في الواقع ، اللوتين هو نوع من فيتامين يسمى كاروتينويد ، وعادة ما يرتبط ببيتا كاروتين وفيتامين أ ، وهذا الأخير هو أحد مضادات الأكسدة التي تنتمي إلى مجموعة الكاروتين.

بالإضافة إلى بعض المكملات الغذائية المختلفة ، يوجد هذا النوع من الفيتامينات عادة أيضًا في الخضروات ذات الأوراق الخضراء والخضروات ذات اللون الأصفر البرتقالي.

وتجدر الإشارة إلى أن امتصاص اللوتين عادة ما يكون أفضل عند تناوله مع وجبة غنية بالدهون.

أهمية فوائد فيتامين لوتين

والجدير بالذكر أن أهمية فيتامينات اللوتين تكمن في وظائفها على النحو التالي:

حافظ على صحة عينيك.
تقليل مخاطر الإصابة بالضمور البقعي.
تقليل مخاطر إعتام عدسة العين.
حافظ على بشرتك صحية.
يحافظ على نظام القلب والأوعية الدموية.

وتجدر الإشارة إلى أنه لا توجد جرعة موصى بها لهذا الفيتامين ، على الرغم من أن بعض الدراسات أظهرت أن استخدام ما يقرب من 6-20 ملغ من هذا الفيتامين يوميًا يمكن أن يجلب العديد من الفوائد الصحية.

يستخدم فيتامين لوتين

يستخدم اللوتين عدة استخدامات ، وغالبًا ما يستخدم في المواقف التالية:

1. نقص اللوتين

في معظم الحالات ، يساعد اللوتين الفموي بشكل كبير في تقليل حدوث نقص اللوتين.

2. الضمور البقعي المرتبط بالعمر (AMD)

يعد التنكس البقعي المرتبط بالعمر من أمراض العيون التي تسبب العمى لدى بعض كبار السن ، وفي هذه الحالة تكمن أهمية تناول اللوتين في أنه يمكن أن يقلل من مخاطر الإصابة بمثل هذه الأمراض.

أضرار لحصى المرارة والزيوت العشبية

فوائد الثلج للبشرة الدهنية: تعرف عليها

أهمية النظام الغذائي للمصابين بالتوحد

لكن يجب الإشارة إلى أن هناك بعض الأشخاص الآخرين الذين يتناولون هذا الفيتامين بكميات كبيرة ، وفي كثير من الحالات ولأسباب عديدة مختلفة ، قد لا يستفيدون من زيادة استخدامه وتناوله.

3. الساد

في بعض الحالات ، قد يؤدي تناول الفرد لكميات كبيرة من اللوتين إلى تقليل خطر الإصابة بإعتام عدسة العين بشكل كبير.

بالإضافة إلى ذلك ، في بعض الحالات ، يساعد تناول فيتامين لوتين على تحسين الرؤية لدى العديد من كبار السن ، خاصةً إذا كانوا يعانون من مثل هذه الأمراض ، بالإضافة إلى عدم كفاية محتوى اللوتين والزياكسانثين.

4. ليمفوما اللاهودجكين

هو سرطان يبدأ في التكون ويظهر في خلايا الدم البيضاء ، وتجدر الإشارة إلى أن اللوتين يلعب دورًا رئيسيًا في الحد من مخاطر الإصابة بسرطان اللاهودجكين في هذه الحالة. الغدد الليمفاوية.

تحذيرات وأخطار فيتامين لوتين

تشمل المخاطر والتحذيرات الأكثر شيوعًا التي قد تحتويها هذه الفيتامينات في الحالات التالية:

1. الحمل والرضاعة

بالنسبة للأمهات الحوامل والمرضعات ، قد يكون من الآمن لها استخدام اللوتين فقط في كمية الطعام.

2. التليف الكيسي

قد لا يتمكن الأشخاص المصابون بالتليف الكيسي من امتصاص بعض الكاروتينات في الطعام الذي يأكلونه جيدًا ، لذلك يكون محتوى فيتامين لوتين في الدم منخفضًا عادةً.

في حالات أخرى ، قد تنخفض أيضًا كمية مكملات اللوتين التي يمتصها الجسم ، خاصةً للأشخاص المصابين بمثل هذه الأمراض.

3. سرطان الجلد

قد تؤدي المستويات العالية من اللوتين في الدم إلى زيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد لدى بعض الأشخاص ، خاصةً إذا كان الفرد معرضًا لخطر الإصابة بسرطان الجلد ، أو إذا كان لديه تاريخ سابق لهذا النوع من السرطان.

اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا فيتامين لوتين: هل هو فيتامين حقيقي؟

قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و e-mail مع الهاشتاج ☑️