فوائد الاستحمام بالماء البارد المعززة للصحة
فوائد الاستحمام بالماء البارد المعززة للصحة
يعرض لكم موقع ArabWriters فوائد الاستحمام بالماء البارد المعززة للصحة
في يوم صيفي حار ، قد ترغب في أخذ حمام بارد لتهدئة الحرارة ، لكن هل تعلم أنه لا يخفف الحرارة فحسب ، بل يفيد جسمك وصحتك أيضًا؟ إن معرفة فوائد الاستحمام بماء بارد سيجعلك تفعل ذلك دون تردد.
استمر في قراءة المقالة أدناه للتعرف على فوائد الاستحمام بماء بارد:
فوائد الاستحمام بماء بارد
هناك العديد من الفوائد للاستحمام البارد ، ومن أشهر فوائد الاستحمام بماء بارد:
1. زيادة اليقظة الخاصة بك
أخذ حمام بارد في الصباح أو حتى في الليل له فوائد عديدة ، بما في ذلك زيادة اليقظة ، والشعور بالماء البارد في جميع أنحاء جسمك سيجعلك تأخذ نفسًا عميقًا من صدمة جسمك ، وتحاول البقاء دافئًا مثل المستطاع.
يؤدي هذا عادةً إلى زيادة مستويات الأكسجين في الجسم ، مما يزيد من معدل ضربات القلب وتدفق الدم في الأوعية الدموية ، مما يمنحك الكثير من الطاقة لبدء يومك بالطاقة والحماس.
2. مفيد للشعر والبشرة
نعلم جميعًا أن من أفضل الطرق للحفاظ على بشرتك منتعشة وصحة شعرك الماء البارد ، حيث يمكن أن يجفف الماء الساخن بشرتك وحتى شعرك.
يمكن أن يؤدي الاستحمام بماء بارد إلى تقليص طبقات الجلد التي تسمى الطبقة القرنية وحتى المسام ، مما يمنع الأوساخ من دخول الجلد ويحافظ على نظافته وانتعاشه.
ليس هذا فقط ، ولكن من فوائد الاستحمام بالماء البارد أنه يقلص مسام شعرك ، مما يقلل من تراكم الأوساخ على فروة رأسك ، مما يجعله أكثر صحة ويحافظ على رطوبتك.
3. تقوية جهاز المناعة والدورة الدموية
من فوائد الاستحمام بماء بارد أنه يعزز عمل الدورة الدموية عن طريق زيادة تدفق الدم إلى جميع أجزاء الجسم مما يؤثر بشكل إيجابي على صحة القلب وحتى الجلد.
يمكن أن يساعد الاستحمام بالماء البارد أيضًا في تقليل ارتفاع ضغط الدم وتحسين قدرة الجهاز المناعي ودوره في الوقاية من الأمراض.
4. يساعد في إنقاص الوزن
هل تعلم أن من فوائد الاستحمام بماء بارد أنه يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن بطريقة غريبة؟
يحتوي جسم الإنسان على نوعين من الأنسجة الدهنية:
- أبيض: تتراكم الأنسجة الدهنية البيضاء في الجسم عندما نأكل الكثير من السعرات الحرارية غير المحترقة.
- بنية: الأنسجة الدهنية البنية هي دهون جيدة تنتج الحرارة للحفاظ على دفء الجسم ، لكنها تعمل عندما نتعرض لدرجات حرارة شديدة البرودة.
5. يعالج آلام العضلات ويسرع الشفاء
هل سبق لك أن رأيت رياضيًا يأخذ حمامًا باردًا بعد التمرين؟ هل تعرف لماذا؟
يمكن أن يساعد الاستحمام بماء بارد في تقليل وجع العضلات ، لذلك في المرة القادمة التي تقوم فيها بأي نشاط بدني ، إذا كنت تعاني من آلام في العضلات ، كل ما عليك فعله هو الاستحمام بماء بارد.
6. تخفيف التوتر
كثير منا يغطس في الماء البارد لتخفيف التوتر ، ولكن في بعض الأحيان قد لا يكون هناك مسبح ، فماذا أفعل؟
الجواب هو أن تأخذ حمامًا باردًا ، لأن مستويات حمض البوليك تنخفض بعد الاستحمام البارد ، وقد ترتفع أيضًا مستويات مضادات الأكسدة التي تسمى الجلوتاثيون.
7. تقليل الاكتئاب
وجد أن الاستحمام بماء بارد يمكن أن يخفف من أعراض الاكتئاب ويحسن المزاج دون أي آثار جانبية غير مرغوب فيها.
8. تحسين الخصوبة
يزيد الاستحمام البارد من عدد الحيوانات المنوية للرجل وبالتالي من خصوبته ، في حين أن الاستحمام بالماء الساخن لفترات طويلة يمكن أن يؤثر بالفعل على خصوبة الرجل في وقت لاحق من الحياة.
اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا فوائد الاستحمام بالماء البارد المعززة للصحة
قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و whatsapp مع الهاشتاج ☑️