طعام أو شراب لعلاج جفاف المهبل
طعام أو شراب لعلاج جفاف المهبل
يعرض لكم موقع ArabWriters طعام أو شراب لعلاج جفاف المهبل
جفاف المهبل مشكلة تؤثر على النساء من جميع الأعمار. إن ترقق بطانة المهبل الناجم عن أعراض الجفاف أمر شائع مع تقدم النساء في العمر ويمكن أن يحدث قبل انقطاع الطمث وأثناءه وبعده. هناك العديد من الأدوية التي يمكن أن تخفف من مشاكل المهبل. الجفاف ، بما في ذلك: الإستروجين الموضعي والفموي ، بالإضافة إلى العلاجات المنزلية الطبيعية ، والمكملات الغذائية ، وتغيير نمط الحياة ، بالإضافة إلى مواد التشحيم المهبلية الطبيعية ، يمكن أن يساعد في تخفيف أعراض جفاف المهبل. في هذه المقالة ، تعرفي على كيفية زيادة الإفرازات المهبلية بالأطعمة والمشروبات المختلفة.
كيفية زيادة الإفرازات المهبلية مع الطعام
تناولي الأطعمة أو المشروبات التي تساعد على زيادة إنتاج الهرمونات. هذه هي توصيات أي طبيب نسائي للنساء فوق سن الخامسة والأربعين.يمكن أن تساعد الأطعمة التالية في تحسين صحة المهبل وزيادة الإفرازات المهبلية:
- كرز: يحتوي على مركبات حمضية قوية تحارب البكتيريا ، ويحتوي أيضًا على مضادات الأكسدة وفيتامين هـ وفيتامين ج لتعزيز المناعة والقطع شوطًا طويلاً نحو تحسين صحة المهبل. اختر العصائر الطبيعية غير المحلاة أو التوت البري الطازج.
- بطاطا حلوة: تحتوي على كميات عالية من فيتامين أ المرتبط بالخصوبة وتساعد على تقوية الأنسجة العضلية وكذلك جدران المهبل والرحم.
- زبادي: يمكن للبروبيوتيك موازنة الرقم الهيدروجيني وجلب المزيد من البكتيريا “المفيدة” ، ويمكن أن تساعد في مكافحة العدوى ، ومنع عدوى الخميرة ، وتحسين الإفرازات.
- الدهون النباتية وأوميغا 3: تساعد أحماض أوميغا 3 الدهنية على تنشيط الدورة الدموية وتدفق الدم وتساعد في علاج جفاف المهبل لدى النساء بعد سن اليأس.
- فول الصويا: تحتوي حبوب فول الصويا وحليب الصويا على فيتويستروغنز المفيدة للنساء ذوات مستويات هرمون الاستروجين المنخفضة ويمكن أن تساعد في جفاف المهبل وصحة الجلد والأوعية الدموية لدى النساء بعد سن اليأس.
- أفوكادو: غني بالدهون الصحية وفيتامين B6 والبوتاسيوم ، يمكن للأفوكادو أن يعزز الرغبة الجنسية ، ويمكن أن يعزز مستويات التشحيم والإستروجين ، ويقوي جدران المهبل ، وقد يزيد من نجاح التلقيح الاصطناعي بفضل الدهون غير المشبعة.
- الخضار الورقية: ينقي الدم بشكل طبيعي ، ويعزز الدورة الدموية ، ويمنع جفاف المهبل والإفرازات الزائدة. أضف المزيد من الكرنب والسبانخ والبنجر إلى نظامك الغذائي للحصول على هذه الفوائد.
مشروبات لجفاف المهبل
المشروبات التالية مفيدة في علاج جفاف المهبل وتحسين الصحة العامة للمهبل:
- عصير جزر: وجد الباحثون أن النساء اللواتي تناولن مادة الفلافونويد لوتولين (الموجودة في الجزر والملفوف والفلفل) كانت لديهن مخاطر أقل بنسبة 34 في المائة للإصابة بسرطان المبيض وزيادة صحة المهبل ، بما في ذلك التخفيف من جفاف المهبل.
- ماء: لا ينبغي أن يفاجئك أن شرب الكثير من الماء يمكن أن يكون أحد أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها ، والماء هو مفتاح الصحة العامة. يقلل الجفاف ويسمح بإطلاق الإفرازات ويحافظ على توازن الأس الهيدروجيني المناسب في أنسجة المهبل.
- عصير الموز: يعتبر الموز من أهم مصادر البوتاسيوم الذي يساعد في مقاومة تأثيرات الأطعمة الغنية بالصوديوم. يمكن للأطعمة المالحة التي تحتوي على الصوديوم أن تقلل من تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية وتجففها.
- عصير الحمضيات: ليس فقط البرتقال والجريب فروت والليمون غنية بفيتامين سي ، فقد وجدت دراسة جامعة إيست أنجليا أيضًا صلة بين مركبات الفلافونويد في الحمضيات وصحة المهبل وتقليل خطر الإصابة بسرطان المبيض.
جفاف المهبل كما ذكرنا سابقاً مشكلة تواجهها المرأة ويمكن أن تكون ظاهرة طبيعية لدى المرضى الذين يقتربون من سن اليأس وأصغر سناً ، وله عدة أسباب منها الاختلالات الهرمونية وخاصة الإستروجين ، وتعتمد معظم الأدوية على موضع الترطيب أو الموضعي أو الفموي. يزيد من هرمون الاستروجين كما نتعلم كيفية زيادة الإفرازات المهبلية من خلال الطعام ، إذا كانت الحالة مرضية ، فمن المهم معالجة المشكلة الأساسية ، إذا كانت طبيعية ، يجب الحرص على ترطيب المهبل عند وضعه في علاقات حميمة ، وزيادة الوقت من المداعبة.
تعرف على المزيد حول صحتك في قسم الصحة.
اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا طعام أو شراب لعلاج جفاف المهبل
قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و whatsapp مع الهاشتاج ☑️