فوائد تدليك القدمين |
فوائد تدليك القدمين |
يعرض لكم موقع ArabWriters فوائد تدليك القدمين |
تدليك القدم علاج معروف يمكنه أن يخفف بعض الآلام في القدمين ، بالإضافة إلى الاسترخاء والراحة التي يجلبها بعد يوم طويل ومرهق في العمل.
فوائد تدليك القدمين
يمكنك الحصول على تدليك للقدمين في الصالون أو حتى على الأريكة المفضلة لديك في المنزل ، ومن فوائده:
- يساعد على الاسترخاء والراحة والتخلص من التوتر اليومي.
- تعزيز الدورة الدموية والقضاء على التعب والإرهاق الناجم عن تورم القدمين.
- حسن مزاجك ، اشعر بالحيوية والنشاط.
- زيادة تدفق الدم إلى باقي أجزاء الجسم حتى تشعر بالنشاط والقدرة على الحركة.
- تخلص من آلام العضلات الناتجة عن توتر العضلات.
- يساعد في تخفيف آلام الدورة الشهرية والتوتر والقلق والتقلبات المزاجية المزعجة التي تصاحبها.
- يساعد المرأة الحامل على تقليل تورم القدمين المؤلمة الناتجة عن احتباس الماء والأملاح في الجسم خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل.
فوائد تدليك القدم للصداع
يساعد تدليك القدم على تنشيط الدورة الدموية والتخلص من الأعراض المصاحبة للتوتر والقلق والتوتر ، ومن ثم يقضي على الصداع المزعج الناتج عن قلة النوم أو الأرق ، وكذلك الصداع الناتج عن العمل المجهد أو المجهد. التعرض الطويل للضوضاء والتركيز على الشاشة.
كما أن من فوائد تدليك القدم التخلص من الصداع الشديد وخاصة الصداع النصفي المزعج الناتج عن الإجهاد العضلي والعقلي.
فوائد تدليك القدمين قبل النوم
من أفضل الأوقات للحصول على تدليك للقدمين قبل النوم. إذن فهناك عدة فوائد من أهمها:
- تشعر بالاسترخاء والراحة والاستعداد للنوم.
- نوم عميق لفترة طويلة دون قلق.
- التخلص من التوتر والقلق ، وبالتالي تجنب الأرق وصعوبات النوم الناتجة عن العصبية.
- يتدفق الدم إلى خلايا الجسم ، ويتحكم في درجة حرارتها ، ويزيل توتر العضلات وتوترها ، مما يسمح لك بالنوم بسهولة.
فوائد تدليك القدمين بالماء والملح
الآن قد تتساءل عن كيفية تدليك قدميك في المنزل ، فالأمر سهل ويمكنك القيام بذلك بطريقتين:
كيفية تدليك القدمين بالماء والملح
هذه هي الطريقة التقليدية التي يتبعها معظمنا عند تدليك أقدامنا وإزالة الألم ، حيث يشتهر الملح بسحب الالتهابات من الجسم بالإضافة إلى التخلص من السموم والطاقة السلبية. كما أنه يعمل كعامل مهدئ طبيعي للأقدام المتورمة ومطهر طبيعي ضد فطريات القدم المزعجة.
طريقة القيام بذلك هي وضع قدميك في وعاء من الماء الدافئ مع الملح ، إما ملح البحر أو ملح المنزل الطبيعي ، مع تدليك قدميك برفق حتى تشعر بالراحة والاسترخاء.
تدليك القدم بالزيت الطبيعي
الطريقة الثانية هي تدليك القدم بالزيوت الطبيعية ، لما لها من فوائد متعددة للجمال والاسترخاء والاستجمام. عادة ما يستخدم زيت الزيتون وزيت جوز الهند وزيت الورد وزيت اللافندر وزيت النعناع. يزيل توتر العضلات وآلام القدمين ، وله قدرات قوية على التليين والترطيب. ، بالإضافة إلى رائحته التي تساعد على الاسترخاء والتسلية.
يمكنك أيضًا تدليك قدميك بزيت تدليك الجسم.
اقرأ أيضًا: فوائد وأنواع تدليك الجسم (التدليك)
مخطط الجسم القدم
هناك مقولة في الطب الشعبي الأمريكي والصيني مفادها أن هناك خريطة لجسم الإنسان على أخمص القدم تشمل جميع الأعضاء ، ويمكن التحكم في كل عضو من خلال نقطة معينة في أخمص القدم ، و بمجرد التدليك والضغط ، سيخضع الجسم لتغييرات كبيرة ، مثل زوال الألم ، للمنطقة المتصلة بنقطة التدليك.
لا يوجد بحث لإثبات صحة هذه الآراء أم لا ، ولكن بشكل عام ، تتفق جميع الأبحاث الطبية على أن تدليك القدم مفيد للجسم كله ، وتحسين الدورة الدموية ، والقضاء على توتر العضلات ، وتنقية الجسم ، والشعور بالاسترخاء والراحة. .
اقرأ أيضًا: قلل من التوتر مع تمارين الاسترخاء
أيها الأعزاء ، احرصي على الاستمتاع بجميع فوائد تدليك القدمين ، ودلكيها بانتظام في أي صالون تجميل متخصص ، حتى تتخلصي من الألم الذي يصيبك.
اقرأ المزيد من المقالات المتعلقة بالصحة على .
اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا فوائد تدليك القدمين |
قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و whatsapp مع الهاشتاج ☑️