فوائد الكرز والتوت للحامل |

فوائد الكرز والتوت للحامل |

يعرض لكم موقع ArabWriters فوائد الكرز والتوت للحامل |

تعتبر الفاكهة غذاء لا غنى عنه للحامل أثناء الحمل ، وذلك لاحتوائها على فيتامينات ومعادن وعناصر أخرى تحتاجها المرأة الحامل والأجنة لبناء أعضاء الجسم المختلفة. فوائد التوت للحوامل والأجنة ، وفوائد الكرز للحوامل والأجنة طوال فترة الحمل.

فوائد التوت للحوامل

التوت فاكهة وفيرة ومفيدة للغاية للحوامل. فيما يلي أهم فوائد التوت للحوامل:

1. يحتوي التوت على مضادات الأكسدة التي تدعم وتقوي المشيمة وتزيد من كفاءة المشيمة ، كما تعمل هذه المواد المضادة للأكسدة على تخفيف التقلصات والتعب عند النساء الحوامل ، وتقضي على التورم الناجم عن الحمل ، وتزيد من حالة الشفاء للمرأة الحامل.
2. يقلل من الشعور بالغثيان والقيء في بداية الحمل ويقلل من فرص الإجهاض ، حيث يعمل التوت على تنشيط الدورة الدموية وتقويتها ، مما يساعد على إيصال العناصر الغذائية والعناصر الأساسية للجنين لدعم صحته.
3. يحمي النساء الحوامل من التهابات المسالك البولية وعلاج الالتهابات بشكل فعال عندما يحدث ذلك ، حيث يحتوي التوت على أحماض تمنع نمو البكتيريا في الجهاز البولي.
4. يعمل كمسكن للآلام حيث يقلل من آلام المخاض والحيض ، لذلك ينصح بتناوله بشكل مستمر خلال الأشهر القليلة الماضية من الحمل لأنه يسهل المخاض الطبيعي دون الحاجة إلى عملية قيصرية.
5. يحتوي على مادة التانينات التي تدعم صحة قلب المرأة الحامل طوال فترة الحمل.
6. يحتوي على نسبة عالية من حمض الفوليك مما يعزز صحة الأم ويحمي الجنين من التشوهات الخلقية التي قد تصيب الجنين.
7. يحتوي على مستويات عالية من الفوسفور والمنغنيز ، حيث يساعد هذان العنصران في دعم القدرات العقلية للجنين وتقويتها فيما بعد.
8. يحتوي على الكثير من الألياف التي يمكن أن تحسن أعراض الإمساك لدى معظم النساء الحوامل.
9. يحتوي على مستويات عالية من فيتامين سي ، مما يساعد على تقوية جهاز المناعة لديك.
10. تقليل مخاطر الولادة المبكرة.

فوائد الكرز للحامل

يعتبر الكرز من أهم وأهم الفواكه التي يجب على المرأة الحامل تناولها بانتظام. تعرف عليها من النقاط التالية:

1. يحتوي الكرز على مادة الكيرسيتين وهي مادة طبيعية تحارب العدوى ، لذلك فإن الكرز له خصائص مضادة للالتهابات ، لأن كل 200 جرام من الكرز يحتوي على حوالي 3 ملغ من هذه المادة الطبيعية ، لذلك تكون النساء الحوامل أكثر عرضة لبعض الالتهابات ، خاصة بعد الولادة ، فهي يجب أن تأكل الكرز. كعامل مضاد للالتهابات ، يمكن أن تؤكل بأشكال مختلفة ، مثل مربى الكرز ، والكرز المجفف ، وحتى الكرز الطازج.
2. يمكن أن يحسن الحالة العقلية للمرأة الحامل ، خاصة خلال الأشهر القليلة الأولى من الحمل ، عندما تعاني معظم النساء من تقلبات مزاجية.
3. يخفض مستويات الكوليسترول في الدم ، ويعمل كمسكن للصداع بدلاً من تناول الأدوية ذات الآثار الجانبية.
4. يحتوي على مستويات عالية من مضادات الأكسدة التي تلعب دورًا مهمًا في مكافحة السرطان والجلطات الدموية التي قد تتعرض لها بعض النساء الحوامل.
5. يحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها كل من النساء الحوامل والأجنة ، حيث أظهرت بعض الدراسات الحديثة أن كوبًا صغيرًا من عصير الكرز الطبيعي يعادل حوالي 23 حصة من الخضار والفواكه الطازجة.
6. يحتوي على مادة الميلاتونين التي تساعد على نمو الخلايا وتحسن اضطرابات النوم.

ثمار مفيدة للحوامل والأجنة

يجب على المرأة الحامل أن تأكل عدة فواكه أخرى تمد جسمها والجنين بكافة العناصر التي يحتاجها كل منهما. الفواكه غنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة. لمعرفة المزيد عن أنواع الفاكهة المفيدة للمرأة الحامل وجنينها ، اقرأ هذا المقال.

لماذا تأكل النساء الحوامل الفاكهة؟

يجب أن تتناول المرأة الحامل خمس حصص من الفاكهة يومياً ، تعادل ثمرة متوسطة الحجم ، لتزويد الجسم بالفيتامينات والمعادن المفيدة لها ولجنينها.

بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي الفاكهة على العديد من العناصر الغذائية المهمة للنمو الصحي للجنين ، مثل حمض الفوليك الذي يمنع تشوهات الأنبوب العصبي في الجنين ، وفيتامين C المسؤول عن تعزيز المناعة ونمو العظام وتطورها. الأسنان والتحكم في نسبة السكر في الدم.

عزيزتي “” ، بعد التعرف على فوائد التوت للحامل وفوائد الكرز للحامل معنا اليوم ، يجب عليك تناولها بانتظام ، كما يجب أن تأخذي العناصر الطبيعية التي تفيد المرأة الحامل. يحتاج جسمك وجنينك إلى ثمار طبيعية أخرى أفضل بكثير من المكملات الغذائية التي تتناولها أثناء الحمل حتى ينمو جنينك بشكل صحي.

يمكنك الآن تتبع حملك أسبوعيًا باستخدام تطبيق Nine Months.

• لأجهزة Android ، قم بالتنزيل الآن من google play
• بالنسبة لأجهزة Apple – IOS ، قم بالتنزيل الآن من App Store

اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا فوائد الكرز والتوت للحامل |

قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و e-mail مع الهاشتاج ☑️