“قضيت الكثير من الوقت في اتباع نظام غذائي
لتصبح الملكة ب ، اتبعت بيونسيه إيقاعًا للحياة تم اختبارنا بشدة. في فجر عيد ميلادها الأربعين ، قررت المغنية إعطاء الأولوية لصحتها. إنها تثق في رحلتها في العدد الأخير من Harper’s Bazaar.
بيونسيه: “لم أجعل نفسي دائمًا أولويتي”
كافحت الفنانة الحائزة على جائزة جرامي (28 جائزة) لسنوات حتى صقل صورته الظلية. “لقد أمضيت الكثير من الوقت في اتباع نظام غذائي ، مع هذا الاعتقاد الخاطئ بأن الاعتناء بنفسي يعني ممارسة الرياضة والإفراط في الوعي بجسدي ،” تعترف. كان النظام الغذائي المتبع بعد ولادة توأمها مثيرًا للجدل أيضًا ، واعتبر مقيدًا للغاية.
آلام في العضلات بسبب تصميم رقصاتها المليمترية في الكعب ، والجلد المتضرر من المكياج ، وتعرض الشعر لهجوم بفرد الشعر ومنتجات الشعر … تضع المغنية جسدها في صعوبة من خلال السعي لإعطاء أفضل ما لديها لكل من عروضه أو ألبوماته.
“شعرت بالضغط لأصبح الدعامة الأساسية لعائلتي وعملي. لم أدرك كيف أثر هذا الضغط على صحتي ورفاهي بدني. لم أجعل نفسي دائمًا أولويتي : لقد حاربت الأرق ، لأنني قضيت أكثر من نصف حياتي في جولة ، ناضلت من أجل سلامتي وخصوصيتي! ” هي شرحت.
سلاح بيونسيه المضاد للأرق CBD
وجدت بيونسيه علاجًا لأرقها وألمها: CBD ، وهو عنصر نشط من الحشيش المعروف أنه الاسترخاء بدون تأثير مخدر. “لقد رأيت فوائدها على الآلام والالتهاب “.
“قام بمساعدتي يريح ليالي القلق والاضطراب الذي يصاحب عدم القدرة على النوم “، تؤكد أم لثلاثة أطفال (بلو آيفي ، 9 سنوات ، والرومي والسير ، 4 سنوات).
“أنا أتعلم كسر هذه الحلقة من الأكل السيئ والمهمل”
وضعت بيونسيه حداً للحلقة المفرغة وهي تولي المزيد من الاهتمام لنفسها الآن. تشرح: “صحتي كيف أشعر عندما أستيقظ في الصباح ، راحة البال، عدد المرات التي أبتسم فيها ، ما أغذي عقلي وجسدي ، هي الأشياء التي أركز عليها “.
“الصحة العقلية تتعلق أيضًا بالاعتناء بنفسك. أنا أتعلم كسر هذه الحلقة من اعتلال الصحة والإهمال ، وتركيز طاقتي على جسدي والاهتمام بالإشارات الدقيقة التي تعطيني. يخبرك جسدك بكل ما تحتاج إلى معرفته ، لكن كان علي أن أتعلم الاستماع. وتضيف: “إنها عملية كاملة لتغيير عاداتك”.
بالإضافة إلى ذلك ، لم تعد تخضع للأنظمة التقييدية. “يمكنك أن تكون مستديرًا وأيضًا رمز أزياء. أريد أن أستمر في فعل ما يبدو مستحيلاً!”
اكتشف كيف تتشكل بيونسيه الآن في موقعنا عرض الشرائح.