قد تعود فوائد عنب الثعلب في هذا الصدد إلى محتواها العالي من بعض العناصر الغذائية ، مثل الألياف الغذائية ، والتي تساعد على إبطاء امتصاص السكريات أثناء الهضم ، وبالتالي منع الارتفاع المفاجئ في نسبة السكر في الدم.

2. يحسن صحة الكبد

يعتبر الكبد من الأعضاء المهمة للحفاظ على صحة جيدة ، خاصة عندما يتعلق الأمر بإزالة السموم من الجسم وهضم الدهون.

تشير بعض الأبحاث إلى أن عنب الثعلب قد يساعد في:

يقي الكبد من أمراض ومشاكل صحية معينة ، مثل تسمم الكبد والسرطان.

يحسن قدرة الكبد على أداء وظائفه المختلفة.

3. يحسن صحة القلب

يحتوي الكشمش الأسود على مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية المختلفة ، وخاصة البوتاسيوم والألياف الغذائية ، والتي تلعب دورًا مهمًا في تحسين صحة القلب وتقليل فرصة الإصابة بالأمراض ، مما قد يساعد في:

4. يحسن صحة العين

يحتوي عنب الثعلب على كمية أعلى من فيتامين سي ، وهو أمر مهم للحفاظ على صحة العين وتقليل فرصة الإصابة بأمراض مختلفة ، مثل التهاب الملتحمة.

تشير دراسة أولية أُجريت على الفئران أيضًا إلى أن الاستهلاك المنتظم لعنب الثعلب قد يساعد في علاج إعتام عدسة العين.

5. يحسن صحة الجهاز الهضمي

أضرار لحصى المرارة والزيوت العشبية

فوائد الثلج للبشرة الدهنية: تعرف عليها

أهمية النظام الغذائي للمصابين بالتوحد

يمكن أن يساعد تناول عنب الثعلب أو مستخلصاته بانتظام في تحسين صحة الجهاز الهضمي لأن العناصر الغذائية التي يحتوي عليها قد تساعد في:

تقليل الأعراض المرتبطة بالحموضة المعوية وتقليل فرصة تكرار نوبات الحرقة.

يحسن الهضم ويقلل من فرص الإصابة بالإمساك.

تخفيف الإسهال.

يحفز إنتاج العصارات الهضمية التي يحتاجها الجسم لهضم الطعام وامتصاص العناصر الغذائية الهامة منه.

محاربة قرحة المعدة.

6. مضاد للسرطان

يحتوي عنب الثعلب على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تلعب دورًا مهمًا في مكافحة الجذور الحرة المسببة للسرطان ، لذا فإن تناوله بانتظام قد يساعد في تقليل فرص الإصابة بالسرطان ومحاربة الخلايا السرطانية لدى مرضاك.

7. فوائد أخرى عنب الثعلب

قد يكون لعنب الثعلب العديد من الفوائد المهمة الأخرى ، مثل:

فقدان الوزن المفرط.

تقليل التهابات الجسم المختلفة.

يحفز نمو الشعر.

يسرع التئام الجروح.

تحسين صحة الدماغ.

القيمة الغذائية من عنب الثعلب

يحتوي كل 100 جرام من ثمار عنب الثعلب على القيمة الغذائية التالية:

سعرات حراريه	44 كالوري
بروتين	0.88 جرام
الأساسية	4.3 جرام
حديد	0.31 مجم
الفوسفور	27 مجم
الكالسيوم	25 مجم
صوديوم	1 مجم
الزنك	0.12 مجم
نحاس	0.07 مجم
البوتاسيوم	198 مجم
المغنيسيوم	0.14 مجم
السيلينيوم	0.6 ميكروجرام
فيتامين أ	290 وحدة دولية
فيتامين ب 6	0.08 مجم
فيتامين سي	27.7 مجم
فيتامين هـ	0.37 مجم

تعتبر فاكهة عنب الثعلب غنية بالنحاس بشكل خاص ، حيث توفر 12٪ من احتياجات الجسم اليومية من النحاس لكل 150 جرامًا ، وتحتوي عنب الثعلب على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة المختلفة.

كيفية استخدام عنب الثعلب

يمكن استخدام الفوائد الغذائية والجمالية المحتملة المذكورة أعلاه من عنب الثعلب بعدة طرق ، مثل:

تناول الكشمش الطازج أو المجفف.

اشرب عصير عنب الثعلب.

استخدم مسحوق عنب الثعلب المجفف في العصير أو خليط الشعر والجلد.

ضع زيت الكشمش الأسود (أي زيت عنب الثعلب) على فروة الرأس والشعر لعلاج مشاكل الشعر المختلفة.

احتياطات عنب الثعلب والآثار الجانبية

في حين أن ثمار عنب الثعلب آمنة نسبيًا ، إلا أن تناولها يمكن أن يسبب بعض الأضرار والآثار الجانبية ، مثل:

بعض الناس لديهم ردود فعل تحسسية.

جميع أنواع مشاكل الجهاز الهضمي وخاصة عند تناوله لأول مرة لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف الغذائية.

يزيد من فرصة حدوث النزيف ، لذلك من الأفضل تجنبه من قبل الأشخاص الذين يعانون من مشاكل وأمراض متعلقة بالحركة والنزيف ، ويفضل قبل أسبوعين على الأقل من الجراحة.

انخفضت مستويات السكر في الدم بشكل ملحوظ.

اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا عنب الثعلب: الفوائد العديدة التي لا يجب أن تفوتها

قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و e-mail مع الهاشتاج ☑️