فوائد البابونج للنوم: اعرفها

فوائد البابونج للنوم: اعرفها

يعرض لكم موقع ArabWriters فوائد البابونج للنوم: اعرفها

شاي البابونج ليس مشروبًا خفيفًا فقط لإرخاء الأعصاب ، ففوائده لا تتوقف عند هذا الحد ، فالكثير من الناس لا يعرفون فوائد البابونج للنوم ، سنناقش بالتفصيل:

فوائد البابونج للنوم

تشمل فوائد البابونج للنوم ما يلي:

• ضد الضغط

يعاني الكثير من الناس من الإفراط في تناول الطعام عندما يشعرون بالتوتر والتوتر. بالإضافة إلى الإجهاد الذي يؤثر بشكل مباشر على الغدد الصماء التي تنظم عمل الهرمونات في جميع أنحاء الجسم ، فإن الكثير من الإجهاد يمكن أن يؤدي إلى اختلال التوازن الهرموني ، وإنتاج الكورتيزول أو وهذا ما يعرف بهرمون التوتر وهذا بدوره يؤدي إلى انخفاض التمثيل الغذائي الذي يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن.

في هذه الحالة ، تتمثل فوائد البابونج في القدرة على التخلص من التوتر والقلق الذي قد يتعرض له الشخص بشكل يومي ، مما يساعد على الشعور بالراحة والاسترخاء وتجنب تناول كميات كبيرة من الطعام.

• عدة النوم

النوم عامل مهم في فقدان الوزن لأنه في أوقات اليقظة والحرمان من النوم ، يبحث الدماغ عن طرق بديلة للبقاء مستيقظًا ، مما قد يؤدي إلى تناول المزيد من الطعام.

يتمثل دور شاي البابونج هنا في تعزيز النوم العميق وتعزيز الهدوء الجسدي والعقلي ، وبالتالي المساعدة على إفراز مادة السيروتونين التي لها دور رئيسي في تقليل الشهية.

إن ترطيب جسمك من الداخل مهم لفقدان الوزن ، لذا بدلًا من شرب المشروبات الغازية عالية السعرات الحرارية والمشروبات السكرية ، رطب جسمك بمشروب البابونج الخالي من السعرات الحرارية.

• التخلص من السموم من الجسم

يحتوي البابونج على مضادات الأكسدة التي تحد من أضرار الجذور الحرة وكذلك تطرد السموم والفضلات والمياه الزائدة.

طرق الحصول على فوائد البابونج للنوم

هناك عدة طرق يمكن أن يفيد بها البابونج النوم ، وأبرزها:

1. تحضير البابونج على النحو التالي: نقع ملعقة صغيرة من البابونج في كوب من الماء الساخن وتترك جانباً حتى يتم استخلاص جميع المكونات النشطة في البابونج.
2. يمكن لشرب شاي البابونج قبل الذهاب إلى الفراش أن يهدئ الأعصاب والنوم ، ويمكن أيضًا شربه عندما تكون متوترًا أو قلقًا.

ضرر البابونج

يمكن أن يتسبب استهلاك البابونج بكمية زائدة أو وضع البابونج مباشرة على الجلد في حدوث مجموعة متنوعة من الأضرار ، وأبرزها:

1. رد فعل تحسسي.
2. التهاب الجلد.
3. الأكزيما التحسسية.
4. تهيج العين.
5. القيء.
6. مميعات الدم ، إذا تم تناولها بجرعة زائدة.

اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا فوائد البابونج للنوم: اعرفها

قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و whatsapp مع الهاشتاج ☑️