عصير التفاح للإسهال: وصفات ينصح بها أو يفضل تجنبها؟

عصير التفاح للإسهال: وصفات ينصح بها أو يفضل تجنبها؟

يعرض لكم موقع ArabWriters عصير التفاح للإسهال: وصفات ينصح بها أو يفضل تجنبها؟

عصير التفاح وصفة قد يلجأ إليها البعض لعلاج الإسهال ومكافحته ، لكن هل هذه الوصفة تعمل حقًا للإسهال؟ أم وصفة يوصي العلماء بتجنبها؟ فيما يلي إجابات لأفكارك حول عصير التفاح للإسهال:

عصير التفاح للإسهال: بين الإيجابيات والسلبيات

تباينت آراء الخبراء حول استخدام عصير التفاح لعلاج حالات الإسهال ، حيث يمتلك عصير التفاح خواصًا طبيعية يمكن أن تكون مفيدة أحيانًا لحالات الإسهال وضارة في أوقات أخرى.

• عصير التفاح للإسهال: لماذا يساعد؟

يحتوي التفاح على مواد قد توفر العديد من الفوائد للجهاز الهضمي وطريقة عمل عملية الهضم اليومية ، وهي كالآتي:

1. ألياف البكتين

ألياف البكتين هي ألياف قابلة للذوبان ، لذلك يمكنها امتصاص الماء من الأمعاء إلى مادة تشبه الهلام تساعد على زيادة نعومة حركات الجهاز الهضمي ، وبالتالي تسهيل وتنظيم عملية الهضم.

تعمل ألياف البكتين أيضًا كمواد حيوية في القناة الهضمية ، مما يعني أن بكتيريا الأمعاء الجيدة يمكن أن تتغذى على ألياف البكتين ، والتي قد تحفز الجسم على التخلص من بعض هذه السموم.

والجدير بالذكر أن ألياف البكتين لها خصائص مذبذبة بشكل طبيعي ، مما قد يجعل هذه الألياف مكونًا غذائيًا مناسبًا للإمساك والإسهال.

2. حمض الماليك

يحتوي التفاح على حمض الماليك ، وهو حمض قد يساعد في تسريع عملية الهضم ، وقد يساعد جنبًا إلى جنب مع العناصر الغذائية الأخرى في التفاح في محاربة وعلاج مجموعة من اضطرابات الجهاز الهضمي ، مثل:

• إمساك.
• تويتش؛
• نفخة؛
• إسهال.

• عصير التفاح للإسهال: لماذا قد يكون ضارًا؟

قد لا تكون بعض المواد الموجودة في التفاح أفضل الخيارات الغذائية للأشخاص المصابين بالإسهال. بدلًا من ذلك ، قد تؤدي هذه المواد إلى تفاقم حالات الإسهال وتفاقمها ، مثل:

1. السوربيتول

السوربيتول مادة سكرية قد تساعد في جعل الجهاز الهضمي ناعمًا ولينًا من الداخل ، مما قد يجعل حركة الفضلات عبر الأمعاء أسهل ، على الرغم من أن هذا قد يكون إيجابيًا ومرغوبًا في حالة تأثير الإمساك ، إلا أنه يمكن لها آثار سلبية في حالة الإسهال ، لذا فإن تحضير الأطعمة الغنية بالسوربيتول من الأطعمة التي يجب تجنبها عند الإصابة بالإسهال.

كما يصعب على الجسم امتصاص كحول السكر الطبيعي مثل السوربيتول ، مما قد يؤدي إلى الإسهال ، خاصة عند تناوله بكميات كبيرة.

2. الفركتوز

مثل العديد من الفواكه الأخرى ، يحتوي التفاح على الفركتوز ، لكن العصائر الطبيعية المصنوعة من التفاح على وجه الخصوص تحتوي على مستويات عالية من الفركتوز ، والذي لا يمكن هضمه إلا عن طريق القناة الهضمية في كل مرة يدخل فيها الجسم.

لذلك ، إذا دخل الفركتوز إلى الجسم بكميات كبيرة في وقت واحد ، فقد يجعل من الصعب على الجهاز الهضمي المعالجة والامتصاص ، مما يسبب الإسهال أو حتى تفاقمه. خاصة إذا كنت تستهلك أكثر من 40-80 جرامًا من الفركتوز يوميًا ، فقد يتسبب ذلك في حدوث الإسهال.

نصائح لاستخدام عصير التفاح للإسهال

إذا كنت ترغب في علاج الإسهال بعصير التفاح ، فعليك الانتباه إلى النقاط التالية:

• تجنب عصير التفاح الكامل المركز عند الإصابة بالإسهال ، وخلال 3-5 أيام بعد أن يبدأ الإسهال في التحسن. عصير التفاح الطبيعي قد يجعل الإسهال أسوأ.
• استخدم عصير التفاح المخفف في الماء لتخفيف الإسهال والجفاف الذي قد يترافق مع الإسهال. قد يساعد عصير التفاح المخفف على تجديد الإلكتروليتات الأساسية في الجسم ، والتي قد تفقد بسبب الإسهال.
• للإسهال ، استخدم فقط عصير التفاح الصافي ، وهو عصير التفاح المصفى من بقايا اللب.
• تجنب الإفراط في تناول عصير التفاح ، حيث أن الإفراط في عصير التفاح قد يؤدي إلى اضطرابات في الجهاز الهضمي مثل الإسهال.

طرق أخرى لاستخدام التفاح للإسهال

بالإضافة إلى عصير التفاح للإسهال ، يمكن استخدام التفاح بطرق أخرى لعلاج الإسهال ، مثل:

1. تناول عصير التفاح الطبيعي

إنه جزء من نظام BRAT الغذائي وقد يساعد في مكافحة الإسهال وتحسين قدرة الجهاز الهضمي على العودة تدريجيًا إلى قبول الطعام لدى الأشخاص المصابين بالإسهال.

2. اشرب الماء مع خل التفاح

يعتقد بعض الناس أن هذا المشروب قد يساعد في وقف الإسهال في غضون 20 دقيقة. لمحاربة الإسهال بخل التفاح ، اخلطي ملعقتين كبيرتين من هذا الخل مع كوب من الماء الدافئ واشربي الخليط 3 مرات في اليوم.

اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا عصير التفاح للإسهال: وصفات ينصح بها أو يفضل تجنبها؟

قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و whatsapp مع الهاشتاج ☑️