمل أسباب السعال والبلغم ما يلي:

2. سعال بدون بلغم

لا يصاحب السعال أي نوع من المخاط أو الإفرازات أو ما يسمى بالبلغم ، وعادة ما ينتج هذا السعال عن نوع من التهيج في الحلق.

هناك أسباب عديدة للسعال بدون بلغم ، منها:

تورم والتهاب الشعب الهوائية.
أزمة.
الانفلونزا أو أي التهابات الجهاز التنفسي الأخرى.
فشل القلب أو الرئة.
حالات سرطان الرئة.

الأطفال الذين يحتاجون إلى زيارة الطبيب

يمكن أن يختفي السعال الرطب للأطفال المصحوب ببلغم مفرط من تلقاء نفسه ، ولكن إذا كان مصحوبًا بنفث الدم ، فاطلب العناية الطبية على الفور.

تتطلب بعض الحالات التدخل الطبي للحصول على وسيلة لتسكين السعال وتقليل البلغم ، ومنها:

عمر الطفل أقل من 6 أشهر.
إذا كانت درجة حرارة جسم الطفل أعلى من 39 درجة مئوية.
لديه صعوبة في التنفس.
صوت السعال الديكي.
السعال عنيف.

اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا طرق تخفيف السعال والبلغم

قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و e-mail مع الهاشتاج ☑️