قد تساعد المُحليات الصناعية في إنقاص الوزن
قد تساعد المُحليات الصناعية في إنقاص الوزن
يعرض لكم موقع ArabWriters قد تساعد المُحليات الصناعية في إنقاص الوزن
14 مارس 2019
وقت التحديث الأخير
- أخبار طبية
- تشير دراسة حديثة إلى أن المحليات الصناعية ، والمعروفة أيضًا باسم المحليات غير الغذائية ، يمكن أن تساعد الأشخاص في تحقيق الوزن الذي يحتاجون إليه والحفاظ على وزن صحي ، ولكن لا ينبغي على الناس تعويض ذلك عن طريق تناول الأطعمة عالية السعرات الحرارية ، ومثال على ذلك التعويض هو طلب مشروب غازي منخفض السعرات الحرارية. تقدم مع قطعة حلوى الشوكولاتة.
- المُحليات غير المغذية ، والمعروفة أيضًا باسم المُحليات منخفضة السعرات الحرارية أو المُحليات الشديدة. توضح جمعية السكري الأمريكية أنه عند استخدامها بشكل صحيح ، فإن المحليات الصناعية في الأطعمة أو المشروبات لمرضى السكري قد تساعد في التحكم في مستويات السكر في الدم. وأضافت الجمعية أن الاستخدام المناسب للمحليات الصناعية يمكن أن يساعد الناس على فقدان الوزن والحفاظ عليه.
- ولكن هناك القليل من الأدلة العلمية على الفعالية طويلة المدى لاستخدام المحليات الصناعية لتقليل تناول السعرات الحرارية وتناول كميات أقل من السكر المضاف. وفقًا لجمعية القلب الأمريكية ، يمكن أن يؤدي تناول كميات كبيرة من السكر إلى السمنة وأمراض القلب والأوعية الدموية ومرض السكري من النوع 2. يجب ألا يتجاوز تناول السكر المضاف 100 سعر حراري يوميًا للنساء و 150 سعرًا حراريًا يوميًا للرجال إذا كان المستهلكون لا يرغبون في زيادة مخاطر الإصابة بأمراض موجودة مسبقًا. (اقرأ أيضًا: 7 وصفات لذيذة للحلويات الشرقية)
- مشكلة أخرى تسببها الأطعمة والمشروبات المحلاة هي استبدالها بدلاً من الأطعمة الغذائية ، مما يؤدي إلى سوء التغذية لأن الناس لا يستهلكون مستويات كافية من الفيتامينات والمعادن والألياف والبروتين.
Related Posts
العودة الى المطبخ
اذهب عبر/
الطبي.كوم
اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا قد تساعد المُحليات الصناعية في إنقاص الوزن
قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و whatsapp مع الهاشتاج ☑️