يحتوي النعناع على المنثول الذي يعالج التجشؤ أو الغازات ، كما يعالج مشاكل الجهاز الهضمي الأخرى التي يمكن أن تسبب الغازات والغازات ، مثل: الإسهال والقيء وتشنجات المعدة.

يمكن إضافة النعناع إلى الطعام ، أو يمكن استخدام أوراقه في صنع الشاي ، ويمكن مضاعفة قوته عن طريق الاختلاط ببعض الأعشاب الأخرى أو الهيل ، على سبيل المثال.

3. القرنفل

يمكن للمركبات الموجودة في القرنفل أن تقلل الغازات وتزيد من إفرازات المعدة ، مما قد يؤدي إلى تسريع إفراز الأطعمة التي يصعب هضمها ، مما قد يؤدي إلى التجشؤ.

ابشر بعض القرنفل وأضف الماء لعمل الشاي ، أو اهرسها بالعسل وتناولها قبل النوم.

4. الألفية قيصر

تقلل الدودة الألفية التجشؤ عن طريق علاج مشاكل عسر الهضم لأنها تحتوي على مركبات مثل: التانينات ، الفلافونويد ، اللاكتونات ، والراتنجات.

يمكن إضافة أوراق هذه العشبة إلى السلطات أو الأطباق الرئيسية ، أو لصنع الشاي.

5. ريحان

يحتوي الريحان على الأوجينول الذي يقلل من إفراز حمض المعدة وبالتالي يخفف من التجشؤ. كما أنه يحتوي على مركبات تطلق الغازات.

يمكن إضافة أوراقها المجففة إلى الطعام أو تحضيرها في الشاي الخاص بك.

أضرار لحصى المرارة والزيوت العشبية

فوائد الثلج للبشرة الدهنية: تعرف عليها

أهمية النظام الغذائي للمصابين بالتوحد

6. أعشاب أخرى

هناك بعض الأعشاب الأخرى التي يمكن أن تساعد في التجشؤ ، مثل:

البابونج: يمكن أن يعالج البابونج مشاكل الجهاز الهضمي والغازات التي يمكن أن تؤدي إلى التجشؤ.

الكزبرة: تزيد الكزبرة من إفرازات المعدة لهضم الطعام وبالتالي تقلل التجشؤ.

طرق طبيعية للتخلص من الفواق

هناك طرق طبيعية أخرى للتخلص من الفواق ، منها:

1. اشرب الماء

يساعد شرب الماء على زيادة الهضم وبالتالي التخلص من مشاكل عسر الهضم مثل الغازات.

يوصى بأن تشرب النساء حوالي 2.7 لتر في اليوم والرجال 3.7 لتر.

2. لا تستلقي مباشرة بعد الأكل

يمكن أن يؤدي الاستلقاء بعد الأكل إلى تسهيل ارتداد حمض المعدة ، مما قد يزيد من مشاكل المعدة مثل التجشؤ.

لذلك عليك الانتظار بضع ساعات بعد تناول الطعام للاستلقاء أو رفع رأسك بما يعادل وسادة 30 درجة.

3. خذ حماما ساخنا

يمكن أن يساعد الاستحمام في الماء الدافئ أو استخدام مزمار القربة على منطقة المعدة في تخفيف مشاكل المعدة التي تسبب الغازات والفواق.

4. الإقلاع عن التدخين والشرب

يمكن أن يؤدي التدخين والإفراط في تناول الكحوليات إلى زيادة مشاكل المعدة وزيادة إفراز الحمض ، لذلك يجب على الأقل الإقلاع عن التدخين حتى الشفاء التام.

نصائح لمنع الفواق

هناك بعض النصائح التي يمكنك اتباعها للوقاية من مشاكل المعدة ، مثل الغازات والفواق ، ومنها:

تجنب الأطعمة التي تزيد الغازات مثل: الفول والعدس والبروكلي والبصل وبعض الفواكه والمشروبات الغازية والفطر.

عندما يسبب هذا المركب مشاكل في المعدة ، تأكد من تناول منتجات خالية من الألبان أو منخفضة اللاكتوز.

تجنب الأطعمة الدهنية لأنها تبطئ عملية الهضم والتي يمكن أن تخمر الطعام.

لا تأكل الأطعمة التي تحتوي على الألياف لفترة من الوقت لأنها يمكن أن تزيد من إنتاج الغازات.

اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا علاج التجشؤ بالأعشاب: هل هو ممكن؟

قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و e-mail مع الهاشتاج ☑️