فوائد الكرز للمرأة الحامل والجنين |
فوائد الكرز للمرأة الحامل والجنين |
يعرض لكم موقع ArabWriters فوائد الكرز للمرأة الحامل والجنين |
تعتني المرأة الحامل بكل ما تأكله أثناء الحمل ، حتى تصبح هذه المرة آمنة لها وللجنين ، لذلك يجب تناول أطعمة صحية متنوعة ، فالكرز من الفواكه المفيدة التي يجب على المرأة الحامل تناولها ، لأنها كذلك. جيد لأن هناك العديد من الفوائد لكل من الجنين والأم ، والتي ستخبرك بها في هذا المقال.
جدول تغذية الحمل الشهري
1. تحسين المزاج:
الحالة العقلية للمرأة الحامل ليست جيدة في الأشهر القليلة الأولى من الحمل ، لأن العديد من النساء الحوامل سيعانين من تقلبات مزاجية حادة خلال هذه الفترة ، لذا فإن تناول القليل من الكرز يمكن أن يحسن الحالة المزاجية للمرأة الحامل ، ويهدئ أعصابها ، ويساعدها. استرخاء لها.
2. خفض الكوليسترول:
للكرز خصائص مخفضة للكوليسترول ، وبما أنه من الصعب للغاية على المرأة الحامل التحكم في جودة الطعام الذي تتناوله ، فإن ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم أمر طبيعي ، لذلك نوصي بتناول الكرز لخفض نسبة الكوليسترول في الدم.
3. تقليل الصداع:
من الأعراض الطبيعية التي تتعرض لها المرأة الحامل الصداع المتكرر ، لذلك ننصح بتناول الكرز لأنه يمكن أن يقلل من الشعور بالصداع المستمر والمتكرر.
أكثر الآلام شيوعا أثناء الحمل: الصداع
4. تنظيم الساعة البيولوجية:
أظهرت دراسة أجرتها جامعة تكساس أن العديد من النساء الحوامل يعانين من الأرق وصعوبة النوم ليلاً ، لذلك نوصي بشرب عصير الكرز ليسهل عليك النوم. يساعد كوب من عصير الكرز الحامض في التحكم في الساعة البيولوجية للجسم.
5. محاربة العدوى:
يمكن أن يقاوم الكرز الالتهابات التي قد تتعرض لها المرأة الحامل أثناء الحمل لاحتوائه على مادة الكيرسيتين وهي مادة طبيعية تحارب الالتهابات. جفاف خاصة في الشهر الأخير من الحمل.
6. يحتوي على مضادات الأكسدة:
يختلف الكرز عن العديد من الفاكهة في كونه غنيًا بمضادات الأكسدة التي تحتاجها النساء الحوامل وأجنةهن بشدة ، حيث يحتوي الكرز على حوالي خمس حصص من الفاكهة والخضروات ، مثل البازلاء والبطيخ والموز والجزر لكل 250 مجم ، لأن هذه المواد المضادة للأكسدة تساعد يعمل على محاربة الخلايا السرطانية والجلطات التي قد تتعرض لها الكثير من النساء الحوامل ، كما أنه يحارب علامات الشيخوخة.
أعراض تجلط الدم أثناء الحمل وأسبابها
يحتوي الكرز أيضًا على العديد من العناصر الغذائية التي تحتاجها النساء الحوامل وأجنةهن بشدة ، كما يقول بعض الباحثين في المملكة المتحدة ، كوب صغير من الكرز الطبيعي يعادل حوالي 23 حصة من الخضار والفواكه.
أخيرًا في مقدمتنا لفوائد الكرز ، وأهمية الكرز للحوامل والأجنة ، لأن الكرز يحتوي على قيمة غذائية عالية جدًا ، فلا تتجاهل أي طعام مفيد لك وللجنين ، احرصي على تناول الكرز أثناء الحمل ، خاصة في الأشهر القليلة الماضية من الحمل.
يمكنك الآن تتبع حملك أسبوعيًا باستخدام تطبيق Nine Months.
- لأجهزة Android ، قم بالتنزيل الآن من google play
- بالنسبة لأجهزة Apple – IOS ، قم بالتنزيل الآن من App Store
اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا فوائد الكرز للمرأة الحامل والجنين |
قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و whatsapp مع الهاشتاج ☑️