فوائد زيت الزيتون والثوم – طب الويب
فوائد زيت الزيتون والثوم – طب الويب
يعرض لكم موقع ArabWriters فوائد زيت الزيتون والثوم – طب الويب
كثير من الناس يستخدمون زيت الزيتون والثوم لما لهما من فوائد ، دعنا نلقي نظرة على فوائد زيت الزيتون والثوم ، فعند تناولهما معًا ، ستحصلين على كل فوائد زيت الزيتون والثوم.
فوائد زيت الزيتون
يعتبر زيت الزيتون جزءًا مهمًا من الأنظمة الغذائية في الشرق الأوسط. يتميز بالدهون الأحادية غير المشبعة ومضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من تلف الخلايا والشيخوخة. يستخدم زيت الزيتون في الطبخ وصنع الصابون ومستحضرات التجميل والأدوية ، من بين أمور أخرى.
زيت الزيتون له فوائد عديدة منها:
-
نسبة عالية من مضادات الأكسدة
وهي من الخصائص الفريدة لزيت الزيتون والثوم. يتميز زيت الزيتون بقدرته على تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة والسرطان ، فضلاً عن المساعدة في مكافحة العدوى وحماية الكوليسترول في الدم من مخاطر الأكسدة.
-
يساعد في حماية القلب من الأمراض
يحسن زيت الزيتون صحة الأوعية الدموية من خلال المساعدة في خفض مستويات ضغط الدم وحماية الكوليسترول والدهون السيئة (البروتين الدهني منخفض الكثافة LDL) من الأكسدة.
-
تقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري
تم العثور على زيت الزيتون ، إلى جانب اتباع نظام غذائي صحي ، للمساعدة في تقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 ؛ هذا بسبب تأثير زيت الزيتون على حساسية الأنسولين وسكر الدم.
يحتوي الثوم أيضًا على خصائص تنظم مستويات السكر في الدم ، لذلك يمكن تصنيف هذه الفائدة في قائمة فوائد زيت الزيتون والثوم.
-
لها خصائص مضادة للجراثيم
وجد أن زيت الزيتون البكر لديه القدرة على محاربة 8 أنواع من البكتيريا ، حيث يساعد في إزالة بكتيريا هيليكوباكتر بيلوري عن طريق تناول 30 جرامًا من زيت الزيتون البكر يوميًا. (هيليكوباكتر بيلوري) 10-40٪ في أقل من أسبوعين.
فوائد الثوم
يستخدم الثوم على نطاق واسع في الطعام لإضافة نكهة غنية للوجبات ولأن له فوائد عديدة في علاج الكثير من الأمراض.
أدناه ، سوف نلقي نظرة على فوائد الثوم ، ودمجها مع زيت الزيتون سيُظهر الفوائد العظيمة لكل من زيت الزيتون والثوم.
فيما يلي الفوائد الرئيسية للثوم:
-
تحسين مناعة الجسم
يساعد تناول الثوم على تعزيز مناعة الجسم ومقاومة الأمراض ، بما في ذلك الإنفلونزا ونزلات البرد.
-
تحسين مظهر الشعر والجلد
بسبب خصائصه المضادة للأكسدة والمضادة للبكتيريا ، يساعد الثوم على تحسين وتقوية الشعر والجلد.
يعمل جيدًا عند جمع زيت الزيتون والثوم معًا ووضعهما على الجلد ، لكن قد يكون لبعضهم حساسية تجاههما ، لذلك عليك توخي الحذر.
-
ينظف المعادن الثقيلة من الجسم
يمنع الكبريت الموجود في الثوم تلف الأعضاء الناتج عن سمية المعادن الثقيلة عند تناوله بكميات كبيرة.
-
يساعد في حماية القلب والأوعية الدموية
حماية أمراض القلب من الفوائد المشتركة لزيت الزيتون والثوم.
أما بالنسبة للثوم ، فقد وجد أن له تأثيرات إيجابية على صحة الأوردة والشرايين ، وضغط الدم ، ويقلل من مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية وتصلب الشرايين.
نظرًا لأن خلايا الدم الحمراء تحول الكبريت الموجود في الثوم إلى غاز كبريتيد الهيدروجين ، فإنه يوسع الأوعية الدموية وينظم ضغط الدم.
ينظم الثوم أيضًا مستويات الكوليسترول في الجسم لأنه يوازن بين نسبة الكوليسترول الجيد والسيئ.
-
محاربة مرض الزهايمر والخرف
نظرًا لخصائص الثوم المضادة للأكسدة ، فهو يحمي الجسم من الأكسدة التي تسببها الجذور الحرة ويقلل من الإجهاد التأكسدي ، وبالتالي يقلل من الأمراض الشائعة المرتبطة بتلف الخلايا مثل: الزهايمر والخرف.
-
مضاد للالتهابات (دواء)
تم العثور على الخصائص المضادة للالتهابات لزيت الثوم للمساعدة في علاج هشاشة العظام واضطرابات العضلات والعظام.
-
علاج القدم الرياضية
يساعد الثوم على محاربة الفطريات المسببة لقدم الرياضي ، وللاستفادة من فوائد زيت الزيتون والثوم في هذه المهمة ، يُنصح بإضافة زيت الزيتون إلى الثوم وفركهما معًا على القدمين.
طريقة تحضير زيت الزيتون بالثوم
بعد التعرف على فوائد زيت الزيتون والثوم ، من الضروري معرفة كيفية استخدامهما معًا.
ولتحقيق ذلك تم اتخاذ الخطوات التالية:
- قشر الثوم وقطعه إلى قطع صغيرة أو اهرسه.
- يضاف الثوم إلى زيت الزيتون ويفضل قبل استخدامه بيوم كامل.
- أضف الخليط الناتج إلى الطعام.
اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا فوائد زيت الزيتون والثوم – طب الويب
قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و whatsapp مع الهاشتاج ☑️