فوائد التدليك السويدي: تعرف عليها
فوائد التدليك السويدي: تعرف عليها
يعرض لكم موقع ArabWriters فوائد التدليك السويدي: تعرف عليها
التدليك هو أحد الأساليب الرئيسية المستخدمة في الطب التكميلي والعلاج الطبيعي لعلاج العديد من الاضطرابات العصبية والعضلية. هناك طرق وتقنيات مختلفة للتدليك ، بما في ذلك التدليك السويدي. في هذا المقال سنناقش فوائد التدليك السويدي وبعض المعلومات العامة عنه:
فوائد التدليك السويدي
بشكل عام ، تتلخص الفوائد المحتملة للتدليك السويدي للأفراد على النحو التالي:
- يخفف التوتر والضغط النفسي والاكتئاب عن طريق خفض مستويات هرمونات التوتر ويمنح الجسم الشعور بالاسترخاء.
- يعزز حيوية وطاقة الجسم.
- يزيد من مرونة العضلات ويساعد على تقويتها.
- يساعد على تهدئة الأعصاب وتحسين القدرة على التركيز والتركيز.
- تحسين مشاكل النوم والمساعدة في زيادة وقت النوم.
- يساعد في الحفاظ على صحة وسلامة جهاز المناعة.
- بالإضافة إلى التخلص من المواد الضارة وفضلات العضلات ، فإنه يحسن الدورة الدموية في الجسم ويعزز تدفق الدم والأكسجين والمغذيات إلى العضلات.
- يساعد في تخفيف الآلام وتيبس المفاصل الناجم عن أمراض التهاب المفاصل التنكسية مثل هشاشة العظام.
- يسرع عملية التئام الجروح ويساعد على الشفاء بعد الإصابة.
- يساعد في تقليل الأعراض المصاحبة للعديد من المشاكل الصحية التي تصيب العمود الفقري ، مثل: الألم ، والالتهاب ، وتشنجات العضلات ، والتيبس.
- يساعد في خفض ضغط الدم ومعدل ضربات القلب لدى الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم.
- يساعد في تخفيف الألم وتحسين الصحة العامة للأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة معينة ، وأهمها: متلازمة النفق الرسغي ، وأمراض الأمعاء ، والإصابات الرياضية ، والألم العضلي الليفي ، وأمراض القلب ، والسرطان ، والربو.
موانع استخدام المساج السويدي
بينما يمكن لمعظم الناس الاستفادة من التدليك السويدي ، إلا أنه قد يكون ضارًا للآخرين ، لذلك يُمنع استخدام العلاج بالتدليك السويدي أو أي أسلوب تدليك آخر للأشخاص الذين يعانون من:
- الكسور أو الالتواءات أو الاضطرابات.
- تمزق الأوتار أو الأربطة.
- هشاشة العظام الشديدة.
- انتفاخ أو عدوى بالجسم.
- توسع الأوردة.
- الجروح والحروق التي لا تلتئم.
- أمراض معدية.
- الإسهال والقيء والغثيان.
- قضمة الصقيع.
- أمراض الكلى أو الكبد.
- المرضى الذين يعانون من اضطرابات الدم النزفية ، قلة الصفيحات الشديدة ، أو الذين يستخدمون أدوية سيولة الدم.
- تجلط الأوردة العميقة.
- الخضوع لعملية جراحية مؤخرًا.
الآثار الجانبية للتدليك السويدي
على الرغم من أن التدليك السويدي له فوائد عديدة ، إلا أنه يمكن أن يسبب مجموعة من الآثار الجانبية غير المرغوب فيها لبعض الأشخاص ، بما في ذلك:
- قد تختفي آلام الجسم وأوجاعه بسبب الضغط الواقع على الجسم في غضون أيام قليلة.
- الغثيان الذي يمكن أن يحدث بسبب زيادة الدورة الدموية ، وهو محاولة لإزالة السموم والمواد الضارة من العضلات ، عادة ما يختفي بعد ساعة من انتهاء العلاج.
- رد فعل تحسسي للزيوت أو المواد المستخدمة في التدليك.
- كدمات أو صداع في بعض الأحيان.
- في حالات نادرة ، يمكن أن يؤدي وضع مستويات عالية من الضغط على الجسم إلى مشاكل صحية خطيرة ، بما في ذلك: كسور في العظام ، وإصابات ، وآلام شديدة في العضلات ، وانتقال جلطات دموية من مكانها ، أو نزيف من أعضاء حيوية معينة مثل الكبد.
عن التدليك السويدي
التدليك السويدي هو طريقة تدليك لطيفة تستهدف الطبقات العليا من العضلات باستخدام حركات معينة مثل العجن أو النقر على حواف اليدين أو الأصابع أو الضغط برفق على المنطقة أثناء القيام بحركات دائرية أو اهتزازية عميقة.
لذلك يعتبر التدليك السويدي من تقنيات التدليك الآمنة والمستخدمة على نطاق واسع حيث يقدم العديد من الفوائد الصحية حيث يساعد في تخفيف توتر العضلات.
ومع ذلك ، قبل التخطيط للحصول على تدليك سويدي ، هناك بعض الأشياء المهمة التي يجب مراعاتها والتي ستساعد بشكل إيجابي على زيادة فوائد التدليك السويدي وتجنب التعرض الشخصي لبعض الآثار الجانبية ، والتي نذكر منها ما يلي:
- اختر معالجًا فيزيائيًا مؤهلًا ومدربًا.
- استشر طبيبك إذا كنت تعاني من حالة طبية أو كنت تستخدم أدوية معينة.
- اسأل عن تقنيات التدليك المناسبة لموقفك.
اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا فوائد التدليك السويدي: تعرف عليها
قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و e-mail مع الهاشتاج ☑️