غرنا: مصدر أفضل للكافيين من القهوة

غرنا: مصدر أفضل للكافيين من القهوة

يعرض لكم موقع ArabWriters غرنا: مصدر أفضل للكافيين من القهوة

دعونا نلقي نظرة على غرنا ، والمعروف أيضًا باسم بولونيا على شكل كوب (بولونياأهم المعلومات عنها:

ما هو غرنا؟

فيما يلي أبرز ميزات Guarana:

• وهو نبات مزهر ينمو في عناقيد على أغصانه ، وقشرته حمراء رائعة تشبه الأجنحة.
• يتم تغليف القشرة في لب أبيض يحتوي على بذور سوداء إلى بنية اللون ، وهو الجزء الأكثر استخدامًا من غرنا.
• عندما تنضج فاكهة الجوارانا ، تنقسم وتبدو كالعين من مسافة بعيدة.
• يمكن استخدام حبوب غرنا بعدة طرق مختلفة. اطحن الحبوب لتصبح معجونًا طريًا أو عاملها مثل حبوب البن. يتم تحميص البذور وطحنها إلى مسحوق ناعم.
• تحتوي بذور غرنا على نسبة عالية من الكافيين مقارنة بالقهوة ، مما دفع البعض لاستخدامها كمنشط طبيعي ، ولها العديد من الخصائص والفوائد الطبية المحتملة.
• يتم تضمين غرنا في مكونات العديد من أنواع مشروبات الطاقة ، وكذلك في تصنيع بعض أنواع المكملات الغذائية ، ولكن تجدر الإشارة إلى أن هناك جدلًا علميًا لم يتم حله حول استخدامات غرنا ومخاطرها المحتملة.

الفوائد الصحية غرنا

فيما يلي قائمة بأبرز الفوائد المحتملة لـ Guarana:

1. تقليل التعب والإرهاق

تحتوي بذور غرنا على مادة الكافيين أكثر من حبوب البن ، لذلك نظرًا لخصائص الكافيين المنشطة الطبيعية ، قد تساعد غرنا على:

• إنه يحفز نشاط بعض النواقل العصبية في الدماغ.
• يساعد على زيادة مستويات طاقة الجسم ، وهو مفيد بشكل خاص لمن يعانون من التعب وانخفاض مستويات الطاقة والنشاط.
• تشير إحدى الدراسات إلى أن استخدام غرنا لا يساعد فقط في تقليل التعب الجسدي ، بل قد يكون له أيضًا تأثير إيجابي على التعب العقلي.

2. انقاص وزنه

يمكن أن تساعد غرنا في تحفيز فقدان الوزن ، وذلك لأنها تحتوي على قد تساعد في:

• يثبط نشاط بعض الجينات المسؤولة عن تراكم الدهون في الجسم.
• قمع الشهية وتقليل الرغبة في الأكل.
• تسريع عملية حرق الدهون.

وتجدر الإشارة ، مع ذلك ، إلى أن البحث عن فوائد غرنا في هذا الصدد لم يثبت فعالية غرنا لفقدان الوزن.

على سبيل المثال ، لم يتمكن بعض المشاركين في إحدى الدراسات من إكمالها بسبب الآثار الجانبية غير السارة ، ناهيك عن أن فقدان الوزن في موضوعات الدراسة المذكورة أعلاه قد يكون ناتجًا عن العنصر النشط الآخر غرانا المعطى لهم.

3. يحسن صحة الجلد والشعر

نظرًا لاحتوائه على العديد من المركبات الطبيعية المضادة للأكسدة ونسبة عالية من الكافيين ، فقد يكون لغرنا العديد من الفوائد المحتملة للبشرة والشعر ، مثل:

• يعزز إنتاج الكولاجين ، مما قد يساعد في تحسين مظهر التجاعيد حول العين وتقليل ترهل الخدين.
• تقليل شدة بعض الالتهابات التي يمكن أن تصيب الجلد أو فروة الرأس ، مثل التهاب النسيج الخلوي وقشرة الرأس.
• ينعش البشرة ويضفي لمعاناً على الشعر.

لذلك ، يشيع استخدام غرنا في بعض المراهم والمستحضرات للعناية بالبشرة والشعر.

4. يعالج المشاكل العصبية والنفسية

قد يساعد استخدام غرنا في تخفيف بعض المشاكل والاضطرابات العصبية والنفسية ، مثل القلق والتوتر والصداع والاكتئاب.

يستخدم Guarana أيضًا بشكل شائع كمسكن طبيعي للألم في بعض البلدان ، خاصةً للألم الذي قد يكون ناجماً عن الجروح أو الذي قد يعاني منه المرضى بعد الخضوع لعملية جراحية.

من المهم ملاحظة أن تأثيرات غرنا قد تكون مؤقتة ، ويمكن أن يؤدي الإفراط في استخدامها إلى نتائج عكسية في بعض الحالات.

5. فوائد أخرى

قد يكون هناك العديد من الفوائد المحتملة الأخرى للغرنا التي لا تزال قيد البحث ، مثل:

• تتحسن الحالة المزاجية.
• التقليل من حدة بعض اضطرابات ومشاكل الجهاز الهضمي مثل: الإمساك والإسهال.
• يحسن صحة القلب والشرايين لأنه قد يساعد في رفع ضغط الدم المنخفض وتحسين الدورة الدموية.
• حمى.
• تعزيز الرغبة الجنسية.
• تقليل الالتهابات التي يمكن أن تصاحب بعض الأمراض والمشاكل الصحية ، مثل النقرس والتهاب المفاصل.
• تحسين صحة مرضى السرطان الذين يخضعون للعلاج الكيميائي.

أضرار غرنا

على الرغم من أن غرنا لها العديد من الفوائد المحتملة ، إلا أن لها أيضًا العديد من العيوب ، خاصةً عند تناولها بجرعات كبيرة أو في شكل مكمل ، مثل:

1. تقليل امتصاص الحديد من الطعام.
2. تفاعلات عكسية خطيرة مع أنواع معينة من الأدوية والأطعمة ، مثل:
3. اضطرابات الدورة الدموية ، مثل:
   • الخفقان.
   • ارتفاع ضغط الدم.
4. الاضطرابات والمشاكل العصبية ، مثل:
5. المضاعفات التي يمكن أن تحدث عند المرأة الحامل ، مثل:
   • الولادة المبكرة.
   • التهابات الأجنة بعيوب خلقية.
6. المضاعفات التي قد تحدث للأشخاص الذين يعانون من أي من المشاكل الصحية أو الأمراض التالية:
7. زيادة فرص إصابتك بأمراض معينة ، مثل:
   • هشاشة العظام.
   • الزرق؛
8. أضرار ومضاعفات أخرى ، مثل:
   • نزيف
   • سلس البول.
   • غثيان؛
   • إسهال.

اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا غرنا: مصدر أفضل للكافيين من القهوة

قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و e-mail مع الهاشتاج ☑️