يحتوي الكركم على خصائص تعمل على تحسين صحة الرجال فيما يتعلق بالشيخوخة والالتهابات ، حيث تحتوي المواد الكيميائية النباتية الموجودة في الكركم على خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات تعزز استجابة الجسم الالتهابية ضد التهاب البروستاتا و BPH.

يمكن أن يزيد الكركم من الرغبة الجنسية لدى الرجال بسبب آلية عمله التي تعزز القدرة على الانتصاب عن طريق:
- ينشط الجين المسؤول عن زيادة مستويات أكسيد النيتريك ، وهو موسع للأوعية في شرايين القضيب.
- أظهرت إحدى الدراسات أن مستويات هرمون التستوستيرون مرتبطة عكسياً بمستويات التوتر.

فوائد أخرى للكركم للرجال

من فوائد الكركم للرجال والنساء ما يلي:

1. يساعد في علاج الالتهابات

أظهرت الدراسات فوائد الكركم الموجودة في الأشخاص المصابين بالتهاب مفاصل الركبة:

أظهرت الدراسات أن مستخلص الكركم يمكن أن يحسن وظيفة مفاصل الركبة المتضررة من الالتهاب ويمكن أن يقلل الألم بشكل فعال مثل مسكن الآيبوبروفين ، مع آثار جانبية أقل.

وفقًا لإحدى الدراسات ، كان الكركم الممزوج باللبان أكثر فاعلية من السيليكوكسيب ، الذي يستخدم لعلاج هشاشة العظام في الركبة.

2. تحسين الذاكرة

أظهرت دراسة أجريت على الفئران أن الكركم له تأثير مباشر على عامل في الدماغ مرتبط بالذاكرة. لوحظ تحسن في عمليات الذاكرة والتعلم في الفئران التي تناولت الكركم ؛ حيث زاد من مستويات مستقبلات الدماغ المرتبطة بالتعلم والذاكرة.

3. الحد من الاكتئاب

أجريت دراسة لوحظ أن المرضى الذين يعانون من الاكتئاب بعد تناول الكركم أظهروا تحسناً مماثلاً للمجموعة التي تناولت فلوكستين المضاد للاكتئاب.

أظهرت دراسة أخرى أن تناول الكركم آمن وفعال ويمكن للأشخاص المصابين بالاكتئاب تحمله.

4. يخفض مستويات السكر في الدم

أضرار لحصى المرارة والزيوت العشبية

فوائد الثلج للبشرة الدهنية: تعرف عليها

أهمية النظام الغذائي للمصابين بالتوحد

الكركم مفيد أيضًا للرجال لأنه يحتوي على جزيئات نانوية ثبت أنها تساعد مرضى السكري: خفض مستويات السكر في الدم ، وخفض الكوليسترول الضار.

5. له خصائص مضادة للأكسدة

يحتوي الكركم على مضادات الأكسدة التي تسمى الكوركومينويد ، والتي لها القدرة على:

يحارب الجذور الحرة الضارة والالتهابات.

يؤخر ظهور علامات الشيخوخة.

الوقاية من الأمراض المزمنة مثل الأورام السرطانية وأمراض القلب.

تقليل الإجهاد التأكسدي.

6. فوائد أخرى للكركم

بالإضافة إلى فوائد الكركم التي ذكرناها للرجال ، هناك فوائد أخرى مثل:

يمكن لخصائص الكركم المضادة للأكسدة أن تحمي الكبد من السموم ، والتي يمكن أن تساعد مرضى الكبد على المدى الطويل.

وفقًا لإحدى الدراسات التي تظهر فعالية الكركمين في علاج سرطان البنكرياس وسرطان البروستاتا والورم النخاعي المتعدد ، فإن الكركمين يساعد في علاج بعض الأورام السرطانية.

تلعب مضادات الأكسدة والعقاقير المضادة للالتهابات دورًا فعالاً في مساعدة الجهاز الهضمي على تحسين عمليته الهضمية.

الكمية اليومية الموصى بها للحصول على فوائد الكركم للرجال

يمكن تجنب فوائد الكركم للرجال عن طريق تناول الكمية المسموح بها في اليوم لتجنب أي آثار جانبية لجرعة زائدة ، حيث يوصي الأطباء بتناول حبة كركم 500 مجم مرتين في اليوم مع وجبات الطعام أو حسب تقدير الطبيب حسب الحالة. صحة المريض.

لتحسين امتصاص الكركم ، يوصى باستخدام الدهون الصحية الموجودة في الزيت والأفوكادو والبذور.

يمكن الحصول على فوائد الكركم للرجال بشكل طبيعي لأنه يمكنك إضافته إلى مجموعة من الأطعمة مثل:

العصائر والشوربات.

أرز وكيك.

بيض مخفوق.

خضروات محمصة.

الكركم الآثار الجانبية

بالرغم من فوائد الكركم للرجال إلا أن بعض آثاره الجانبية يمكن ملاحظتها مثل:

يهيج المعدة لأنه يحفز إنتاج المزيد من حامض المعدة.

يمكن أن يسبب النزيف ، لذلك يجب على المرضى الذين يتناولون الأدوية التالية تجنب تناول كميات كبيرة من الوارفارين.

يزيد من خطر الإصابة بحصوات الكلى لاحتوائه على الأوكسالات.

المادة الفعالة في الكركم ، الكركمين ، يمكن أن تسبب الغثيان والإسهال والإمساك.

إذا كان الشخص يعاني من حساسية تجاه أحد مكوناته ، فقد يتسبب ذلك في حدوث رد فعل تحسسي.

اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا فوائد الكركم للرجال: تعرف عليهم

قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و whatsapp مع الهاشتاج ☑️