انتعاش العضلات بعد التمرين المتسارع.
عكس آثار بعض عمليات الأكسدة الضارة في الجسم ، والتي قد تساعد في حماية أنسجة الجسم المختلفة بما في ذلك العضلات من أي ضرر.
تحفيز الجسم لبذل المزيد من الجهد والطاقة أثناء التمرين.
زيادة القدرة على التحمل البدني أثناء التمرين.

2. حرق الدهون وتعزيز التمثيل الغذائي

قد يعيق التمثيل الغذائي البطيء عملية إنقاص الوزن ، وهنا يمكنك محاولة تسريع عملية التمثيل الغذائي بطريقة طبيعية وصحية للمساعدة في تحقيق التأثير المطلوب لخسارة الوزن ، وتتمثل إحدى الطرق في شرب الماتشا.

يحتوي الماتشا على مادة الكاتيكين ، والتي قد تساعد في تسريع عملية التمثيل الغذائي في الجسم أثناء وبعد التمرين. وقد أظهرت دراسة أن الاستهلاك المنتظم لمستخلص الماتشا لعدة أسابيع قد يساعد في:

فقدان الوزن.
تقليل كتلة الدهون في الجسم ، وخاصة الدهون تحت الجلد.
اخفض مؤشر كتلة الجسم (BMI).
تصغير محيط الخصر.

3. توفير كمية قليلة من السعرات الحرارية للجسم

أضرار لحصى المرارة والزيوت العشبية

فوائد الثلج للبشرة الدهنية: تعرف عليها

أهمية النظام الغذائي للمصابين بالتوحد

من فوائد الماتشا لفقدان الوزن أن الماتشا هي أحد المشروبات منخفضة السعرات الحرارية ، لذلك قد تكون الماتشا بديلاً ممتازًا لبعض المشروبات عالية السعرات الحرارية التي قد نشربها يوميًا ، مثل العصائر الطبيعية والمشروبات الغازية ، لذلك قد يساعد شاي الماتشا العادي في تقليل الوزن الزائد.

4. فوائد أخرى من شاي الماتشا لفقدان الوزن

لا تقتصر فوائد شاي الماتشا لفقدان الوزن على ما سبق ، ولكن يمكن أن تساعدك شاي الماتشا على إنقاص الوزن الزائد أو الحفاظ على وزنك الحالي لأنها تتمتع بالقدرات المحتملة التالية:

تنظيم مستويات السكر في الدم وتقليل فرصة الإصابة بمرض السكري من النوع 2.
خفض مستويات الكوليسترول في الجسم.
إزالة السموم من الجسم.
تحفيز الجسم على الاسترخاء وتقليل مستويات التوتر.

آثار جانبية ماتشا

على الرغم من أن الماتشا لها العديد من الفوائد لفقدان الوزن والصحة ، إلا أن تناول مكملات الماتشا أو شرب الماتشا قد يكون له بعض الأضرار والمضاعفات المحتملة ، مثل:

إعطاء جرعات عالية من الكافيين للجسم مما قد يسبب مضاعفات وقد يسبب ضررًا للنساء الحوامل أو المرضعات أو الأطفال أو الأشخاص الذين لديهم حساسية من الكافيين ، وقد تشير هذه الأعراض إلى زيادة نسبة الكافيين في الجسم:
- أرق.
- الخفقان.
- صداع الراس؛
- إسهال.
تلوث الرصاص ، لأن مادة الماتشا قد تحتوي على نسبة معينة من الرصاص ، فمن الأفضل تناولها باعتدال وليس بإفراط.

معلومات مهمة حول الماتشا

ماتشا عبارة عن مسحوق ناعم مصنوع من الشاي الأخضر المستخرج من أوراق نبات كاميليا سينينسيس ، ويستخدم هذا النبات أيضًا في صنع العديد من أنواع الشاي الأخرى ، مثل الشاي الأبيض والشاي الأسود.

من أجل الحصول على شاي ماتشا عالي الجودة ، تتم زراعة النباتات المذكورة أعلاه في مكان بارد بعيدًا عن أشعة الشمس ، مما يساعد على:

قم بإبطاء عملية النمو واحصل على لون أخضر أغمق قليلاً.
تحفيز إنتاج الكلوروفيل وبعض الأحماض الأمينية المهمة في النباتات.

يختلف شاي الماتشا عن أنواع الشاي الأخرى ، ولا يحتاج إلى تصفيته من أوراق الشاي ، وبدلاً من ذلك ، يتم خلط مسحوق الماتشا بالماء الساخن لتشكيل خليط أخضر موحد ، ثم شربه دافئًا.

اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا فوائد شاي الماتشا لخسارة الوزن: هل هي موجودة؟

قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و e-mail مع الهاشتاج ☑️