كيف أستعد لفترة ما بعد الولادة؟ |
كيف أستعد لفترة ما بعد الولادة؟ |
يعرض لكم موقع ArabWriters كيف أستعد لفترة ما بعد الولادة؟ |
كل أم مرت بالولادة وخاصة الأم التي ولدت للمرة الأولى ، تعرف أهمية القيام بجميع الاستعدادات لما بعد الولادة قبل الحمل ، وكيف أن التحضير المسبق يوفر الكثير من الطاقة والطاقة التي لا تملكها الأم. والوقت بعد الولادة. تحتاج المرأة الحامل إلى تجهيز جميع احتياجاتها قبل الشهر الأخير من الحمل ، ويكون النفاس جاهزًا للولادة في أي وقت ، لذلك يجب على المرأة الحامل أن تبدأ في البحث عن جميع مستلزمات النفاس التي ستحتاجها بعد الولادة ، سواء هم هي والمعدات الأساسية لحديثي الولادة ، أو غيرها من المعدات من العطار أو الصيدلية ، يرجى متابعة قراءة هذا المقال لفهم تجربتي كأم ، تم تقديم جميع المعدات التي تحتاجها بعد الولادة مرتين ، حتى تتمكن من التعلم مني الخبرة ، كن مستعدًا ، كل شيء تحت السيطرة.
معدات أمي بعد الولادة
تشمل احتياجات الأم بعد الولادة ما يلي:
- سترة.
- حمالة صدر التمريض.
- مناسبة لملابس التمريض.
- حزام البطن (بعد استشارة الطبيب).
- وسادة الصدر.
- رداء للتدفئة بعد الولادة.
- منتجات النظافة والعناية الشخصية.
بالنسبة لحديثي الولادة ، يرجى الاطلاع على قائمة مستلزمات حديثي الولادة هنا.
معدات ما بعد الولادة من العطار
عادة ما تتبع الأمهات الجدد نصيحة أمهاتهن ، ولم يثبت أن ضرورة تناول بعض الأعشاب لإنتاج الحليب وتنظيف الرحم ضارة. لا تزال هذه العادة ترث الأمهات ، وأهمها الأدوية العشبية للأمهات بعد الولادة:
- دائرة إنتاج الحليب.
- يستخدم Magat أيضًا في إنتاج الحليب ويخدم العملاء.
- القرفة تنظف الرحم وتساعد على تدفق الدم.
اقرأ أيضًا: تجهيزات ما بعد الولادة للضيوف
لوازم ما بعد الولادة التي تقدمها الصيدليات للأمهات
تشمل لوازم صيدلية الأم ما يلي:
- وصف الطبيب الأدوية والمسكنات للأم.
- كبسولات إنتاج الحليب (بعد استشارة الطبيب).
- كريم مع تشقق الحلمات.
- Betadine لتطهير الجروح.
- استبدل الجرح بضمادات قطنية وشاش.
- انشر الكريم بزبدة الشيا لإزالة علامات التمدد.
اقرئي ايضا: افضل انواع الفوط الصحية بعد الولادة
لوازم ما بعد الولادة في صيدليات حديثي الولادة
- قطرات للعين.
- القطن ينظف العيون.
- الشامبو وجل الاستحمام يستخدمان أثناء الاستحمام.
- النبيذ زر البطن.
- ماص مفرزات أنفية.
- غيض من الأنف.
- مسمار كليبرز.
- مشط شعرا
- زيت اطفال.
- مناديل مبللة.
- حفاضات.
- كريم طفح الحفاظ.
- يقيس مقياس الحرارة درجة الحرارة.
بعد فهم الاستعدادات المختلفة لما بعد الولادة ، اتبعي نصائح التعلم التالية لمساعدتك على التغلب على هذه المرحلة الحاسمة في حياتك ، والتي تستمر عادةً من 6 إلى 8 أسابيع.
نصائح للأمهات بعد الولادة
تأكدي من اتباع هذه النصائح بعد الولادة للعودة إلى طبيعتها ، مما سيساعدك على الاعتناء بنفسك واستعادة قوتك في أسرع وقت ممكن:
- احصل على تغذية جيدة من خلال نظام غذائي صحي ومتوازن حتى تكون نشطًا وقادرًا على رعاية طفلك. يوصي معظم خبراء الرضاعة بتناول الطعام عندما تشعر بالجوع ، ولكن قد تنسى العديد من الأمهات تناول الطعام لأنهن متعبات للغاية أو مشغولات للغاية. من المهم التخطيط لوجبة بسيطة وصحية ، وانتبه إلى تناول جميع العناصر الغذائية ، بما في ذلك البقوليات والخضروات والفواكه ومنتجات الألبان والبروتين والزيوت الصحية. بالإضافة إلى النظام الغذائي المتوازن ، يجب أيضًا شرب الكثير من الماء ، خاصة إذا كنت ترضعين طفلك ، حاولي وضع زجاجة من الماء وبعض العصير وحتى بعض الوجبات الخفيفة الصحية بجوار سريرك أو كرسي الرضاعة.
- اطلب المساعدة من زوجك وعائلتك ، خاصة في الأسابيع القليلة الأولى ، حتى تستعيد قوتك واطلب منهم القيام ببعض الأعمال بخلاف إطعام طفلك ورعايته.
- كلما سنحت لك الفرصة ، استريحي أكثر ، على سبيل المثال ، عندما ينام طفلك ، نامي بجانبه.
- ضعي سرير طفلك بجوار سريرك حتى يسهل عليك الاعتناء به وإطعامه ليلاً.
- اخرج لبضع دقائق كل يوم لتقليل التوتر والتوتر. إذا لم تستطع ، قف بهدوء على الشرفة لبضع دقائق.
- إذا وافق طبيبك ، ابدئي بممارسة الرياضة بعد الولادة.
- اسألي طبيبك أو طبيب طفلك أو استشاري الرضاعة الطبيعية عن أي أفكار لديك حتى لا تشعري بالقلق والتوتر.
ابدئي في الاستعداد لتحضيرات ما بعد الولادة قبل الولادة ، واحصلي على وقت كافٍ بعد الولادة لمنح طفلك الحرية والسماح لمرحلة ما بعد الولادة بالمرور بسلام. اعلمي أن جسمك قد خضع لتغيرات كثيرة أثناء الحمل والولادة ، وتحتاجين إلى وقت للتعافي ، لذا تقبلي ذلك.
اقرئي أيضًا: كيف تتعاملين مع زوجك بعد الولادة؟
تعتبر مرحلة الولادة وعواقبها من المراحل التي تحتاجها المرأة أكثر من غيرها ، خاصة عندما تكون أمهات لأول مرة ، لذلك تحرص “سوبر ماما” على تزويدك بكل النصائح التي تحتاجها لتجاوز هذه المرحلة بأمان. والتعرف عليها أثناء الولادة.
اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا كيف أستعد لفترة ما بعد الولادة؟ |
قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و whatsapp مع الهاشتاج ☑️