فهم العلاقة بين نقص الحديد وتساقط الشعر

فهم العلاقة بين نقص الحديد وتساقط الشعر

يعرض لكم موقع ArabWriters فهم العلاقة بين نقص الحديد وتساقط الشعر

دعونا نلقي نظرة على العلاقة بين نقص الحديد وتساقط الشعر ، وبعض المعلومات المهمة حول هذا:

نقص الحديد وتساقط الشعر: ما الصلة بينهما؟

يحتاج الجسم إلى الحديد لإنتاج عدد كافٍ من خلايا الدم الحمراء ، وهذا النوع من الخلايا مسؤول عن حمل ونقل الأكسجين إلى مختلف أعضاء وأجزاء الجسم لأداء عمليات مختلفة ومهمة.

عندما تنقص مستويات الحديد لديك ، تقل قدرة الجسم على إنتاج عدد كافٍ من خلايا الدم الحمراء ، مما يؤدي إلى انخفاض كمية الأكسجين الموزعة على أعضاء الجسم المختلفة ، مما يؤدي بدوره إلى عدد من المضاعفات ومشاكل صحية مثل:

أما بالنسبة للعلاقة بين نقص الحديد وتساقط الشعر ، فإن البحث العلمي يقول:

1. التعلم لأول مرة

تشير إحدى الدراسات إلى أن تساقط الشعر قد يكون مرتبطًا بانخفاض مخزون الحديد وانخفاض مستويات فيتامين (د) ، وتشير هذه الدراسة أيضًا إلى أن تناول المكملات الغذائية لتعويض النقص قد يساعد في علاج تساقط الشعر.

2. الدراسة الثانية

أظهرت إحدى الدراسات أن بعض النساء المصابات بأنواع معينة من تساقط الشعر ، مثل الصلع الوراثي ، لديهن مستويات أقل بكثير من مخازن الحديد مقارنة ببعض النساء اللواتي لا يعانين من تساقط الشعر.

3. الدراسة الثالثة

تشير دراسة إلى وجود علاقة محتملة بين مستويات الحديد المنخفضة ومخزون الحديد وتساقط الشعر عند النساء ، حيث وجد أن بعض النساء المصابات بالصلع الأنثوي لديهن مستويات منخفضة من الحديد ، على عكس الرجال الذين يعانون من الصلع الذكوري ولديهم مستويات طبيعية من الحديد.

لماذا يسبب نقص الحديد تساقط الشعر؟

أحد التفسيرات المحتملة للصلة بين نقص الحديد وتساقط الشعر هو أن بعض مخازن الحديد هذه توجد بشكل طبيعي في بصيلات الشعر ، وعندما يتحول الجسم إلى مخازن الحديد في هذه البصيلات ، تنخفض مستويات الفيريتين في بصيلات الشعر ، مما قد يتسبب في ظهور الشعر. لتضعف وتسقط.

كيفية علاج العلاقة بين نقص الحديد وتساقط الشعر

أولاً ، لتقليل حدة العلاقة بين نقص الحديد وتساقط الشعر ، يجب تناول الأطعمة الغنية بالحديد ، وأبرزها:

• لحم أحمر.
• الخضار الورقية الخضراء ، وخاصة السبانخ.
• عدس؛
• صفار البيض.
• المحار.
• حلو وحار.
• طماطم.
• جذور الشمندر؛

يمكن أيضًا تعويض نقص الحديد الحاد عن طريق تناول أقراص أو حقن الحديد.

بالإضافة إلى ما سبق ، يجب أيضًا التركيز على الأطعمة التالية لتقليل تساقط الشعر:

• الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3: مثل: الأسماك الدهنية والبذور المختلفة والخضروات الصليبية والمكسرات.
• الأطعمة الغنية بحمض الفوليك: مثل: الطماطم والحمضيات والعدس والحبوب الكاملة.
• الأطعمة الغنية بفيتامين B6: مثل: الموز ، البطاطس ، السبانخ.و
• الأطعمة الغنية بفيتامين ب 12: مثل: اللحوم والأسماك والحليب ومنتجات الألبان.
• الأطعمة الغنية بالبروتين: مثل: البيض ومنتجات الصويا والدجاج.
• الأطعمة الأخرى: مثل: القرطم ، عرق السوس ، رأى بالميتو.

أسباب أخرى لتساقط الشعر

بالإضافة إلى الارتباط بين نقص الحديد وتساقط الشعر ، فإليك بعض الأسباب والعوامل الأخرى التي قد تزيد من فرص تساقط الشعر:

• الثاني هو انخفاض مستويات البروتين في النظام الغذائي.و
• تناول أنواع معينة من الأدوية أو المكملات الغذائية ، مثل:
• قد يعاني الجسم من بعض التغيرات الهرمونية بسبب:
  • حامل.
  • ولد.
  • مشاكل الغدة الدرقية.
  • تصل إلى سن اليأس.

• لديك بعض المشاكل الصحية مثل:
  • زبابة.
  • نتف الشعر.
  • سعفة الرأس.

• تتأثر بعوامل أخرى مثل:
  • الوراثة والجينات.
  • تلقي العلاج الإشعاعي.
  • يعاني من صدمة نفسية.
  • مصفف شعر مع تسريحة شعر مشدودة.
  • يكبر في السن

لذلك ، من الضروري فهم الأسباب الرئيسية لمشكلة تساقط الشعر من أجل المضي قدمًا في العلاج المناسب بعد ذلك.

اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا فهم العلاقة بين نقص الحديد وتساقط الشعر

قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و e-mail مع الهاشتاج ☑️