على الرغم من كونها باهظة الثمن ، إلا أن الشوكولاتة الداكنة أفضل لصحتك

على الرغم من كونها باهظة الثمن ، إلا أن الشوكولاتة الداكنة أفضل لصحتك

يعرض لكم موقع ArabWriters على الرغم من كونها باهظة الثمن ، إلا أن الشوكولاتة الداكنة أفضل لصحتك

كلنا نعتقد أن الشوكولاتة خطيئة لا تغتفر على صحتنا ولياقتنا البدنية ، لكننا نأكلها لأنها تجعلنا أسعد ثم نأسف عليها ، ولا ندري فوائدها الصحية.

ربما سمع البعض منا أن الشوكولاتة الداكنة أفضل من شوكولاتة الحليب ، سواء للصحة أو في أيام الحمية ، بالطبع ، أليس كذلك؟

تحتوي الشوكولاتة الداكنة على 60٪ أو أكثر من الكاكاو ، بينما تحتوي شوكولاتة الحليب على دهون وحليب أكثر من الكاكاو ، لكن هذا ليس الفرق الوحيد بين النوعين ، فلماذا الشوكولاتة الداكنة أفضل من شوكولاتة الحليب؟

ماذا تحتوي؟

يحتوي كل 100 جرام من الشوكولاتة الداكنة على:

• 98٪ من الإحتياجات اليومية من المنجنيز.
• 89٪ من احتياجاتك اليومية من النحاس.
• 67٪ من متطلبات الحديد اليومية.
• 58٪ من احتياجات المغنيسيوم اليومية.
• 22٪ من متطلبات الزنك اليومية.
• 21٪ من احتياجات الجسم اليومية من البوتاسيوم.

اقرأ أيضًا: في الجدول .. السعرات الحرارية من جميع الأطعمة

لماذا الشوكولاته الداكنة هي الأفضل؟

الشوكولاتة الداكنة هي وجبة طعام كاملة ، ولكن من المحتمل أن تكون حوالي 546 سعرة حرارية ، بينما تصل شوكولاتة الحليب إلى 535 ، وتبقى الشوكولاتة البيضاء بين 539 ، مما يعني أنها أعلى من ذلك ، لكنها أكثر فائدة.

من ناحية أخرى ، ستجعلك شوكولاتة الحليب تأكل المزيد من الدهون ممثلة بالدهون الثلاثية لاستخدام الزبدة والسمن ، والشوكولاتة الداكنة لن تحترق بشكل أسرع وبالتالي فهي أفضل في النظام الغذائي ، فهي تمنحك الطاقة والفوائد وتحرق السعرات الحرارية بسرعة.

اقرأ أيضًا: الشوكولا: فوائدها ومضارها

النقطة الحاسمة في الصراع بين الشوكولاتة الداكنة والشوكولاتة بالحليب هي الفوائد الصحية الخاصة بكل منها ، حيث تتفوق الشوكولاتة الداكنة بسهولة في هذا الصدد ، لأنها تخفض ضغط الدم والكوليسترول في الجسم ، وتقلل من خطر الإصابة بجلطات الدم ، وتحسن وظائف المخ ، اختيار جيد يمنحك طاقة سريعة.

هذا بالإضافة إلى مضادات الأكسدة التي يحتويها ، فهو سلاح قوي ضد جميع أنواع السرطان ، فهو يحتوي على ضعف كمية الأحماض الدهنية التي تهمك أكثر من شوكولاتة الحليب ، وهي أكثر صحة لأنها بالإضافة إلى نسبة عالية من الحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم والفوسفور ، يحتوي على نسبة أقل من السكر وأعلى في الألياف.

اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا على الرغم من كونها باهظة الثمن ، إلا أن الشوكولاتة الداكنة أفضل لصحتك

قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و e-mail مع الهاشتاج ☑️