طريقة تحضير سلطة الطحينة

طريقة تحضير سلطة الطحينة

يعرض لكم موقع ArabWriters طريقة تحضير سلطة الطحينة

المقبلات هي من الأطباق التي لا تكتمل بطبق رئيسي ، لذلك هناك العديد من الأشكال والأصناف ، الغربية والشرقية ، على سبيل المثال: سلطة طحينة لذيذة.

سلطة الطحينة هي أيضًا سلطة منعشة يجب أن تجدها بجانب الشواية والأسماك والفتة واللحوم والبطاطس المقلية وخضروات الكبد والفاصوليا وغيرها الكثير.

تختلف طريقة التحضير أيضًا باختلاف المنطقة ، لكنها تجمع بين بساطة مكوناتها وسهولة صنعها. ستوضح لك المقالات التالية طرقًا مختلفة لعمل سلطة طحينة:

القيمة الغذائية للطحينة

تحتوي الطحينة المستخدمة في مختلف سلطات الطحينة على 60٪ من زيت السمسم ، المعروف أيضًا باسم زيت السرج ، وهو من أغلى الزيوت النباتية نظرًا لاستخراجه من خلال عملية العصر على البارد.

يشتهر زيت السمسم بقيمته الغذائية العالية. يحتوي على المغنيسيوم الضروري لصحة الجهاز التنفسي وخاصة لمرضى الربو. يساعد هذا العنصر أيضًا في تقليل ارتفاع ضغط الدم.

تحتوي الطحينة على النحاس الذي يعزز صحة الأوعية الدموية والعظام والمفاصل ، ويساعد على تنشيط الإنزيمات المضادة للالتهابات والأكسدة.

يوضح الجدول أدناه القيمة الغذائية الموجودة في ملعقتين كبيرتين تعادل 30 جرامًا من الطحينة ، وتستخدم في سلطات الطحينة المختلفة على النحو التالي:

العناصر الغذائية	الكمية / 30 جرام
سعرات حراريه	210 سعرات حرارية
سمين	18 جرام
الكربوهيدرات	3 جرام
الأساسية	0 غ
بروتين	6 جرام
السكر	0 غ

اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا طريقة تحضير سلطة الطحينة

قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و e-mail مع الهاشتاج ☑️