فوائد عصيدة التمر للأطفال |

فوائد عصيدة التمر للأطفال |

يعرض لكم موقع ArabWriters فوائد عصيدة التمر للأطفال |

التمر فاكهة لذيذة يمكن تضمينها في وجبة طفلك لضمان تزويده بالعناصر الغذائية الصحية الضرورية. هذه الفاكهة المجففة مليئة بالفيتامينات والمعادن التي تعزز نشاط الدماغ وتمنع اضطرابات الجهاز الهضمي والإمساك بفضل محتواها الغني بالألياف. يوفر التمر حوالي 30٪ من احتياجاتك اليومية من الألياف ، ويساعد في تنظيم حركات الأمعاء ، كما أنه مصدر مفيد للكربوهيدرات الصحية التي تساعد على تزويد الجسم بالطاقة اللازمة. يمكنك البدء في تقديم التمر لطفلك عندما يبلغ من العمر ثمانية أشهر ، ولكن بكميات صغيرة ، تزداد تدريجياً حسب عمر الطفل ، كما يمكن استخدامه لعمل عصيدة لذيذة. تعرف على أهم فوائد عصيدة التمر وكيفية تحضيرها في هذه المقالة.

اقرأ أيضًا: متى يمكنك تقديم خدمة المواعدة لطفلك؟

فوائد عصيدة العناب للأطفال

يعتبر التمر من أهم مصادر الغذاء الأساسية لاحتوائه على كميات عالية من المعادن مثل الحديد والكالسيوم والفوسفور والصوديوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم والزنك وكذلك الفيتامينات مثل الثيامين والريبوفلافين والنياسين وحمض الفوليك وفيتامين أ وفيتامين ك. تعرف على أهم فوائد عصيدة التمر للأطفال أدناه:

1. ينشط الدماغ: يساعد البوتاسيوم في نمو وتطور الدماغ ، وبسبب احتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم في التمر ، فإن تناوله يساعد على زيادة النمو المعرفي للطفل وتحسين تركيزه.
2. يمنع عسر الهضم: يساعد التمر في القضاء على عسر الهضم عن طريق القضاء على الطفيليات ونمو البكتيريا المفيدة في الأمعاء.
3. حماية الكبد: غالبًا ما يكون الأطفال أكثر عرضة للعدوى الفيروسية والبكتيرية ، والتي بدورها تؤثر سلبًا على الكبد ، مما يؤدي إلى زيادة أمراض الكبد مثل التهاب الكبد أو التيفوئيد. الكبد محمي من العدوى ، لذلك ينصح الأطباء بضرورة تقديمه للأطفال في سن مبكرة.
4. علاج قرحة المعدة: يعاني بعض الأطفال من حمض المعدة وقرحة المعدة ، ويمكن أن يخفف تناول العناب بعض الأعراض ، ولكن ينصح باستشارة الطبيب قبل استخدام العناب لعلاج قرحة المعدة.
5. علاج الإمساك: تساعد الألياف الغذائية الموجودة في العناب على تعزيز امتصاص الماء ، وتعزيز حركة الأمعاء ، وتساعد على تخفيف عملية الإخراج وتجنب الإمساك.
6. يمنع فقر الدم: يحتوي العناب على نسبة عالية من الحديد ، مما يساعد على زيادة نسبة الهيموجلوبين في خلايا الدم الحمراء لطفلك ، كما يساعد على تعزيز نمو الشعر وتغذية البشرة.

كيفية عمل عصيدة عناب للأطفال

عندما تبدأ في إضافة الأطعمة الصلبة لطفلك ، يمكنك تضمين بعض الفواكه المسموح بها. التواريخ موجودة في قائمة تلك الفاكهة. يمكن للأطفال أن يأكلوا حمية واحدة في اليوم ، تزداد تدريجياً إلى 2 أو 3 مرات في اليوم بعد إكمال ثمانية أشهر.

قدمي لطفلك وجبة فطور صحية ، بما في ذلك التمر وعصيدة القمح الكامل اللذيذة وذات القيمة الغذائية العالية.

مواد خام

• تفاح.
• 3 تمور.
• 2 ملاعق كبيرة دقيق الشوفان.
• ملعقة كبيرة كينوا.
• يرش بالقرفة.
• كاس من الماء.

طريقة

1. اغسل التفاح والتمر وقطعها إلى قطع صغيرة.
2. ضعي شرائح الفاكهة في وعاء معدني على الموقد مع كوب من الماء والكينوا والشوفان.
3. يُغطى القدر ويُطهى على نار خفيفة لمدة 10 دقائق حتى ينضج تمامًا.
4. بعد الوقت اللازم ، اترك الوعاء جانبًا حتى يبرد تمامًا ، ثم اخلط المكونات معًا في معالج الطعام للحصول على مزيج ناعم.

اقرأ أيضًا: بالصور .. 7 وصفات بالتمر

قد يكون لدى الأمهات الجدد شكوك عند تقديم الأطعمة التكميلية لأطفالهن ، فقد قدمنا ​​لك فوائد عصيدة العناب وكيفية تحضير عصيدة العناب لتزويد الأطفال بالعناصر الغذائية الأساسية والألياف ، والمساعدة في تنظيم حركات الأمعاء وتجنب عسر الهضم.

أطفالنا هم أغلى ما لدينا. نحن نهتم بصحتهم ، ونعاني من معاناتهم ، ونعتني بهم.من خلال “” نساعد جميع الأمهات بأفضل النصائح والخبرة لرعاية أطفالهن والعناية بصحتهم في قطاع رعاية الطفل

اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا فوائد عصيدة التمر للأطفال |

قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و whatsapp مع الهاشتاج ☑️