فوائد تناول الزنجبيل والقرفة قبل النوم

فوائد تناول الزنجبيل والقرفة قبل النوم

يعرض لكم موقع ArabWriters فوائد تناول الزنجبيل والقرفة قبل النوم

ما هي فوائد تناول الزنجبيل والقرفة قبل النوم؟ ما هي عيوب استخدامها؟ جد بهذا المقال:

فوائد تناول الزنجبيل والقرفة قبل النوم

فيما يلي أبرز فوائد الزنجبيل والقرفة قبل النوم:

1. تقليل مشاكل الأرق

يساعد كل من الزنجبيل والقرفة على تهدئة الأعصاب ومحاربة الأرق والإجهاد الليلي ، وخاصة اضطرابات الجهاز الهضمي والجهاز التنفسي والآلام المختلفة.

2. تقليل أمراض الجهاز الهضمي

يشتهر الزنجبيل بتخفيف الغثيان والقيء ، خاصةً مع بعض الأدوية ، مثل العلاج الكيميائي وتلك المستخدمة لعلاج الإيدز. كما أنه يساعد على تنظيم الهضم من خلال التأثير على عمل أنزيمات الجهاز الهضمي لتخفيف الانتفاخ وتقليل تكون الغازات.

أما بالنسبة للقرفة ، فإن تناولها باعتدال قبل النوم يمكن أن يساعد أيضًا في تنظيم عملية الهضم وتقليل مشاكل مثل الإسهال والإمساك والغازات ، مما يساعد في الحصول على نوم هانئ ليلاً.

3. يساعد في علاج نزلات البرد

يمكن أن يساعد كل من الزنجبيل والقرفة في تخفيف أعراض البرد والحساسية الموسمية ، مثل السعال المتكرر والعطس وسيلان الأنف ، من خلال محاربة الفيروس المسبب للحالة ومساعدة القرفة على تقوية المناعة وخطوط الدفاع الطبيعية للجسم. ومع ذلك ، لا تزال هناك حاجة لمزيد من البحث لإثبات ذلك.

4. تسكين آلام الدورة الشهرية

يمكن أن تتفاقم تقلصات الدورة الشهرية في الليل وتتعارض مع النوم ، لذا فإن تناول مشروب الزنجبيل والقرفة قد يساعد في تخفيف الألم وتشنجات الرحم وعسر الطمث.

الزنجبيل له خصائص مسكنة مشابهة للإيبوبروفين وحمض الميفيناميك. كما تساعد القرفة على تخفيف آلام الحوض والنزيف ، وتقلل من الغثيان والقيء المصاحب للحيض.

5. فوائد أخرى لتناول القرفة والزنجبيل قبل النوم

فيما يلي بعض فوائد الزنجبيل والقرفة قبل النوم:

• فوائد الزنجبيل

قد يساعد الزنجبيل في:

1. تقليل الآلام والالتهابات مثل آلام المفاصل.
2. تسكين آلام العضلات.
3. تنظيم ضغط الدم.

• فوائد القرفة

القرفة قد تساعد في:

1. ينظم مستويات السكر لتقليل ارتفاع السكر في الليل وعند الاستيقاظ.
2. يحارب الأمراض البكتيرية والفطرية.
3. تخفيف آلام الأسنان.

وصفة الزنجبيل والقرفة

يمكن تحضير الزنجبيل والقرفة على النحو التالي:

• مكونات شاي الزنجبيل والقرفة

لتحضير شاي الزنجبيل والقرفة ، ستحتاج إلى ما يلي:

• شرائح الزنجبيل الطازج.
• عيدان القرفة.
• 2 ملاعق كبيرة عسل حسب الرغبة.

• كيف تستعد

فيما يلي خطوات التحضير:

1. يقشر الزنجبيل ويقطع إلى شرائح.
2. في قدر صغير على نار عالية ، ضعي 4 أكواب من الماء مع شرائح الزنجبيل واثنين من أعواد القرفة.
3. غطي الوعاء وانتظر حتى يغلي.
4. اخفض درجة حرارة قاع الإناء.
5. اكشف الغطاء واتركه يقف لمدة 5 دقائق حتى تمتزج المكونات.
6. صب الشاي في كوب وأضف العسل.
7. دع الشاي يبرد لمدة 10 دقائق.

تحذير من الزنجبيل والقرفة

بعد فوائد تناول الزنجبيل والقرفة في وقت النوم ، هناك بعض المحاذير التي يجب مراعاتها ، بما في ذلك:

• تجنب شاي الزنجبيل والقرفة إذا كنت حاملاً أو مرضعة دون استشارة الطبيب ، حيث لا توجد دراسات كافية حول السلامة.
• إذا كنت تعاني من اضطراب النزيف أو تتناول أدوية مسيلة للدم ، فابتعد عن شاي الزنجبيل والقرفة.
• تجنب الإفراط في تناول شاي الزنجبيل والقرفة إذا كنت تعاني من أمراض القلب أو الكبد.
• إذا كنت مصابًا بداء السكري وتتناول أدوية لخفض نسبة السكر في الدم ، فاحذر من نقص السكر في الدم.
• توقف عن تناول شاي الزنجبيل والقرفة قبل أسبوعين على الأقل من أي عملية جراحية.

اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا فوائد تناول الزنجبيل والقرفة قبل النوم

قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و whatsapp مع الهاشتاج ☑️