فوائد إنقاص الوزن بإكليل الجبل: ما هي الحقيقة؟

فوائد إنقاص الوزن بإكليل الجبل: ما هي الحقيقة؟

يعرض لكم موقع ArabWriters فوائد إنقاص الوزن بإكليل الجبل: ما هي الحقيقة؟

أخبرنا أدناه عن فوائد إكليل الجبل لإنقاص الوزن وبعض المعلومات المهمة عنها.

فوائد الروزماري لإنقاص الوزن

قد تحتوي إكليل الجبل على مواد وعناصر غذائية تساعد في إنقاص الوزن ، فما هي فوائد إكليل الجبل لإنقاص الوزن:

• وجدت إحدى الدراسات أن تناول مستخلص أوراق إكليل الجبل كجزء من نظام غذائي غني بالدهون ساعد في منع زيادة الوزن وزيادة كتلة الدهون في الجسم.
• وجدت إحدى الدراسات أن تناول مستخلص أوراق إكليل الجبل كجزء من نظام غذائي غني بالدهون ساعد في زيادة فقدان الدهون ومعدل حرق الجسم ، وخفض مستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول.

بينما كانت هناك بعض الدراسات حول فوائد إكليل الجبل لفقدان الوزن ، فإن هذه الدراسات قليلة ومتباعدة بما يكفي لاتخاذ قرار بشأن الفوائد الفعلية لإكليل الجبل لفقدان الوزن ، وقد أجريت بعض هذه الدراسات على الفئران ، ولم يتم إجراؤها على الفئران. إنسانية.

كيف يمكنك الاستفادة من فوائد إكليل الجبل لإنقاص الوزن؟

يمكن أن يساعد الروزماري في إنقاص الوزن بعدة طرق مختلفة ، بعضها مباشر وبعضها غير مباشر ، على النحو التالي:

1. اشرب شاي إكليل الجبل

يمكنك تحضير شاي إكليل الجبل للمساعدة في إنقاص الوزن أو منع زيادة الوزن باتباع الخطوات التالية:

1. حضري المكونات التالية: مغرفة واحدة من أوراق إكليل الجبل الخضراء أو المجففة ، كوب من الماء وملعقة صغيرة من العسل.

2. سخني الماء حتى يغلي ، ثم اتركيه على نار خفيفة ، أضيفي أوراق إكليل الجبل إلى الماء ، واتركيها تغلي لمدة لا تزيد عن 6 دقائق على نار خفيفة ، ثم أطفئي النار.

3. ضعي شاي إكليل الجبل جانباً ليبرد قليلاً ، ثم صففيه من أوراق إكليل الجبل.

4. إضافة قليل من العسل إلى الشاي الناتج وتناوله بانتظام في نظام غذائي متوازن وصحي.

2. استخدام الروزماري والتوابل الصحية لتعويض الدهون عند الطهي

قد يلجأ الكثير من الناس إلى الدهون غير الصحية مثل الزبدة والسمن لإضافة نكهة للطعام ، مما قد يرفع نسبة الدهون في الطعام ، الأمر الذي قد يؤدي بمرور الوقت إلى زيادة الوزن وتراكم الدهون. الجسم.

لكن من الممكن الحصول على طعم مشابه من خلال اتخاذ بعض الخيارات الذكية عند الطهي ، مثل استبدال بعض الزيت الصحي بالزبدة واستخدام الليمون وملح البحر وبعض التوابل الصحية ، لا سيما الزعتر وإكليل الجبل.

فوائد أخرى لإكليل الجبل

في حين أن فوائد إكليل الجبل في إنقاص الوزن لا تزال موضع تساؤل ، فإن استخدام زيت إكليل الجبل وإكليل الجبل له العديد من الفوائد التي بدأت دراسات أخرى في إبرازها ، حيث قد تساعد إكليل الجبل وزيوتها على:

احتياطات الروزماري والآثار الجانبية

من الأفضل توخي الحذر عند استخدام إكليل الجبل ومشتقاته مثل زيت إكليل الجبل للأسباب التالية:

• قد يؤدي تناول كميات كبيرة من إكليل الجبل إلى مضاعفات مثل القيء والتشنجات والوذمة الرئوية.
• قد يؤدي الاستهلاك العالي من إكليل الجبل من قبل النساء الحوامل إلى الإجهاض.
• قد تؤثر بعض العناصر الغذائية الموجودة في إكليل الجبل سلبًا على نشاط بعض الأدوية عند تناولها معًا ، مثل: مدرات البول ومخففات الدم والليثيوم.

اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا فوائد إنقاص الوزن بإكليل الجبل: ما هي الحقيقة؟

قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و whatsapp مع الهاشتاج ☑️