فوائد ومضار الموز للأطفال
فوائد ومضار الموز للأطفال
يعرض لكم موقع ArabWriters فوائد ومضار الموز للأطفال
عزيزتي أمي ، إذا كنت تبدأ بأطعمة الأطفال الصلبة ، فإن فاكهة الموز تعد خيارًا مثاليًا ، ليس فقط بسبب قوامها الحلو والقشدي ، ولكن أيضًا لاحتوائها على مجموعة متنوعة من الفوائد الغذائية ، كما أنها غنية بالسعرات الحرارية التي تمد الأطفال بالطاقة. ويساعد في جعله سمينًا ، لذا انضم إلينا في هذه المقالة للتعرف على فوائد وأضرار الموز للأطفال.
فوائد الموز للأطفال
- الموز غني بالألياف ، والتي يمكن أن تبقي طفلك ممتلئًا لفترة طويلة.
- للوقاية من التهابات المسالك البولية ، يمكن استخدام الموز للتخلص من السموم في المسالك البولية.
- يساعد الموز في جعل الأطفال بدينين بسبب محتواهم العالي من السعرات الحرارية.
- غني بالبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والحديد الذي يقوي العظام.
- يمنع فقر الدم لأن الموز غني بالحديد اللازم لإنتاج الهيموجلوبين في الدم.
- يساعد على تنمية المخ وتحسين الذاكرة لاحتوائه على حمض الفوليك.
- يحتوي على فيتامين أ الذي يحسن الرؤية ويحمي القرنية أيضًا.
- يعالج الإمساك لاحتوائه على الكثير من الألياف.
- إذا قمت بهرس ثمرة موز صغيرة نصف ناضجة ، يمكنك علاج الإسهال.
الآثار الجانبية للموز للأطفال
تعتمد مخاطر فاكهة الموز على الأطفال على ظروف معينة ، وبتجنبها يمكنك تجنبها:
- الموز غير الناضج: لا تعطِ لطفلك الموز غير الناضج لأنه يصعب هضمه. تأكد من أن الفاكهة ناضجة وصفراء. فقط في حالة الإسهال ، يمكن أن يساعد الموز نصف الناضج في علاج الإسهال.
- لقطع موزة لطفل عمره ستة أشهر: تأكد من هرس فاكهة الموز لطفلك البالغ من العمر ستة أشهر حتى لا يخاطر بالقطع الصغيرة.
- أكل موزة قبل النوم: لا تعطِ طفلك الموز قبل النوم ، لأن النوم يجعله يهضم ، الأمر الذي يستغرق وقتًا طويلاً بشكل طبيعي.
- الموز للأطفال عند الإصابة بنزلة برد وسعال: لأن الموز يساعد في تكوين البلغم وتفاقم نزلات البرد.
اقرأ أيضًا: 10 أطعمة لن يرفضها الأطفال عند تقديم الأطعمة
متى أبدأ بإدخال الموز لطفلي؟
يوصي الأطباء بإدخال الموز للأطفال بدءًا من ستة أشهر.
كم موزة يمكن للطفل أن يأكلها في اليوم؟
يكفي موزة صغيرة في اليوم.
كيف نعطي الموز للأطفال؟
- لطفل عمره ستة أشهرقشر موزة. ثم قطعها إلى قطع صغيرة. تُهرس بالشوكة حتى تصبح ناعمة جدًا ويسهل على الطفل ابتلاعها.
- للأطفال بعمر تسعة أشهر: يمكنك تقشير موزة وتقطيعها إلى قطع صغيرة ليأكلها أطفالك.
- لطفل عمره عام واحد: يمكنك تقشير موزة إلى نصفين وإعطائها لطفلك وسيأخذها ويأكلها. يمكنك تقطيعها إلى قطع صغيرة وتشجيع طفلك على الإمساك بالشوكة وأكل الموز معها.
هل الموز مفيد للأطفال المصابين بالبرد والحكة؟
يحتوي الموز على نسبة أعلى من فيتامين ب 6 ، لذلك فهو يساعد على تقوية المناعة والوقاية من نزلات البرد والسعال ، ولكن في حالة نزلات البرد والسعال يفضل تقليل أو منع الموز مؤقتًا لأنه من الأطعمة التي تساعد في التكوين. من البلغم ، لذلك فهو يزيد من حدة نزلات البرد والسعال.
اقرأ أيضًا: 14 فكرة طعام للأطفال فوق سن 6 أشهر
هل يمكنني إعطاء طفلي الموز في الليل؟
أفضل وقت لإعطاء طفلك الموز هو الإفطار. يكفي الموز لتوفير الطاقة اللازمة والشبع طويل الأمد. يمكن أيضًا إعطاء الموز طوال اليوم ، ولكن من الأفضل عدم إعطائه لطفلك. أكل الموز قبل النوم. وذلك لأن الموز يستغرق بعض الوقت للهضم ، وإذا أكل الطفل موزة قبل النوم ، فإن النوم يمكن أن يعطل عملية الهضم.
حقائق غذائية عن الموز
موز متوسط (100 جرام):
- السعرات الحرارية: 89 سعرة حرارية
- الدهون: 0.3 جرام
- صوديوم: 1 ملغ
- بوتاسيوم: 358 ملجم
- الكربوهيدرات: 23 جرام
- البروتين: 1.1 جرام
- فيتامين أ: 1٪
- فيتامين ج: 14٪
- الحديد: 1٪
- فيتامين ب 6: 20٪
- المغنيسيوم: 6٪
بعد معرفة فوائد الموز للأطفال ، يمكن للأطفال بعمر سنة واحدة إضافة الزبادي أو الحليب إلى الموز المهروس. انقر على رابط أغذية الأطفال على موقعنا.
اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا فوائد ومضار الموز للأطفال
قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و whatsapp مع الهاشتاج ☑️